Bolehkah Pijat saat Sedang Menstruasi? Ini Jawabannya!

Saat menstruasi, tubuh menjadi lebih pegal. Namun, bolehkah pijat saat sedang menstruasi?

Menstruasi memang kerap menimbulkan perasaan tidak nyaman, ya Moms. Selain perut terasa kram, beberapa bagian tubuh bisa terasa pegal.

Nah, jika pegal, paling enak memang melakukan pijat. Apalagi, pijat adalah kegiatan yang menyenangkan.

Namun, saat menstruasi tubuh menjadi lebih sensitif. Mulai dari payudara terasa nyeri, hingga kepala yang terasa berat.

Lantas, apakah boleh pijat saat sedang menstruasi? Cari tahu jawabannya di bawah ini, ya Moms.

Baca Juga: Apakah Nanas Bisa Mencegah Kehamilan? Ini Kata Dokter!

Hindari Bagian Perut

Jika Moms ingin pijat saat sedang menstruasi, pastikan hindari memijat di bagian perut, ya Moms apalagi perut bagian bawah.

Selain itu, sebaiknya dilakukan oleh ahli terapi pijat professional agar hasil yang didapat juga optimal.

Terapi pijat profesional tentunya akan memahami bagian mana saja yang harus maupun tak boleh dipijat.

Seperti misalnya pijatan pada bagian perut, sebaiknya dihindari guna mencengah terjadinya cedera pada organ dalam.

Perlu diingat, organ dalam perut tak sama seperti organ lain yang dilindungi oleh tulang rangka.

Organ perut hanya dilindungi oleh otot perut, sehingga pijatan sekalipun berpotensi untuk mencederai organ perut tersebut.

Baca Juga: Bolehkah Bayi Dimandikan Setelah Imunisasi? Ini Kata Dokter!

Manfaat Pijat saat Sedang Menstruasi

Nah, pijat saat sedang menstruasi bisa membantu Moms untuk memulihkan tubuh yang pegal akibat menstruasi, tetapi ada beberapa pertimbangan yang perlu diingat.

Meski ada beberapa bagian yang harus dihindarkan saat melakukan pijat ketika datang bulan, bukan berarti pijatan saat datang bulan menjadi tak boleh dilakukan.

Berikut manfaat pijat saat sedang menstruasi:

1. Melancarkan Menstruasi

Pijat saat sedang menstruasi dipercaya bisa melancarkan menstruasi.

Apalagi, pijat tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih nyaman melainkan tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Tubuh dan pikiran yang rileks pastinya berdampak pada kesehatan fisik Moms termasuk melancarkan menstruasi.

Namun, saat haid Moms dirasa tak normal, hal pertama yang Moms lakukan tentunya adalah berkonsultasi dengan dokter, ya.

Jika sudah berkunjung ke dokter dan mengetahui penyebabnya, barulah Moms bisa mencoba melakukan pijit.

Tahukah Moms? Beberapa orang percaya bahwa titik saraf reproduksi terletak pada telapak tangan dan kaki, meski belum ada bukti ilmiah yang solid untuk mendukung klaim ini.

Meski demikian, Moms bisa coba lakukan pijatan mudah pada punggung tangan, tepatnya di tulang pergelangan yang mempunyai lebar sama juga dengan besar dengan jari telunjuk Moms.

2. Mengatasi Pegal-pegal

Bukan rahasia lagi jika pijat saat sedang menstruasi tentu ingin mengurangi rasa pegal ya, Moms.

Pijatan secara menyeluruh akan membantu mengatasi pegal yang biasa Moms alami saat memasuki periode menstruasi.

Bagian tubuh yang terasa pegal dapat dipijat dengan ringan sehingga menjadi tidak kaku dan terasa nyaman.

Terdapat beberapa jenis pijatan, akan tetapi yang paling sering digunakan untuk mengatasi masalah menstruasi adalah pijat refreksi.

