Bolehkah Minum Susu Almond untuk Ibu Menyusui?

Susu almond untuk ibu menyusui, sebenarnya aman atau tidak, ya?

Pertanyaan ini mungkin menjadi kekhawatiran bagi para Moms yang sedang menyusui.

Ya, selain susu sapi, belakangan susu almond banyak digemari sebagai alternatif dari susu sapi.

Namun, ketika berada di fase menyusui, Moms mungkin ingin mencobanya, namun masih ragu.

Sebelum minum susu almond untuk ibu menyusui, yuk cari tahu terlebih informasinya!

Baca Juga: 5 Cara Membuat Susu Almond Mudah ala Rumahan, Yuk Coba!

Amankah Susu Almond untuk Ibu Menyusui?

Foto: Orami Photo Stock

Almond termasuk kacang-kacangan yang sehat dan kaya protein serta kalsium.

Susu almond terbuat dari almond bubuk dan cair, serta tambahan bahan lain tergantung pada produknya.

Setelah diproses, almond yang sudah dihaluskan dan diaduk dengan air ini, lalu diperas untuk menghilangkan ampasnya.

Nantinya, ini yang menjadi susu almond yang biasa diminum.

Namun, pada susu almond produksi pabrik, biasanya ditambahkan pengental, pengawet, dan perasa.

Biasanya ini ditujukan untuk meningkatkan rasa, tekstur, dan umur simpan.

Melansir penelitian dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition, susu almond cocok untuk Moms yang vegan serta orang dengan alergi susu atau intoleransi laktosa.

Jadi, susu almond untuk ibu menyusui aman dikonsumsi terutama jika memiliki intoleransi laktosa.

Justru, susu almond adalah pilihan sehat untuk diminum saat menyusui.

Baca Juga: Mengenal Susu Sapi A2, Jenis Susu Sapi yang Diklaim Lebih Sehat

Manfaat susu almond untuk ibu menyusui tentu didapat dari beragam kandungan nutrisinya, seperti:

• Kalori: 39
• Lemak: 3 gram
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 3,5 gram
• Serat: 0,5 gram
• Kalsium: 24% dari Nilai Harian (DV)
• Kalium: 4% dari DV
• Vitamin D: 18% dari DV
• Vitamin E: 110% dari DV

Susu almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik dan alami.

Ini merupakan antioksidan larut dalam lemak yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, susu almond rendah kalori sehingga cocok diminum untuk ibu menyusui yang sedang proses menurunkan berat badan.

Manfaat Susu Almond untuk Ibu Menyusui

Foto: Orami Photo Stock

Tak perlu ragu lagi, berikut manfaat susu almond untuk ibu menyusui yang bisa didapatkan, yaitu:

Meningkatkan Produksi ASI

Jumlah asam lemak omega 3 yang cukup besar dalam almond bisa merangsang hormon.

Meski secara ilmiah tidak terbukti meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI.

Jika memiliki produksi ASI yang sedikit, minum susu almond setiap hari bisa memberikan efek psikologis untuk bisa meningkatkan ASI.

Baca Juga: 5 Jenis Susu Pelancar ASI, Ibu Menyusui Wajib Tahu!

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Susu almond untuk ibu menyusui bisa bantu meningkatkan kekebalan tubuh, lho!

Dengan begitu, kita akan terhindar dari penyakit dan infeksi yang rentan menyerang.

Selain itu, minum susu almond untuk ibu menyusui juga mempercepat pemulihan pasca melahirkan.

Baca Juga: Ibu Menyusui Konsumsi MSG, Amankah?

Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dari susu almond memastikan perkembangan tulang yang lebih kuat dan sehat pada bayi yang sedang tumbuh.

Susu almond yang diminum juga akan masuk ke dalam ASI yang nantinya dikonsumsi oleh Si Kecil.

Meningkatkan Kesehatan Mata dan Kulit

Sebagai seorang ibu yang baru saja melahirkan, Moms mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk memikirkan kesehatan kulit.

Tenang, susu almond untuk ibu menyusui juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

Pasalnya, jenis susu satu ini mengandung vitamin A yang bantu melawan stres oksidatif, radikal bebas, mencegah penuaan, hingga degenerasi makula.

Selain itu, vitamin E di dalamnya bantu membuat kulit jadi lebih bercahaya dan berkilau.

Namun, susu almond untuk ibu menyusui saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Untuk itu, makan makanan bergizi sehat dan seimbang ditambah minum cukup air putih juga perlu diterapkan setiap harinya.

Dengan begitu, kecukupan gizi saat menyusui dapat terpenuhi.

Pasalnya, Moms bukan hanya memasok nutrisi untuk diri sendri tetapi juga Si Kecil melalui ASI yang dikonsumsinya.

Baca Juga: 6 Tips Menyusui di Pesawat, Mudah!

Efek Samping Susu Almond untuk Ibu Menyusui

Pada dasarnya, susu almond sehat dan boleh diminum oleh ibu menyusui.

Namun, hati-hati jika memiliki reaksi alergi terhadap kacang-kacangan.

Termasuk jika Si Kecil ternyata memiliki alergi yang sama.

Pasalnya, apa yang Moms konsumsi juga akan dikonsumsi oleh Si Kecil melalui ASI.

Meski sehat, sebaiknya bertanya terlebih dahulu pada dokter jika ingin mengganti susu sapi menjadi susu almond.

Satu hal yang perlu diingat bahwa konsumsilah dengan tidak berlebihan.

Segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan tentu bisa membawa dampak buruk.

Mulai sekarang, tak ragu lagi untuk mengonsumsi susu almond untuk ibu menyusui?

Moms bisa membuat susu almond sendiri di rumah agar lebih higienis atau membeli produk jadi dengan kualitas yang terjamin supaya lebih praktis.