4 Tips Menjaga Tubuh Agar Tidak Jatuh Sakit Akibat Kehujanan

Musim hujan seringkali dikaitkan dengan musim datangnya banyak penyakit.

Hal itu tak terlepas dari adanya perpindahan musim dari panas ke dingin sehingga membuat tubuh manusia beradaptasi lebih keras.

Jika daya tahan tubuh lemah maka adaptasi tersebut tidak akan berjalan dengan baik.

Penyakit pun akan dengan mudah masuk ke dalam tubuh kita.

Selain itu, tubuh juga akan mudah terserang penyakit jika kita mengalami terkena air hujan langsung.

Banyak hal yang membuat kita terjebak dalam kondisi kehujanan.

Meski demikian, bukan berarti kita harus pasrah sakit jika sehabis kehujanan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menangkal datangnya penyakit tersebut.

Intinya, merawat kebersihan diri dan lingkungan jadi kunci utama untuk mencegah penyakit datang pasca-kehujanan.

Berikut ini beberapa tips dari pakar kesehatan MediCard Philippines agar tetap sehat ketika musim hujan atau setelah kehujanan.

1. Sedia Payung dan Jas Hujan

Payung dan jas hujan menjadi dua barang yang mutlak kita bawa ke mana-mana ketika musim penghujan tiba.

Keberadaan payung dan jas hujan di dalam tas kita akan membuat kita tidak khawatir jika hendak melakukan aktivitas di luar ruangan saat musim hujan.

Payung dan jas hujan dapat digunakan sebagai alat untuk mengantisipasi perubahan cuaca yang tak menentu dan terkadang ekstrim.

Keberadaannya mampu membuat kita meminimalisir hujan yang mengguyur kita.

Baca Juga: 8 Tips Merawat Kecantikan Wajah di Musim Hujan

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Makan menjadi aktivitas sangat penting untuk mencegah datangnya penyakit selepas kehujanan.

Namun demikian, kita tidak boleh asal makan jika memang ingin terhindar dari segala macam jenis penyakit kala musim hujan tiba.

Satu hal yang perlu diketahui adalah bahwa saat musim hujan tiba maka suhu lingkungan akan menjadi lebih rendah.

Nancy Clark, MS, RD, seorang ahli gizi dari Amerika Serikat, berkata bahwa dalam kondisi tersebut, tubuh pun membutuhkan kalori untuk meningkatkan suhu badan agar tetap hangat.

Itulah mengapa ketika musim hujan tiba kita dianjurkan mengonsumi makanan yang sehat dan kaya nutrisi.

Nutrisi dan vitamin yang cukup dari makanan nantinya akan mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh kita.

Oh iya Moms, jangan lupa juga untuk memberikan setiap anggota keluarga di rumah makanan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Selain itu, jika diperlukan bisa mengonsumsi vitamin C tambahan agar membuat sistem imun lebih kuat saat hujan.

3. Cuci Tangan Memakai Sabun

Hal lainnya yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit datang ketika musim hujan adalah dengan rajin mencuci tangan.

Tangan menjadi anggota tubuh yang tidak luput ketika kehujanan.

Untuk itu penting bagi kita agar selalu menjaga kebersihan tangan.

Kita pun bisa membersihkannya dengan menggunakan sabun dan air yang mengalir.

Selain itu, kita juga bisa menggunakan hand sanitizer yang bisa dibawa ke mana-mana.

Baca Juga: Bebaskan Anak Main Hujan-hujanan! Ini Lho Moms 3 Manfaatnya!

4. Rajin Minum Air Putih dan Teh Herbal

Kunci lainnya untuk melindungi tubuh dari penyakit setelah kehujanan atau ketika musim hujan melanda adalah dengan memperbanyak minum air putih.

Hal itu bukannya tanpa alasan mengingat meminum air putih dalam jumlah yang banyak akan membantu proses detox tubuh dari racun.

Minum air putih yang banyak juga bisa menjadi cara untuk menjaga kekebalan tubuh kita.

Baca Juga: Cegah Lemas Akibat Dehidrasi, Ikuti 4 Kiat Ampuh Agar Anak Moms Suka Minum Air Putih

Selain air putih, teh herbal juga dapat menjadi opsi untuk sesekali diminum ketika tubuh terkena air hujan.

Itulah aneka tips menjaga kesehatan agar tidak sakit setelah kehujanan. Yang mana favorit Moms untuk dilakukan?

(TPW)