3 Resep Kombinasi Buah Segar Untuk MPASI Bayi

Buah segar sudah pasti menjadi salah satu pilihan utama dalam membuat MPASI bayi 6 bulan.

Agar memperkaya rasa dan memaksimalkan manfaat dari buah-buahan, kombinasikan beberapa jenis buah sekaligus saat menyiapkan MPASI bayi 6 bulan, Moms.

Berikut ini rekomendasinya:

1. Pisang dan Pear

Foto: feedingmykid.com

Buah pisang mengandung gula yang lambat di metabolisme oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi yang berkelanjutan sebagai MPASI bayi 6 bulan.

Buah yang mudah dibuat menjadi tekstur lembut ini juga memiliki manfaat menyehatkan bagi pencernaan.

“Pisang baik untuk mengatasi diare dan sembelit,” ungkap Annabel Karmel dalam bukunya Superfoods for Babies and Children (Atria Books), seperti dikutip dari parents.com.

Berikut ini ide resep MPASI bayi 6 bulan dengan kombinasi buah pisang dan pear dari babyfoode.com.

Bahan: 1 buah pisang, 1 buah pear dan tofu.

Cara membuat:

1. Kupas buah pisang dan masukkan ke dalam blender.
2. Potong tofu menjadi kotak-kotak kecil dan tekan tofu hingga mengeluarkan air lebih di dalamnya. Lalu masukkan tofu ke dalam blender.
3. Kupas buah pear dan potong kecil-kecil, sebelum dimasukkan juga ke dalam blender.
4. Lembutkan semua bahan dalam blender dan tambahkan ¼ cangkir air jika diperlukan, untuk mendapatkan konsistensi yang diinginkan.

Baca Juga : 5 Resep MPASI Kaya Nutrisi untuk Si Kecil

2. Alpukat dan Mangga

Foto: foodallergiesonice.wordpress.com

Buah alpukat yang memiliki tekstur cream ini kaya akan nutrisi dan memiliki hampir 20 vitamin serta mineral per porsinya.

Buah alpukat juga tinggi akan vitamin K, folat, kalium dan vitamin E.

Daftar kandungan ini juga membuat co-host The Doctors, Dokter Bill Sears, MD, menyebut buah alpukat sebagai “makanan yang ideal untuk bayi,” ungkapnya, seperti dikutip dari livestrong.com.

Sedangkan buah mangga mengandung sejumlah besar serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Buah tropis ini juga kaya akan vitamin C, vitamin A, serta mineral penting lainnya.

Berikut ini resep perpaduan buah alpukat dan mangga yang dapat Moms coba untuk MPASI bayi 6 bulan selanjutnya, seperti dikutip dari

Bahan: 1 buah alpukat matang dan 1 buah mangga.

Cara membuat:

1. Kupas buah mangga dan potong menjadi kotak-kotak kecil.
2. Belah buah alpukat, buang bijinya, dan keluarkan bagian bawahnya. Potong menjadi bagian kecil.
3. Campurkan potongan buah mangga dan buah alpukat ke dalam wadah untuk dilembutkan secara bersamaan atau gunakan blender untuk menghaluskan.
4. Untuk membuat konsistensi yang lebih creamy atau jika ingin cair, Moms dapat menambahkan sejumlah air atau yoghurt ke dalam paduan buah mangga dan alpukat.

Baca Juga : MPASI Pertama Sebaiknya Buah atau Serealia?

3. Apel, Peach, dan Pir

Foto: babycenter.com

Dikutip dari parents.com, buah apel sangat mudah dicerna dan mengandung pectin, yaitu serat larut yang dapat membantu melawan sembelit.

Sama halnya dengan buah peach yang tidak hanya kaya akan vitamin C, tapi juga memiliki tekstur daging buah yang lunak.

Sehingga perpaduan keduanya akan menjadi MPASI bayi 6 bulan yang pasti disukai Si Kecil. Berikut ini ide resep MPASI bayi 6 bulan dengan buah apel, peach dan pear yang dikutip dari onceamonthmeals.com.

Bahan: 1 buah peach, 1 buah apel, 1 buah pir, dan air.

Cara membuat:

1. Kupas buah peach dan potong menjadi dadu kecil. Lakukan ini juga pada buah apel dan buah pir.
2. Masukkan semua buah ke dalam wadah medium.
3. Tambahkan air secukupnya dan rebus hingga mendidih atau hingga semua buahnya lembut. Kira-kira membutuhkan waktu sekitar 10 menit.
4. Lalu lembutkan campuran buah hingga mendapatkan konsistensi yang diinginkan. Jika masih merasa kurang lembut untuk MPASI bayi 6 bulan, Moms dapat menggunakan blender atau food processor.

Itulah beberapa resep MPASI bayi 6 bulan dengan campuran buah segar yang pasti akan disukai Si Kecil. Selamat mencoba, Moms.

(GS/CAR)