10 Rekomendasi Alat Olahraga Lari Treadmill yang Bagus untuk Nge-Gym di Rumah

Olahraga bisa dilakukan di mana saja termasuk di rumah. Agar Moms bisa tetap rutin berolahraga tanpa perlu keluar rumah, Moms bisa coba cari alat olahraga lari treadmill yang bagus.

Dengan adanya alat olahraga di rumah, tentu tidak ada alasan untuk Moms malas gerak lagi.

Selain sepeda statis dan air walker, Moms juga dapat mencoba treadmill, untuk memperkuat kaki dengan berlari, serta dapat menjaga berat badan sehat.

Seseorang yang jarang bergerak akan rentan mengalami masalah berat badan, seperti obesitas.

Akibat masalah kelebihan berat badan ini, tubuh akan memicu inflamasi pada jaringan lemak, yang jika terus-menerus terjadi dapat mengakibatkan stres oksidatif.

Stres oksidatif menjadi salah satu pemicu dari penyakit degeneratif dan sejumlah penyakit lainnya.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Physical Activity and Nutrition, dijelaskan bahwa rutin latihan treadmill dapat secara efektif menurunkan stres oksidatif pada jaringan hippocampus (bagian otak), serta menghilangkan lemak pada perut.

Hal ini tentu dapat menjadi aktivitas olahraga yang cocok untuk penderita obesitas.

Baca Juga: Cari Tahu Kapan Waktu yang Tepat dan Manfaat Lari Sore untuk Kesehatan

Rekomendasi Alat Olahraga Lari Treadmill

Moms yang sedang mencari alat olahraga lari atau treadmill, yuk simak rekomendasinya berikut ini.

1. Treadmill Bodimax Ninedot Running Pad

Foto: treadmill Bodimax (neohaus.co.id)

Harga: sekitar Rp3,7 juta.

Rekomendasi alat olahraga lari yang pertama adalah Treadmill Bodimax Ninedot Running Pad. Alat ini berasal dari Korea Selatan dan sangat praktis dipakai di rumah.

Alat olahraga ini diciptakan oleh seorang spesialis alat kesehatan dan dapat digunakan dengan kecepatan 12 km per jam.

Treadmill ini dilengkapi dengan panel kontrol yang mudah digunakan, yang memiliki fitur speed, time, distance, dan pre-set.

Hal yang menarik dari alat olahraga asal Korea Selatan ini, saat digunakan tidak menimbulkan suara yang berisik.

Alat olahraga lari ini juga terdapat fitur pulse dan calories yang menunjukkan tampilan detak jantung serta kalori yang terbakar saat berlari.

Selain itu, cara pengoperasiannya pun cukup mudah, serta dapat dilipat dan disimpan di mana saja.

Treadmill Bodimax Ninedot Running Pad memiliki mesin yang kuat dan sangat stabil dalam menopang tubuh sampai dengan berat 120 kg.

Adapun daya listrik yang dibutuhkan yaitu 800 Watt.

Baca Juga: Perbedaan Jalan Cepat dan Lari, Mulai dari Gerakan hingga Faktor Risikonya

2. Kingsmith Walking Pad R2 PRO Treadmill

Foto: Kingsmith treadmill (kingsmithwalkingpad.com)

Harga: sekitar Rp6,9 juta.

Kingsmith Walking Pad R2 PRO Treadmill memiliki spesifikasi yang dapat menopang berat hingga 110 kg, dengan kecepatan yang bisa mencapai 12 km per jam.

Alat ini juga dapat dilipat, sehingga dapat menghemat ruang di rumah. Treadmill ini memiliki dua mode olahraga, yang pertama bisa dipasangkan armrest bila Moms ingin berfokus pada kecepatan.

Sementara untuk Moms yang hanya ingin sekadar jalan santai atau joging, dapat melepas armrest tersebut.

Kelebihan lain dari alat ini adalah tidak menimbulkan suara yang bising, sehingga tidak mengganggu pendengaran setiap kali berolahraga.

Selain itu, alat olahraga ini dapat disambungkan dengan ponsel melalui aplikasi pintar KS Fit. Hal tersebut akan memudahkan Moms untuk mengatur jarak, durasi, kecepatan, dan lainnya saat berolahraga.

3. Motorized Treadmill RedPanda 588

Foto: Redpanda treadmill (redpanda.co.id)

Harga: sekitar Rp6,3 juta.

