12 Resep MPASI untuk Bayi Sembelit, Mudah Dibuat Moms!
Ketika memasuki usia masa MPASI dan Si Kecil mengalami masa sembelit, mungkin Moms mencari resep MPASI untuk bayi sembelit.
Di usia 6 bulan, Si Kecil sudah diperkenalkan dengan menu MPASI karena air susu ibu saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Jadi, sebagai orang tua Moms pasti berusaha untuk memberikan MPASI terbaik untuk Si Kecil.
Namun, ternyata ketika hadirnya masalah kesehatan, seperti sembelit Moms mungkin perlu memperhatikan menu MPASI yang tepat dan tidak boleh asal.
Berikut ini resep MPASI untuk bayi sembelit yang mudah dibuat.
Baca Juga: 5 Resep MPASI Alpukat 6 Bulan dan Manfaatnya untuk Si Kecil
Resep MPASI untuk Bayi Sembelit
Dalam American Academy of Pediatrics (AAP), pola buang air besar setiap bayi itu berbeda-beda. Karena itu, terkadang sulit untuk mengetahui apakah bayi mengalami sembelit atau tidak.
Moms dapat memberikan beberapa resep MPASI untuk bayi sembelit. Tetapi, ada baiknya bila berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu ya, Moms.
1. Bubur Oatmeal Pisang dan Apel
JIka Si Kecil sedang sembelit atau susah buang air besar, Moms bisa mencoba resep MPASI untuk bayi sembelit dengan oatmeal dan buah-buahan.
Buah-buahan banyak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik diberikan pada bayi sembelit.
Bahan-bahan
- 1 buah pisang sangat matang.
- 2 buah apel, cuci, kupas, dan kukus.
- 230 gr oatmeal bayi, masak dan dinginkan.
- Air, bisa menggunakan ASI atau susu formula.
Cara membuat:
- Masak oatmeal bayi dan biarkan dingin.
- Masukkan pisang, apel, oatmeal bayi, air/ASI/susu formula ke dalam blender.
- Blender hingga semua bahan bercampur dengan baik.
- Tambahkan lebih banyak cairan sesuai kebutuhan.
- Bisa didinginkan hingga 4 hari, atau bekukan hingga 1 bulan.
2. Puree Ayam dan Wortel
Resep MPASI untuk bayi sembelit kali ini adalah puree ayam dan wortel.
Moms bisa mencoba ini untuk diberikan pada Si Kecil untuk menu harian makan. Yuk cek cara buatnya.
Bahan-bahan
- 2 cangkir ayam tanpa tulang, cincang.
- 2 cangkir wortel, potong dadu.
- 6-7 gelas air.
Cara membuat:
- Rebus ayam dan wortel secara terpisah sampai lunak.
- Sisakan kaldu ayam untuk digunakan dalam proses pencampuran nanti.
- Masukkan ayam, wortel, dan kaldu ke dalam blender dan haluskan.
- Tambahkan air hangat untuk mengencerkan konsistensi, jika diperlukan. Sajikan!
3. Mashed Potato
Ketika anak sedang diare ataupun sembelit, pencernaanya tidak bisa memproses olahan makan yang terlalu padat.
Moms bisa menggantikan nasi dengan mashed potato sebagai resep MPASI untuk bayi sembelit.
Bahan-bahan
- 1 kentang ukuran sedang
- 1 sdt mentega
- 1 sdm ASI/susu formula/susu sapi
- Garam secukupnya
Cara membuat:
- Cuci kentang di bawah air mengalir. Kupas kulit kentang, kemudian potong menjadi kubus-kubus kecil.
- Rebus kentang dalam panci sampai lunak.
- Dalam wadah, masukkan kentang dan tambahkan mentega.
- Hancurkan kentang, sambil dimasukkan ASI/susu formula/susu sapi, dan garam.
- Aduk hingga semua bahan tercampur rata. Sajikan.
4. Puree Ati Ayam
Resep MPASI untuk bayi sembelit selanjutnya adalah mencoba ati ayam dengan puree.
Ati ayam mengandung zat besi dan vitamin B12 yang dapat mencegah anemia.
Ati ayam bermanfaat untuk kesehatan dalam pembentukan sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Bahan-bahan
- 2 ruas jari ati ayam
- 2 sendok makan beras
- 1 wortel
- Tempe secukupnya
- Chia seed secukupnya
- Kaldu sapi
- Seledri
- 1 biji bawang merah bawang putih
Cara membuat:
- Rebus ati ayam hingga bersih.
- Masak bubur atau puree secukupnya.
- Tunggu sayur matang bersamaan dengan bubur.
- Jika bubur sudah matang disaring menggunakan blender.
- Masukan ke dalam wadah dan taburi chia seed.
5. Kurma dan Puree Apel
Foto: Freepik.com/azerbaijan-stockers
Jika bayi sembelit, Moms bisa mencoba resep MPASI untuk bayi sembelit dengan mencampurkan puree dan kurma.
Kurma mengandung berbagai antioksidan yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, dan mengurangi rasa nyeri ketika sembelit.
Yuk ikuti cara membuatnya.
Bahan-bahan
- 1/2 buah apel
- 3 buah kurma
- Beras secukupnya
Cara membuat:
- Kupas kulit apel lalu cuci dengan air matang kemudian kukus.
- Kupas kurma buang bijinya lalu kukus.
- Blender/saring secara terpisah apel kukus dan kurma kukus.
- Sajikan puree dengan kurma yang telah disaring.
6. Puree Pepaya
Foto: Orami Photo Stock
Pepaya menjadi salah satu buah yang dimakan ketika kita sedang sembelit untuk melancarkan pencernaan.
