10 Bahan Makanan dan Minuman Penyebab Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut atau halitosis merupakan masalah kesehatan yang tentunya dihindari setiap orang.

Saat berpuasa, rupanya banyak yang mengalami masalah ini. Salah satu penyebabnya adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang memicu bau mulut.

Untuk mencegahnya, Moms bisa menghindari makanan dan minuman berikut.

Baca Juga: 12 Cara Mengatasi Bau Mulut pada Anak, Pastikan Jaga Kebersihan Mulutnya dengan Cermat!

Makanan dan Minuman Penyebab Bau Mulut Saat Puasa

Ada beberapa bahan makanan yang bisa menyebabkan bau mulut saat puasa, berikut penjelasan lengkapnya!

1. Bawang Putih

Urutan pertama penyebab bau mulut dapat disebabkan oleh bawang putih, mengapa demikian?

Menurut Gastroenterology Journal, hal ini dikarenakan saat mengkonsumsi bawang putih rupanya ada enzim yang disebut dengan allyl methyl sulfide yang dapat dihasilkan.

Enzim tersebutlah yang rupanya menjadi penyebab sebagai efek bau bawang putih dapat bertahan hingga 24 jam dalam mulut Moms.

Wah, untuk itu, terutama saat sahur hindari bawang putih, ya, Moms.

2. Tomat

Menurut CookingLight, tomat termasuk dalam kategori makanan asam yang dapat menyebabkan bakteri berkembang biak lebih cepat.

Dampak dari mengonsumsi makanan asam adalah munculnya secara cepat perkembangan gigi berlubang, radang gusi hingga bau mulut.

Guna mencegah bau mulut saat berpuasa, sebaiknya saat sahur hindarilah makanan yang mengandung tomat meskipun diolah bersama sup maupun jenis yang lainnya.

3. Kopi

Siapa di antara Moms yang terbiasa minum kopi saat sarapan? Lalu karena puasa konsumsi kopi akan berpindah pada waktu sahur.

Tahukah Moms, mengkonsumsi kopi ternyata dapat menyebabkan bau mulut, lho.

Hal ini dikarenakan kopi ternyata dapat memperlambat produksi air liur, sementara air liur sendiri berfungsi untuk membunuh bakteri yang ada di mulut.

Nah, saat air liur yang kurang inilah yang menyebabkan mulut kita menjadi berbau.

Untuk itu, sebaiknya hindari kopi saat sahur jika tak ingin berurusan dengan bau mulut.

Selain itu, Menurut Mouth Off, biji kopi yang telah disangrai juga bisa menghasilkan aroma yang mengandung senyawa belerang.

Senyawa ini kemudian bertemu dengan asam pada kopi yang menyebabkan bau mulut.

Baca Juga: Menikmati Kopi Klotok, Kopi Unik Khas Jogja yang Bikin Orang Rela Antre!

4. Susu

Rupanya selain kopi ada lagi minuman yang menyebabkan bau mulut, yaitu susu.

Beberapa di antara Moms mungkin bertanya-tanya, karena susu memang dikenal akan manfaatnya bagi kesehatan, belum lagi khasiatnya yang dapat menghasilkan energi bagi Moms yang hendak berpuasa.

Namun demikian, rupanya bila bakteri alami di sekitar lidah bercampur dengan asam amino yang dihasilkan oleh susu dan keju akan menyebabkan bau mulut.

5. Ikan Tuna

Ikan kalengan memang telah lama diketahui sebagai penyebab bau mulut.

Hal ini dikarenakan makanan laut akan mulai berbau asam dan busuk saat bereaksi dengan asam yang ada di mulut.

Wah, kalau begitu, meskipun ingin yang serba praktis sebaiknya hindari konsumsi ikan tuna atau ikan kalengan saat sedang sahur ya, Moms.

Sebenarnya tak masalah jika Moms tetap ingin mengkonsumsi sederet makanan dan minuman di atas saat sahur, namun sebaiknya ketahui juga cara mengantisipasi efek buruknya.

Moms bisa mengatasinya dengan perbanyak minum air putih atau makan permen mint setelah mengkonsumsi jenis makanan diatas.

Hal ini dinilai ampuh guna menghindari Moms dari masalah bau mulut saat berpuasa.

6. Gula

Menurut Oakdale Dental, gula dapat memicu pertumbuhan bakteri di mulut yang selanjutnya menyebabkan bau tidak sedap.

Mengonsumsi makanan tinggi gula dapat memicu bau mulut saat puasa.

Terlebih lagi, ada banyak makanan dan minuman manis yang biasa dihidangkan untuk menu berbuka.

Oleh karena itu, kita perlu mengurangi konsumsi gula saat berpuasa.

Baca Juga: Kapan Keju untuk Bayi Boleh Diberikan? Intip Juga 7 Rekomendasinya!

7. Keju

Menurut The Healthy, kandungan asam amino pada keju dapat bereaksi pada bakteri yang ada di mulut.

Akibatnya, menghasilkan senyawa sulfur yang jika menguap dapat menghasilkan bau yang tidak sedap.

Sebaiknya, hindari mengonsumsi keju secara berlebihan untuk menjaga nafas agar tetap segar saat berpuasa.

8. Daging

Meskipun daging merupakan salah satu sumber protein bagi tubuh, terlalu banyak mengonsumsi daging merah bisa menyebabkan bau mulut.

Sebab, ketika mengonsumsi daging, tubuh akan menghasilkan amonia yang berasal dari daging.

Senyawa ini yang dapat memicu bau tidak sedap saat bernapas.

9. Selai Kacang

Selai kacang merupakan sumber protein yang baik. Namun, karena konsistensinya yang kental, protein pada selai kacang sulit dipecah oleh air liur.

Akibatnya, selai kacang dapat menempel di mulut dan memicu pertubuhan bakteri.

Kondisi ini pada akhirnya memicu bau yang tidak sedap pada mulut dan pernapasan.

Baca Juga: Mengenal 13 Jenis Kacang-Kacangan, Makanan Sehat untuk Kehamilan

10. Buah Jeruk

Es jeruk, smoothies, salad, atau olahan makanan dan minuman lain yang dibuat dari buah jeruk dapat memicu bau mulut.

Jeruk mengandung asam yang tinggi. Ketika mengonsumsi jeruk, senyawa asam dapat naik lagi ke mulut melalui kerongkongan sehingga menghasilkan bau tidak sedap.

Itulah beberapa bahan makanan dan minuman yang dapat memicu bau mulut saat berpuasa.

Agar mulut tetap segar dan wangi, jangan lupa juga untuk selalu menyikat gigi, ya, Moms.