Berapa Lama Anak Harusnya Tidur?

Moms pasti pernah merasa khawatir kalau anak tidur sangat lama, namun juga bertanya-tanya saat anak tidur terlalu sebentar. Sebenarnya berapa lama sih waktu tidur anak yang wajar?

1. Untuk bayi usia 0 - 2 bulan adalah 10-18 jam dalam sehari. Jadi memang bayi akan lebih sering tidur daripada bermain, tidak perlu khawatir ketika Si Kecil menghabiskan waktunya seharian untuk tidur ya. 

2. Usia bayi 2 - 12 bulan adalah 14-15 jam dalam sehari. Memang tidak terlalu berbeda dengan bayi baru lahir, tetapi karena mereka sudah senang bermain sehingga waktu tidur pun bisa dibagi menjadi 2-3 kali dalam satu hari.

Baca juga: 4 Benda yang Harus Ada di Kamar Bayi Agar Tidur Si Kecil Pulas

3. Untuk usia anak 1 - 3 tahun adalah 12-14 jam dalam sehari. Dibagi menjadi dua waktu yaitu tidur siang (1.5 - 3 jam) dan tidur malam.

4. Untuk usia anak 3 - 5 tahun adalah 11-13 jam dalam sehari. Pada akhir usia 5 tahun anak sudah tidak mau untuk tidur siang lagi, sehingga waktu tidur malam harus cukup.

Baca juga: Normalkah Jika Anak Mendengkur saat Tidur?

5. Untuk usia anak 5 - 12 tahun adalah 10-11 jam dalam sehari. Semakin besar usia anak maka bertambah pula aktivitas anak sehingga semakin berkurang waktu tidurnya. Untuk anak usia balita waktu untuk tidur siang hingga 3 jam adalah wajar karena anak di usia balita memerlukan banyak waktu untuk tidur sehingga perkembangan otak si anak bisa maksimal.

Jadi tidak perlu khawatir jika anak Moms tidur berkepanjangan, hanya perlu diingat bangunkan anak 4-6 jam sebelum waktu tidur malam sehingga anak mempunyai pola tidur yang tepat sehingga pada keesokan harinya anak kita bisa bangun dengan tubuh yang segar dan siap untuk beraktifitas dengan ceria.

(ABIGAIL)