Program Hamil Jika Haid Tidak Teratur, Bagaimana Caranya?

Simak cara menjalani program hamil jika haid tidak teratur, yuk, Moms, dikutip dari dr. David Mayndra Utama, Sp.OG, dari Klinik Fertilitas Bocah Indonesia.

Haid atau menstruasi berkaitan erat dengan dilepaskannya sel telur pada masa ovulasi atau masa subur dalam siklus menstruasi.

Terjadinya haid yang tidak teratur menunjukan adanya gangguan hormonal. Namun, penting juga di ketahui bahwa haid yang dianggap teratur itu tidak harus tanggal haid yang sama setiap bulannya, tetapi siklus yang sama setiap bulannya dan siklus yang normal adalah sekitar 28 hari.

Pada siklus menstruasi yang normal, kira-kira hari ke 14 dari menstruasi adalah masa subur atau masa dilepaskannya sel telur dari indung telur. Namun, tidak semua orang memiliki siklus haid yang sama. Ada pula yang lebih lambat, maupun lebih cepat.

Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur untuk Program Hamil

1. Yoga

Foto: pixabay.com

Cara mengatasi haid tidak teratur pertama adalah olahraga.

Selain dapat membantu mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat, juga umumnya direkomendasikan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang bisa menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.

Salah satunya adalah yoga. Olahraga ini terbukti menjadi alternatif pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah haid.

Sebuah studi menunjukkan bahwa melakukan 35 hingga 40 menit yoga, 5 hari seminggu selama 6 bulan, dapat menurunkan kadar hormon yang berkaitan dengan haid tidak teratur.

Baca Juga: Selain Kurus, 3 Efek Baik Ini Kita Dapatkan Jika Rutin Olahraga

2. Menjaga Berat Badan

Foto: shutterstock.com

Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus haid. Jika kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bisa membantu mengatur siklus haid.

3. Memperbaiki Pola Hidup Secara Keseluruhan

Foto: freepik.com

Penting juga untuk menjaga kualitas hidup yang sehat seperti istirahat yang cukup.

"Hindari stress, olah raga yang teratur, membatasi asupan karbohidrat dan menjaga berat badan ideal sangatlah efektif dalam memulihkan gangguan menstruasi ringan karena bisa menstabilkan metabolisme hormonal dalam tubuh," kata dr. David.

Baca Juga: Ubah Gaya Hidup Jadi Lebih Sehat dengan Bahan Makanan Alami

Program Hamil Jika Haid Tidak Teratur ke Dokter

Foto: pixabay.com

Pada gangguan menstruasi bisa jadi menunjukan gejala tidak dilepaskannya sel telur sehingga pembuahan dan kehamilan tidak akan bisa terjadi. Hal ini tentunya masih memerlukan pemeriksaan lebih lanjut.

Disarankan, apabila terjadi menstruasi yang tidak teratur, berkonsultasilah kepada dokter ahli infertilitas sedini mungkin untuk segera melakukan koreksi atau terapi bila diperlukan.

"Contohnya adalah terapi hormonal atau stimulasi ovulasi," tutup dr. David.

Itulah tips melakukan program hamil apabila haid tidak teratur. Jadi, Moms dan Dads jangan khawatir dulu!

Baca Juga: 9 Pertanyaan yang Wajib Ditanyakan Ke Dokter Kandungan Saat Program Hamil

(*)

Artikel ini dibuat bekerja sama dengan Klinik Fertilitas Bocah Indonesia.