4 Cara Jitu Agar Anak Mau Makan Sayur

Apakah selama ini buah hati Mama selalu menolak makan sayur? Duh, hati-hati kalau anak tidak doyan makan sayur. Pasalnya, makan berbagai jenis sayuran sangat penting bagi pertumbuhan si buah hati. Lalu, apakah ada cara agar anak mau makan sayur?

Tenang saja, Mama. Berikut ini adalah empat cara jitu yang bisa bikin si kecil tambah semangat makan sayur! Catat triknya baik-baik, ya.

1. Campur dengan Makanan Kesukaannya

Salah satu cara agar anak mau makan sayur adalah mencampurkan sayuran dengan makanan kesukaannya. Dengan begitu, mau tak mau, anak akan makan sayur tersebut. Misalnya kalau anak suka makan pizza, coba pilih pizza dengan topping sayuran seperti tomat, paprika, brokoli, atau bayam. Namun, jangan lupa pakai topping yang disukai anak juga misalnya sosis, keju, atau pepperoni.

Atau, anak doyan makan nasi goreng? Mama bisa mencampurkan potongan-potongan kecil wortel dan kacang polong yang tentu bakal sulit disingkirkan oleh si kecil. Supaya anak tidak langsung menolak nasi goreng sayur, campurkan dengan telur atau nugget kesukaannya.

2. Sajikan Sayur Warna-warni

Melihat sayur kangkung atau bayam yang warnanya sangat hijau bisa bikin anak kehilangan selera makan. Maka, siasati dengan menghidangkan sayuran berwarna-warni. Misalnya tambahkan tomat merah pada sayur kangkung, jagung dan wortel berwarna cerah dalam sayur bayam, atau terong ungu dalam sayur tumisan Mama.

3. Puji Anak Setelah Makan Sayur

Bila si kecil akhirnya mau makan sayur yang Mama sajikan, berikan pujian yang tulus. Tak perlu membanjirinya dengan kata-kata yang berlebihan. Cukup tepuk-tepuk pelan kepala atau punggungnya sambil berkata misalnya, “Tuh kan, anak Mama bisa makan sayur!”.

Mama juga bisa memberikan pujian yang unik seperti, “Wajahmu lucu sekali, lho, waktu mencicipi sayur labu! Enak, kan, rasanya?” Dengan begitu, anak jadi tambah semangat makan sayur.

Ingat, memuji lebih baik daripada menjanjikan atau ‘menyogok’ anak dengan camilan lezat seperti es krim kalau ia mau makan sayur. Nanti anak malah jadi lebih fokus pada es krim yang dijanjikan, bukan sayurannya.

4. Selalu Sajikan Sayur

Agar anak mau makan sayur, di rumah, Mama harus selalu menghidangkan menu sayuran. Begitu juga ketika sedang makan di luar. Lama-lama anakpun akan terbiasa dengan pola makan sehat ini. Hindari menuruti keinginan anak untuk makan gorengan tanpa sayur.

Karena itu, Mama dan suami perlu memberi contoh dengan makan banyak sayur. Kalau melihat orangtuanya doyan sayur, anak jadi penasaran, memangnya sayur seenak itu, ya?

Itu dia tips-tips menyiasati anak supaya mau makan sayur. Mama punya cara jitu lainnya? Bagikan tipsnya di bagian komentar, dong!

Baca juga: Anak Susah Makan? Berikan 5 Ramuan Rahasia Ini Saja!

(IA)