Bolehkah Ibu Hamil Minum Nutrisari? Ini Jawabannya!

Terasa menyegarkan ya Moms saat siang terik yang panas ditemani dengan minuman dingin dan manis. Namun, bolehkah ibu hamil minum Nutrisari?

Sebagai minuman serbuk manis yang memiliki beragam rasa, meracik Nutrisari dingin tentu pilihan bagi banyak orang untuk melepaskan dahaga. Tak terkecuali bagi ibu hamil.

Merasa tidak masalah karena biasanya alkohol adalah minuman yang dilarang saat hamil, banyak Moms yang memilih minuman dingin manis saat cuaca terasa panas.

Cari tahu jawaban tentang bolehkah ibu hamil minum Nutrisari di bawah ini.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Sunscreen untuk Ibu Hamil yang Aman, Harga Mulai Rp30 Ribu!

Efek Minuman Manis dan Dingin Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stock

Pemilihan Nutrisari sebagai minuman yang dirasa lebih baik karena diklaim dapat memenuhi 100% kebutuhan vitamin C, yang diperkaya dengan vitamin beberapa vitamin, asam folat, mineral kalsium dan fosfor.

Selain beberapa kandungan vitamin yang terlihat bergizi tersebut, ternyata terselip pemanis dan pengawet buatan. Jika tidak terlalu sering dan dalam kondisi tidak hamil sebenarnya tidak masalah.

Namun saat hamil, zat pewarna, pengawet, pemanis, dan perasa tidak sehat untuk Moms dan juga bayi. Asupan gula dapat meningkatkan berat badan Moms, mempengaruhi pertumbuhan bayi, dan meningkatkan komplikasi selama kehamilan.

Zat pewarna mengandung pewarna, yang dapat menyebabkan alergi pada bayi. Kehadiran sakarin yang dilarang dalam minuman ringan dapat menular ke bayi dan menumpuk di kandung kemih.

Selai itu, Nutrisari dingin juga bukan bagian dari minuman yang disarankan saat hamil. Jawaban dari pertanyaan bolehkah ibu hamil minum Nutrisasi terutama yang dingin nyatanya sangat tidak disarankan.

Sebab, perut ibu hamil sangat sensitif terhadap suhu. Minum es dan minuman dingin dapat menyebabkan perut dan pembuluh darah menyusut secara tiba-tiba sehingga tidak baik untuk bayi.

Efek samping lainnya adalah nafsu makan berkurang, gangguan pencernaan, kejang perut dan keguguran dini selain menurunkan suplai makanan bayi yang belum lahir dan pertumbuhan yang menyebabkan cacat bawaan.

Saat hamil, Moms akan ‘makan’ untuk dua orang. Oleh karena itu harus mengonsumsi makanan, nutrisi, dan perawatan yang ekstra.

Kurangi asupan minuman yang menambah kalori dan tidak bernilai gizi bagi tumbuh kembang bayi. Kalori tambahan juga dapat menyebabkan bayi kelebihan berat badan.

Meminumnya selama kehamilan dikaitkan dengan kemampuan motorik halus, visual, spasial dan visual-motor yang lebih buruk pada anak usia dini.

Baca Juga: Mengenal Mitos seputar Mandi Gerhana untuk Ibu Hamil

Bolehkah Ibu Hamil Minum Nutrisari Dingin?

Foto: instagram.com/nutrisariid

Idealnya, ibu hamil harus mengkonsumsi minuman yang sehat untuk menjaga kesehatan Moms dan juga Si Kecil di dalam rahim selama fase ini.

Meski terdapat banyak vitamin dalam Nutrisari, namun ada sesendok gula olahan yang bersembunyi di dalamnya yang menurut para ahli kesehatan tidak lain adalah ‘kalori kosong'.

Selain itu, minuman ini juga mengandung perasa buatan dan pengawet yang harus dihindari sedapat mungkin selama kehamilan.

Sebuah studi baru, yang diterbitkan online di jurnal JAMA Pediatrics menambah kekhawatiran. Sebab, ini menunjukkan bahwa ibu hamil yang minum minuman manis dapat mentransfer risiko obesitas kepada bayinya.

