3 Bahan Makanan Simpel Ini Ternyata Sehat dan Bergizi

Selain rutin berolahraga, menghindarkan diri dari stres, dan istirahat cukup, mengonsumsi makanan bergizi selalu dianjurkan untuk hidup sehat. Makanan bergizipun tak harus mahal.

Tiga bahan makanan simpel ini, contohnya, sudah membantu mencukupi kebutuhan Anda akan gizi seimbang. Anda bisa menambahkannya pada menu Anda sehari-hari atau menjadikannya pengganti bahan makanan yang kurang sehat yang biasa Anda konsumsi.

Apa saja ketiga bahan makanan simpel namun sehat dan bergizi tersebut? Berikut daftarnya:

1. Telur

Untuk Anda yang sedang menjalani diet, Anda bisa mengganti konsumsi daging dengan telur yang juga kaya protein. Selain itu, mengonsumsi putih telur secara rutin setelah berolahraga ternyata dapat membantu membentuk otot, lho!

2. Sayuran hijau

Coba tambahkan sayuran hijau pada menu diet Anda. Selain kaya vitamin B, C, dan E, ternyata sayuran hijau juga membuat kulit Anda senantiasa sehat karena mendapat asupan nutrisi yang baik. Perempuan mana yang tak ingin punya kulit sehat dan cantik?

3. Lemon

Ganti kebiasaan Anda mengonsumsi kopi di pagi hari dengan meminum air perasan buah lemon yang dicampur air hangat dan sesendok madu murni. Selain menyehatkan, Anda juga bisa merasakan khasiat buah lemon yang dapat mendetoksifikasi racun dari dalam tubuh.

Ternyata hidup sehat dengan mengonsumsi bahan makanan bergizi seimbang tidak sulit, kan? Selain ketiga bahan makanan tadi, apa lagi makanan sehat yang biasa Anda konsumsi sehari-hari?

(RIBJANE)