Motorized Treadmill RedPanda 588 merupakan alat fitness lari untuk di rumah yang praktis dan dapat menghemat tempat serta memiliki fitur yang lengkap.

Alat ini dilengkapi dengan kekuatan dinamo 2 HP (tenaga kuda) dimana treadmill lainnya dengan ukuran seimbang hanya dapat menggunakan dinamo 0.5 hingga 1 HP.

Dengan kekuatan dinamo 2 HP Moms bisa berlari hingga kecepatan 14 km per jam.

Adapun keuntungan lain dari penggunaan dinamo ini yaitu akan lebih awet jika dibandingkan dengan dinamo dengan ukuran yang lebih kecil.

Berikut spesifikasi lainnya dari alat ini, yaitu:

• Running Belt 1000x400mm.
• Maksimal menopang beban hingga 110 kg.
• Dapat dilipat.
• Dapat memonitor nadi, waktu, kecepatan, jarak, dan jumlah kalori yang telah dibakar.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Kolesterol Tinggi, Mudah dan Menyenangkan untuk Dilakukan

4. Kinetic Treadmill Motorized 12P

Foto: Kinetic treadmill (Orami Photo Stock)

Harga: sekitar Rp5,8 juta

Kinetic Treadmill 12P didukung oleh 12 program latihan yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan Moms yang ingin latihan kardio.

Alat olahraga lari ini dilengkapi dengan monitor LCD untuk memantau program latihan dengan mudah, seperti mengecek denyut nadi, waktu, kecepatan, jarak, dan jumlah kalori yang terbakar.

Selain itu, alat ini dapat menahan beban maksimal 100 kg.

Baca Juga: 4 Teknik Dasar Bola Voli: Servis, Smash, Blocking, dan Passing, Pahami Caranya di sini!

5. Horizon Treadmill TR5

Foto: Horizon treadmill (johnsonfitness.com.my)

Harga: sekitar Rp25 juta

Rekomendasi alat olahraga lari selanjutnya yaitu, Horizon Treadmill TR5.

Alat ini dilengkapi fitur-fitur menarik, seperti speaker bluetooth internal yang memungkinkan Moms menikmati musik, film, dan hiburan lainnya tanpa menggunakan ponsel.

Saat latihan, akan diperlihatkan tampilan jarak, kalori yang dibakar, waktu, kecepatan, dan detak jantung.

Selain dihubungkan dengan bluetooth, alat ini juga dapat dihubungkan dengan aplikasi fitDisplay yang memudahkan kegiatan olahraga Moms di rumah.

Terdapat tempat penyimpanan kecil yang bisa digunakan untuk meletakkan ponsel, tablet, ataupun botol air minum.

Alat ini juga dilengkapi dengan kecepatan maksimal mencapai 16 km per jam dan dapat menahan berat hingga 113 kg.

6. OVICX Q2S Plus Treadmill

Foto: Ovicx treadmill (ovicx.com)

Harga: sekitar Rp6,9 juta.

OVICX Q2S memiliki desain stabil dan tahan goncangan, sehingga berolahraga menjadi terasa lebih nyaman.

Alat ini dapat memantau detak jantung saat berolahraga secara real time, sehingga Moms dapat mengontrol ritme latihan dan menghindari olahraga yang berlebihan.

Treadmill ini dapat dilipat dan disimpan secara vertikal untuk menghemat ruang di rumah.

OVICX Q2S memiliki kecepatan hingga 14 km per jam, dan dapat digunakan untum berlari, berjalan cepat, joging, serta berjalan biasa.

Terdapat fitur keamanan yang sangat praktis yang bisa melambatkan kecepatan saat mengalami kelelahan, yang memungkinkan Moms dapat memperlambat lari sedikit demi sedikit, hingga berhenti dengan aman.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah dan Tips Memilihnya, Catat!

7. iReborn Moscow M1 Treadmill

Foto: iReborn treadmill (ireborn.co.id)

Harga: sekitar Rp6,1 juta.

Produk iReborn Moscow M1 Treadmill memiliki tampilan yang terlihat elegan dan stylish.

Alat ini memiliki pegas pada kaki belakangnya yang berfungsi untuk memberikan rasa nyaman saat berlari.

Selain itu juga terdapat tombol yang dapat memilih tingkat kecepatan, sehingga sangat memudahkan Moms untuk menyesuaikan kecepatan saat sedang berlari.

Alat ini juga dilengkapi massager, dumbbell, twister, dan situp yang bisa digunakan untuk membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih maksimal.