Konsumsi minuman ringan oleh wanita hamil menyebabkan peningkatan risiko indeks massa tubuh (BMI) tinggi yang menyebabkan kelebihan berat badan pada bayi.

Temuan menunjukkan bahwa konsumsi harian minuman pemanis buatan dibandingkan dengan yang tidak, dikaitkan dengan peningkatan BMI bayi dan dua kali lipat peningkatan risiko bayi kelebihan berat badan pada usia satu tahun.

"Hasilnya memberikan bukti manusia pertama bahwa konsumsi pemanis buatan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan anak usia dini," kata Meghan B Azad dari University of Manitoba di Kanada.

Selain itu, hasil penelitian di Journal Plos One menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis selama kehamilan dikaitkan dengan kualitas diet yang lebih rendah dan asupan energi total yang lebih besar.

"Mengingat epidemi obesitas masa kanak-kanak saat ini dan konsumsi pemanis buatan yang meluas, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mereplikasi temuan kami dalam kelompok lain dan hasil jangka panjang," kata para penulis.

Dr. Rupali Datta, Kepala Ahli Gizi di SmartCoky setuju bahwa selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan makanan yang baik, sehat dan bergizi.

“Jadi, konsumsi minuman manis tidak dianjurkan karena mengandung kalori kosong yang tidak memenuhi nilai gizi yang dibutuhkan ibu hamil,” jelasnya.

Baca Juga: Birthing Ball untuk Ibu Hamil, Ini Manfaat dan Cara Menggunakannya

Alternatif Minuman Bergizi Selama Kehamilan

Foto: Orami Photo Stock

Tentu saja, mengidam minuman manis dan dingin dapat menjadi alasan untuk meminumnya saat hamil. Namun sebenarnya, Moms dapat memilih alternatif sehat lain yang memiliki lebih sedikit gula dan lebih sehat.

Karena jawaban dari bolehkah ibu hamil minum nutrisari adalah tidak direkomendasikan, Moms dapat mulai untuk mencari minuman lain yang lebih sehat.

Berikut ini adalah beberapa minuman pengganti Nutrrisari dingin untuk memuaskan dahaga saat panas terik selama masa kehamilan:

1. Buttermilk

Buttermilk mengandung sedikit jahe, bawang merah, ketumbar dan garam yang menghasilkan minuman kesehatan yang sangat baik.

Moms dapat bereksperimen dengan memadukannya menjadi smoothie atau sebagai standalone. Meski sehat, namun tetap saja Moms tidak boleh meminumnya terlalu banyak.

2. Smoothie Buatan Sendiri

Gunakan buah-buahan seperti apel, pisang, chickoo, musk-melon, semangka, anggur, dan buah apa pun yang Moms inginkan.

Campurkan setengah cangkir air atau susu untuk membuat smoothie yang lezat. Menggunakan bahan alami yang segar tentau lebih sehat dan enak daripada hanya perasa kan, Moms?

3. Smoothie Buah dan Sayuran

Gunakan juicer untuk mencampur buah dan sayuran dan menghindari pemanis. Coba gabungkan wortel dengan apel, jeruk, nanas, dan sebagainya.

Ini akan menghasilkan minuman yang segar dan enak tanpa kehilangan nilai gizinya, yang tentunya sangat baik untuk kesehatan Moms dan Si Kecil.

4. Infused Water

Buat sendiri infused water dengan irisan buah favorit Moms di dalamnya, seperti semangka, lemon, jeruk, pir, kiwi, lengkeng, markisa, mangga, ceri, atau pisang.

Selain menyegarkan, Moms akan menemukan khasiat infused water lainnya yang baik untuk Moms dan juga Si Kecil.

5. Ramuan Hangat

Ada beberapa minuman beraroma yang dapat dicoba sebagai pengganti minuman ringan, yang tidak hanya membuat Moms tetap segar selama kehamilan tetapi juga memberi sejumlah nutrisi dan manfaat.

Saat ibu hamil minum Nutrisari hanya mendapatkan rasa segar, ada banyak pilihan lain yang menyegarkan dan lebih sehat. Bijak dalam memilih ya Moms.