5 Cara Cepat Hamil yang Alami dan Sehat

Apakah Moms dan Dads saat ini sedang menjalani program kehamilan? Memiliki buah hati memang menjadi suatu hal yang paling dinanti oleh pasangan suami istri yang baru menikah. Hal ini bisa membawa sukacita di dalam kehidupan Moms dan Dads. Oleh karena itu, ada banyak pasangan suami istri yang melakukan berbagai macam hal agar impian tersebut terwujud.

Melakukan hubungan seks dengan tepat, mengonsumsi makanan dan minuman untuk meningkatkan kesuburan, hingga mengikuti program bayi tabung adalah beberapa cara yang sering diterapkan supaya sukses hamil. Ya, terkadang dibutuhkan usaha lebih agar kehamilan dapat terjadi.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Institute Health, Amerika Serikat, mengungkapkan masalah kesuburan ternyata sangat memengaruhi 15 persen hubungan pasangan. Sedangkan perubahan pola makan dan gaya hidup bisa meningkatkan kesuburan hingga 69 persen.

Moms mau hamil? Kalau begitu ikuti 5 cara cepat hamil yang alami dan sehat berikut ini!

Konsumsi Makanan yang Kaya akan Antioksidan

Foto: Freepik.com

Kandungan antioksidan seperti asam folat dan seng dipercaya bisa meningkatkan kesuburan bagi perempuan dan laki-laki. Kandungan ini bisa mencegah berbagai macam radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh yang bisa merusak sel sperma dan telur. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan kacang-kacangan ya, Moms.

Baca Juga: Ingin Segera Hamil? 7 Makanan Ini Bisa Mempercepat Kehamilan

Diet Karbohidrat

Foto: Freepik.com

Diet karbohidrat sangat disarankan untuk perempuan yang sedang merencakan kehamilan tetapi mengalami sindrom ovarium polikistik atauPolycystic Ovary Syndrome (PCOS). Diet karbohidrat dipercaya bisa membantu mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi kadar insulin, dan mendorong penurunan lemak.

Baca Juga: Mengenal Ketogenic, Diet Rendah Karbo dan Tinggi Lemak

Rutin Olahraga

Foto: Freepik.com

Moms, sebaiknya jangan malas bergerak, ya. Luangkan waktu untuk berolahraga meski hanya sebentar. Karena olahraga dipercaya bisa membuat Moms lebih sehat dan cepat hamil.

Menurut Kate Shkodzik, MD, dokter obgyn sekaligus Medical Doctor and Advisor untuk Flo, mempertahankan berat badan adalah bagian penting dari kehamilan yang sehat. Kelebihan berat badan nyatanya bisa mengurangi kemungkinan Moms hamil.

Yuk, mulai berolahraga dari sekarang. Jalan pagi atau sore, bersepeda, berenang, yoga untuk program hamil, dan ada banyak olahraga lainnya yang bisa Moms lakukan.

Kurangi atau Hilangkan Kebiasaan Buruk

Foto: Freepik.com

Mulai dari merokok hingga minum alkohol, sebaiknya hindari kebiasaan yang bisa merusak tubuh tersebut. Ketika merokok, maka secara tidak langsung Moms menghirup racun, seperti nikotin dan karbon monoksida. Keduanya bisa merusak fungsi sistem reproduksi.

Efek yang sama juga bisa Moms dapatkan jika terlalu banyak minum alkohol. Kedua kebiasaan buruk tersebut bisa menurunkan peluang Moms dan Dads untuk memiliki keturunan.

Baca Juga: 6 Makanan yang Membantu Untuk Berhenti Merokok

(MA/KM)