Berat yang dapat ditahan alat ini maksimal 120 kg dan daya yang digunakan adalah 850 Watt.

8. Schwinn 570T Treadmill

Foto: Schwinn treadmill (schwinnfitness.com)

Harga: sekitar 11 juta.

Schwinn 570T Treadmill didukung dengan 26 program latihan yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan saat berolahraga di rumah.

Treadmill ini dilengkapi dengan monitor LCD beresolusi tinggi untuk memantau program latihan, seperti memantau jumlah kalori yang terbakar, hingga jarak yang telah ditempuh ketika berlari.

Alat olahraga lari ini mudah dan nyaman digunakan, serta tidak memakan banyak tempat di dalam ruangan. Sangat cocok digunakan ketika memiliki waktu senggang.

9. Nautilus® T624 Treadmill

Foto: Nautilus treadmill (nautilususa.gr)

Harga: sekitar 11 juta

Nautilus® T624 Treadmill merupakan alat olahraga lari di tempat yang berasal dari brand ternama di USA (Amerika Serikat).

Alat ini memiliki 22 program latihan yang sangat ampuh dalam membakar kalori selama di rumah.

Maksimal berat badan ketika menggunakan treadmill ini adalah hingga 136 kg.

10. Kinetic Manual Magnetic Treadmill

Foto: Kinetic manual treadmill (binaraga.net)

Harga: sekitar 3,4 juta

Dengan treadmill ini, Moms tidak perlu lagi harus jauh-jauh meninggalkan rumah untuk olahraga jogging atau lari.

Alat treadmill ini menjadi solusi tepat bagi Moms untuk melakukan olahraga dimana saja.

Dilengkapi layar LCD untuk menghitung waktu, jauh, kecepatan dan kalori yang terbakar. Alat olahraga lari ini dapat dilipat untuk menghemat ruang penyimpanan di rumah.

Adapun spesifikasi lengkap dari alat ini, yaitu:

• Dilengkapi layar LCD untuk menghitung waktu, jauh, kecepatan dan kalori yang terbakar.
• Menggunakan kekuatan magnet.
• Dimensi produk: 40x58x138 cm.
• Dapat dilipat untuk menghemat ruang penyimpanan.
• Praktis dapat digunakan dalam rumah.
• Garansi part 12 bulan.
• Garansi Servis 12 bulan.

Manfaat Olahraga dengan Treadmill

Foto: olahraga treadmill (Orami Photo Stock)

Treadmill adalah salah satu peralatan olahraga paling populer, terutama ketika di awal masa pandemi, di mana dilakukan pembatasan kegiatan di luar rumah.

Treadmill memberikan berbagai manfaat, utamanya dalam segi kesehatan, dan sangat praktis.

Melansir dari American Home Fitness, berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan berolahraga menggunakan treadmill.

1. Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat kesehatan yang paling umum dari menggunakan treadmill adalah kemampuannya untuk membantu individu menurunkan berat badan dengan cepat dan efisien.

Treadmill dapat sangat membantu dalam membakar kalori lebih cepat daripada beberapa bentuk latihan aerobik lainnya.

Semakin cepat dan lama seseorang berlari di treadmill, semakin cepat mereka akan membakar kalori, semakin mudah pula menurunkan berat badan.

Berolahraga di atas treadmill melalui latihan HIIT (Latihan interval intensitas tinggi) adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi lemak tubuh dengan cepat dan aman.

Namun, menggunakan treadmill dengan intensitas yang rendah juga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, meskipun hasilnya mungkin tidak terlalu cepat.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Secara signifikan, latihan treadmill baik dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Latihan treadmill adalah bentuk latihan kardio yang populer karena memmiliki kemampuan untuk mempertahankan detak jantung yang stabil selama latihan.

Ini bisa sangat bermanfaat bagi individu dengan masalah kardiovaskular atau mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

3. Membentuk Otot

Seperti pada kebanyakan olahraga kardio, salah satu manfaat utama treadmill adalah membentuk otot, karena melibatkan banyak kerja otot.

Selama berlari di treadmill, otot-otot kaki menanggung beban selama latihan, namun tidak hanya itu, karena otot perut, punggung, bokong, dan lengan juga terlibat.

Itu dia Moms manfaat dan rekomendasi alat olahraga lari atau treadmill yang bisa dijadikan pilihan sebagai alat olahraga di rumah.

Mau pilih yang mana, Moms?