Hal ini dikarenakan adanya jalur syaraf yang terhubung sehingga memberikan stimulan kepada organ tubuh.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Perbedaan BBLR dan Prematur

3. Mengurangi Sakit Pinggang

Sakit pinggang adalah keluhan yang umum dirasakan ketika menstruasi. Pijat saat sedang menstruasi bisa membantu mengurangi sakit pinggang.

Sakit disekitar pinggang rasanya telah menjadi bagian pada masa PMS maupun sedang menstruasi.

Guna mengurangi pegal tersebut, Moms dapat memijat tulang yang ada pada pergelangan kaki sisi terluar mengarah ke sisi dalam.

Hal ini tepat untuk Moms lakukan saat sedang PMS, agar gejala-gejala PMS yang biasanya menggangu hari Moms dapat berkurang.

4. Mengatasi Stres saat PMS

Pijat saat sedang menstruasi memang bisa mengatasi stres, tapi pastikan dibantu dengan latihan pikiran agar terhindar dari stres yang berlarut, ya Moms.

Pijat memang terbukti dapat mengurangi rasa stres hingga rasa sakit yang disebabkan oleh padatnya aktivitas sehari-hari.

Lakukanlah pijatan-pijatan ringan sekitar 30 menit di pagi hari, akan sangat membantu untuk membuat badan Moms menjadi lebih fresh.

Selain mengatasi stres, pijat saat sedang menstruasi juga mampu membuat Moms berkonsentrasi hingga mendapatkan tidur yang nyeyak di malam hari, lho.

5. Mampu Mengurangi Kram Menstruasi

Pijat saat sedang menstruasi juga mampu mengurangi rasa sakit saat haid, Moms.

Seperti yang Moms ketahui, pijat mampu memperlancar aliran darah. Aliran darah yang lancar tentu membuat menstruasi juga lebih lancar.

Mengutip dari artikel jurnal bertajuk The effects of massage therapy on dysmenorrhea caused by endometriosis, pijat selama 20 menit terbukti mengurangi nyeri haid.

Penelitian tersebut membuktikan rasa sakit bisa segera berkurang setelah pijat selesai.

Apalagi, jika pijat tersebut menggunakan krim pemijatan yang mengandung minyak esensial misalnya:

• Clary sage
• Lavender
• Marjoram

Namun, sebelum menggunakan minyak esensial atau krim tertentu, pastikan untuk melakukan patch test atau mencobanya pada area kecil dari kulit untuk memeriksa apakah ada reaksi alergi.

Baca Juga: Tanya Jawab dengan Dokter Kandungan Seputar Jengger Ayam pada Wanita, Apakah Berbahaya?

Catatan Penting

Selain poin-poin di atas, ada beberapa catatan penting yang patut Moms ketahui terkait pijat saat menstruasi.

Sebelum memutuskan untuk melakukan pijat, baik saat menstruasi atau di waktu lainnya, lebih baik untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan terlebih dahulu.

Apalagi jika Moms memiliki kondisi medis tertentu atau sedang dalam pengobatan.

Lalu, saat memilih jenis pijat, Moms bisa pertimbangkan beberapa teknik lain.

Seperti, aromaterapi dengan minyak esensial atau pijat shiatsu, yang keduanya dikenal efektif meredakan ketidaknyamanan saat menstruasi.

Kemudian, perlu diingat juga untuk memperhatikan intensitas pijatan, sebab pijat yang terlalu keras bisa menimbulkan memar atau rasa nyeri.

Terakhir, meskipun tidak ada aturan baku, sebaiknya pertimbangkan frekuensi pijat.

Apakah Moms membutuhkan pijat setiap hari saat menstruasi, seminggu sekali, atau mungkin hanya sesuai kebutuhan?

Yang terpenting, dengarkan tubuh Moms dan pilih yang terbaik bagi kenyamanan dan kesehatan.

Itulah informasi seputar bolehkah pijat saat sedang menstruasi. Semoga pertanyaan Moms terjawab, ya!