Berikan 9 Sayuran Terbaik Ini Pada Balita, Bernutrisi!

Makanan dengan gizi seimbang adalah modal untuk tubuh sehat. Setiap porsi makanan haruslah mengandung karbohidrat, protein hewani dan nabati, serta serta dari sayur dan buah.

Teori ini juga berlaku untuk balita, Moms. Dalam setiap sajian makanannya, Moms perlu memasukkan sayuran.

Nah, ada 10 sayuran terbaik yang cocok sekali diberikan kepada balita. Apa saja? Berikut daftarnya!

Ubi

Salah satu sayuran terbaik yang bisa diberikan kepada balita adalah ubi.

Ubi punya tekstur yang lembut, mudah dihancurkan, dan rasanya manis, sehingga akan disukai oleh balita.

Ubi punya kandungan beta karoten dan vitamin C yang tinggi untuk membantu memperkuat sistem imun balita.

Makanan ini juga punya kandungan serat yang tinggi yang akan membuat pencernaan lancar.

Wortel

Sayuran favorit lain adalah wortel karena sayuran oranye ini punya cita rasa manis yang disukai balita.

Ketika memakan wortel, Si Kecil akan mendapat asupan potasium, vitamin A, B, C, dan kalsium yang akan membuat tulang semakin kuat.

Wortel sangat baik untuk perkembangan penglihatan dan memperkuat sistem imun balita.

Moms bisa merebus wortel hingga lunak dan menghancurkannya untuk diberikan kepada balita.

Buncis

Setelah balita tertarik dengan sayuran melalui ubi dan wortel, Moms bisa mulai mengenalkan sayuran hijau.

Mulai kenalkan Si Kecil dengan buncis yang dapat dibuat menjadi puree agar mudah dimakan.

Buncis mengandung banyak vitamin A dan K yang akan meningkatkan sistem imun Si Kecil.

Baca Juga: 6 Sayuran yang Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil

Kacang Polong

Kacang polong termasuk sayuran yang disukai para balita karena punya rasa yang manis.

Kacang polong punya kandungan protein yang tinggi dan juga serat untuk menyehatkan pencernaan. Kacang polong juga kaya akan vitamin A dan C.

Labu

Labu punya kandungan kalsium, serat, dan vitamin yang tinggi. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut juga akan membuat labu sangat disukai oleh balita.

Ada banyak jenis labu yang bisa Moms pilih untuk diberikan kepada Si Kecil.

Brokoli

Brokoli punya kandungan serat dan vitamin C yang tinggi. Brokoli bisa disajikan sebagai puree, campuran bubur, atau sebagai finger food.

Baca Juga: Tak Disangka, 6 Sayuran Ungu Ini Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Kembang Kol

Kembang kol punya tekstur yang lembut dan cita rasa yang sedikit manis.

Kandungan vitamin C dan K yang tinggi pada kembang kol juga sangat baik untuk balita.

Lobak

Lobak kaya akan vitamin C dan kalsium. Lobak juga mengandung serat dan protein yang tinggi.

Lobak punya cita rasa yang sedikit manis yang mungkin akan disukai oleh balita.

Terung Ungu

Terung ungu mengandung banyak vitamin A dan B6 serta folat dan kalsium.

Terung ungu juga mengandung mineral, seperti potasium dan serat yang tinggi. Ini akan membantu menyehatkan sistem pencernaan Si Kecil.

Itulah sembilan sayuran terbaik untuk balita. Apakah moms sudah menyajikan sayuran tersebut untuk Si Kecil?

Yuk Share pengalaman Moms memberikan sayuran kepada Si Kecil!

(AND)