Moms bisa mencoba resep MPASI untuk bayi sembelit dengan buah pepaya yang telah disaring untuk Si Kecil.
Bahan-bahan
- Pepaya secukupnya dan dipotong kecil-kecil pepaya
Cara membuat:
- Kupas buah pepaya dan dicuci bersih.
- Potong buah pepaya menjadi dadu.
- Hancurkan menggunakan blender hingga tekstur seperti puree.
- Saring dan siap disajikan.
7. Buah Bit Jeruk Puree
Foto: Freepik.com/pch-vector
Melansir studi dalam National Library of Medicine, mengonsumsi buah bit dapat meningkatkan stamina, menaikkan kadar oksigen dan menghasilkan energi lebih banyak.
Moms bisa mencoba resep MPASI untuk bayi sembelit dengan mencampurkan buah bit dan jeruk ke dalam sajian Si Kecil.
Bahan-bahan
- 100 gram buah bit
- 100 ml air matang
- 1/2 buah pisang ambon matang
- 1 buah jeruk manis, peras airnya
Cara membuat:
- Kupas buah bit dan potong-potong daging buahnya.
- Kukus buah bit sampai matang dan empuk.
- Blender dengan sedikit air sampai halus.
- Sisihkan
- Potong-potong pisang ambon.
- Campur dengan air jeruk manis.
- Proses dengan blender sampai halus.
- Campur pisang dengan sari bit dan aduk merata.
8. Bubur Jagung Labu
Foto: Orami Photo Stock
Resep MPASI untuk bayi sembelit kali ini adalah bubur jagung dan labu untuk Si Kecil. Moms bisa membuat tekstur puree agar mudah untuk mencernanya.
Bahan-bahan
- 40 gram beras, kukus setengah matang
- 40 gram labu kuning, parut
- 10 gram jagung manis, parut
- Ar matang secukupnya
Cara membuat:
- Didihkan air matang dan masukkan beras.
- Masak beras sambil diaduk menjadi bubur.
- Masukkan labu kuning dan jagung manis.
- Aduk hingga matang.
- Saring bubur hingga halus dan siap disajikan.
9. Bubur Pir
Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Buah-buahan menjadi pilihan banyak orang untuk dikonsumsi di kala sembelit.
Resep MPASI untuk bayi sembelit ini bisa jadi alternatif untuk mengganti apel ataupun pisang.
Bahan-bahan
- 1 buah pir
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Cuci buah pir hingga bersih lalu kupas.
- Potong pir menjadi dua bagian dan bersihkan bagian tengah.
- Potong pir berbentuk dadu kecil-kecil.
- Masak air hingga mendidih di dalam panci dan masukkan pir.
- Haluskan dengan blender.
- Sajikan untuk bayi.
10. Bubur Ikan Salmon
Resep MPASI untuk bayi sembelit kali ini menggunakan salmon sebagai hidangan utama. Salmon kaya vitamin B12 yang baik untuk pencernaan di kala sembelit.
Bahan-bahan
- Ikan salmon fillet cincang halus
- Tempe
- Bayam
- Bawang putih bawang merah
- Margarin
- 250 ml air
Cara membuat:
- Cincang bawang menjadi dua bagian.
- Panaskan margarin lalu tumis setengah bagian bawang lalu masukkan salmon cincang. Masak kurang lebih 2 menit, kemudian sisihkan.
- Masukkan tempe dan nasi, kemudian tambahkan air, kemudian tutup panci hingga air setengah menyusut.
- Masukkan bayam dan salmon yang telah di tumis sebelumnya dan aduk hingga matang.
- Setelah matang, saring sesuai tekstur bayi lalu sajikan.
11. Bubur Nasi Ayam Kampung Brokoli Tofu
Foto: Cookpad.com/@silviadesiiii
Bubur nasi ayam kampung dengan tambahan brokoli dan tofu menyediakan nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi bayi yang mengalami masalah sembelit.
Jika Moms mau membuat bubur yang satu ini, simak resepnya di bawah ini, ya Moms!
Bahan-bahan
- 2 sendok makan nasi putih
- 50 gr ayam kampung giling
- 20 gr brokoli
- 10 gr tofu
- 1 bawang merah
- 1 bawang putih
- 50 ml kaldu ceker
- 100 ml air matang
- 1 pcs keju belcube
Cara membuat:
- Kukus brokoli sampai lunak.
- Tumis bawang pakai Evoo, setelah wangi masukan ayam giling. Masak sebentar. Masukan brokoli, tofu, nasi. Aduk rata.
- Masukkan air matang, masak sampai surut. Tambahkan kaldu ceker di akhir.
- Aduk aduk sampai cukup matang (masak pakai api kecil) tuang ke baby food processor /blender.
- Setelah dihaluskan, saring lagi untuk texture lebih lembut.
- Simpan ke dalam 3 porsi mangkuk, untuk 3 kali makan.
- Sebelum disajikan bisa tambahkan lagi keju belcube biar tambah lezat.
12. Puree Buah Naga
Foto: Orami Photo Stocks
Buah naga bisa dipakai sebagai bahan-bahan makanan bayi 6 bulan selanjutnya.
Resep mpasi untuk bayi sembelit ini patut dicoba, ya. Cukup unik dan dijamin Si Kecil akan menyukainya, lho.
Bahan-bahan
- 1/4 buah naga merah
- 1 buah biskuit bayi
Cara membuat:
- Dalam wadah lumatkan biskuit dengan air secukupnya.
- Masukkan potongan buah naga ke dalam wadah.
- Aduk hingga merata dan tidak menggumpal.
- Sajikan untuk Si Kecil!
Itu dia Moms resep MPASI untuk bayi sembelit yang mudah dibuat. Dicoba ya!
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22709704/
Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.
Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan
Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.
