Buah yang Aman Dikonsumsi dan Perlu Dihindari Saat Balita Batuk

Buah-buahan sering direkomendasikan untuk mencegah dan mengatasi berbagai kondisi kesehatan. Namun, ternyata ada buah yang aman dikonsumsi saat balita batuk dan ada buah yang perlu dihindari saat balita batuk.

Apa benar nanas, anggur, mangga, dan rambutan membuat tenggorokan gatal dan memperparah batuk? Yuk, cari tahu jawabannya!

Buah yang Aman Dikonsumsi Saat Balita Batuk

Sudah tahu apa saja buah yang aman dikonsumsi? Berikut daftarnya:

1. Nanas

Foto: Jessica Lewis from Pexels

Menurut studi di International Journal of Pharmaceutical Science Invention (IJPSI) Agustus 2016, nanas mengandung bromelain, yakni campuran enzim pencerna protein atau protease.

Karena itu, buah berdaging kuning ini bisa menekan batuk, mengencerkan dahak di tenggorokan, serta meredakan sinusitis dan masalah sinus karena alergi penyebab batuk dan dahak.

Baca Juga: Jus Nanas untuk Obat Batuk, Ini Resepnya!

2. Anggur

Foto: Kai-Chieh Chan from Pexels

Masih berdasarkan penelitian di IJPSI, anggur adalah ekspektoran yang bisa mengeluarkan lendir dari sistem pernapasan yang bermasalah.

Semakin cepat dahak bisa dibuang, semakin cepat pula batuk akan sembuh.

Untuk mengatasi batuk, buah anggur bisa dimakan segar atau diambil sarinya. Jus anggur yang dicampur dengan sesendok madu bisa menenangkan sekaligus efektif lho, Moms.

3. Jeruk

Foto: freestocks.org from Pexels

Buah-buahan citrus atau jeruk-jerukan terkenal akan kandungan vitamin C-nya yang tinggi serta kaya potassium dan asam folat. Konsumsi jeruk nipis, lemon, dan jenis jeruk lainnya membantu melawan infeksi, mengurangi inflamasi, menormalkan tekanan darah, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Jeruk juga disebut-sebut bisa membantu mencegah kerusakan sel, mengatasi hidung tersumbat, dan mengencerkan dahak.

Sirop batuk sederhana bisa dibuat dengan mencampur dua sendok makan sari lemon dan satu sendok makan madu. Untuk balita yang berusia satu tahun ke atas, sirop tersebut bisa diencerkan dengan air hangat secukupnya. Minumlah beberapa kali sehari.

Meski baik untuk meredakan batuk, buah citrus memiliki efek berlawanan terhadap kondisi lain seperti sakit tenggorokan dan mual. “Kadar keasaman dalam jeruk bisa semakin mengiritasi tenggorokan,” kata Renee Wellenstein, dokter spesialis pengobatan fungsional di Amerika Serikat.

Asam sitrat jeruk juga bisa menyebabkan refluks asam ke tenggorokan serta mengiritasi lapisan lambung dan memperburuk mual. Jadi, jika batuk Si Kecil disertai kedua kondisi tadi, sebaiknya ganti dengan buah lain, ya, Moms.

Baca Juga: 7 Manfaat Jeruk Bali Merah (Pomelo) Untuk Anak

Buah yang Perlu Dihindari Saat Balita Batuk

Apa saja buah-buahan tersebut? Berikut penjelasannya di bawah ini:

Buah Kering

Foto: Polina Tankilevitch from Pexels

Situs web firstcry.com Parenting menyarankan, saat Si Kecil batuk, hindari dulu memberikan buah kering.

Buah kering sulit dikunyah dan ditelan, sehingga potongannya berisiko tersangkut di tenggorokan jika Si Kecil batuk saat memakannya.

Namun, ekstrak buah dalam bentuk serbuk bisa ditambahkan ke susu dan bubur Si Kecil.

Mangga

Foto: MESSALA CIULLA from Pexels

Menurut Jornal Brasileiro de Pneumologia, bisa menimbulkan reaksi hipersensitivitas langsung seperti mengi dan batuk tiba-tiba setelah makan mangga matang dan segar.

Namun, kasus ini hanya dialami oleh orang-orang yang alergi terhadap mangga dan sangat jarang terjadi.

Baca Juga: Mengenalkan Mangga pada Bayi, Ketahui Waktu yang Tepat!

Rambutan

Foto: Quang Nguyen Vinh from Pexels

Rambutan juga sering dilarang konsumsinya saat Si Kecil batuk. Sebab, kulit ari di biji rambutan yang sering menempel di daging buahnya bisa membuat tenggorokan gatal.

Belum lagi kandungan gulanya yang tinggi. Namun, belum ada penelitian yang membuktikannya secara ilmiah.

Kira-kira, apa lagi buah yang aman dikonsumsi saat balita batuk? Lalu, apa saja buah yang perlu dihindari saat balita batuk?