5 Manfaat Zinc Untuk Tubuh Dan Perkembangan Anak

Moms pasti sudah tahu kalau zinc adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, tapi sudahkah tahukah apa manfaat zinc untuk perkembangan anak?

Zinc adalah mineral esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, dan berperan besar dalam pembentukan jaringan halus, lebih dari 300 fungsi biologis, serta kelancaran produksi dan fungsi lebih dari 100 jenis enzim dalam tubuh anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Menurut sebuah studi dari National Institutes of Health, kebutuhan zinc harian anak sesuai usia adalah:

• 3 mg/hari untuk anak usia 7 bulan - 3 tahun.
• 5 mg/hari untuk anak usia 4 - 8 tahun.
• 8 mg/hari untuk anak usia 9 - 13 tahun.

Manfaat Zinc untuk Perkembangan Anak

Nah, berikut adalah berbagai manfaat penting zinc bagi tubuh dan perkembangan anak yang perlu Moms dan Dads ketahui.

1. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Foto: Expresspharmacy.co.uk

Studi lain dari European Journal of Immunology menjelaskan bahwa zinc dibutuhkan oleh tubuh untuk mengaktifkan sel-T, yang akan membantu tubuh untuk mengendalikan dan mengatur respon imun serta menyerang sel kanker atau sel terinfeksi.

Zinc diketahui memiliki fungsi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mengurangi frekuensi infeksi saluran pernapasan atas pada anak.

Baca Juga: 7 Makanan untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

2. Mempercepat Penyembuhan Luka Ringan

Foto: Nannyoptions.ie

Tahukah Moms, kalau zinc adalah salah satu bahan utama dalam krim kulit yang digunakan untuk mengobati ruam popok atau iritasi kulit?

Rupanya zinc memiliki peran besar dalam mengatur setiap fase proses penyembuhan luka, mulai dari perbaikan membran, stress oksidatif, koagulasi, pertahanan imun dan inflamasi, perbaikan epitel jaringan halus, angiogenesis, hingga pembentukan fibrosis atau bekas luka.

Nah, fungsi zinc ini akan sangat dibutuhkan oleh anak dalam masa pertumbuhan yang  terus bergerak aktif dan sering mengalami lecet atau luka ringan di tubuh.

3. Menguatkan Kemampuan Kognitif

Foto: Edqart.com

Kecukupan asupan zinc selama masa pertumbuhan sangat penting untuk perkembangan otak dan kemampuan kognitif anak, termasuk ketajaman mental, koordinasi mata dan tangan, kekuatan ingatan, juga kapasitas belajar.

Manfaat zinc untuk perkembangan anak ini akan terus terasa hingga Si Kecil remaja dan beranjak dewasa nanti lho, Moms.

Baca Juga: Begini Tahap Perkembangan Kognitif Bayi 0-12 Bulan Sesuai Usianya

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Foto: Spineuniverse.com

Dalam masa tumbuh kembang, tubuh anak juga membutuhkan zinc untuk pembentukan kolagen yang dibutuhkan dalam pembentukan tulang, menjaga kekuatan tulang, dan mendukung kesehatan perkembangan tulang rawan bagi persendian.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Foto: Psychologytoday.com

Mengutip penjelasan dari American Optometric Association, zinc memiliki peran vital dalam membawa vitamin A dari organ hati menuju mata untuk memproduksi melanin, yang berfungsi sebagai pigmen pelindung mata.

Kekurangan zinc bisa menyebabkan alopecia pada alis dan bulu mata, degenerasi makular, rabun senja, dan katarak.

Baca Juga: 3 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata Selain Wortel

Supaya bisa mendapatkan berbagai manfaat zinc untuk perkembangan anak di atas, Moms bisa berikan Si Kecil makanan kaya zinc seperti daging, ayam, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, yogurt, oatmeal, dan jamur.

Bagaimana menurut Moms, sudahkah kebutuhan zinc Si Kecil terpenuhi?