Yuk Terapkan 3 Cara Mudah Ini Supaya Anak Suka Minum Air Putih!

Air putih memiliki manfaat yang sangat besar bagi tubuh, karenanya membiasakan diri untuk mencukupi kebutuhan air putih sangatlah penting.

Tidak hanya minum banyak tetapi juga harus minum yang cukup.

Kebiasaan minum air putih tentu harus dimulai sejak kecil, lalu berapa gelaskah yang dibutuhkan anak per hari?

Dan bagaimana membuat mereka suka minum? Yuk Moms simak ulasan berikut!

Cukupi Kebutuhan Air Putih Si Kecil

Foto: shutterstock 424881313

“Untuk anak-anak, kebutuhan air mineralnya adalah 6 gelas perhari,” jelas Profesor Budi Wiweko selaku ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG).

Jumlah tersebut setara dengan 1,5 liter air, dengan kata lain itulah kebutuhan air putih yang harus dipenuhi Si Kecil setiap harinya.

Tahukah Moms bahwa dengan mengonsumsi air putih yang cukup akan meningkatkan imunitas, fungsi otak dan kalium yang berperan dalam membantu bekerjanya sistem saraf, otot tubuh hingga jantung dan pembuluh darah.

Si Kecil yang aktif bergerak tentu akan membutuhkan banyak cairan untuk menghindarkannya dari dehidrasi.

Tak hanya itu, kekurangan cairan dalam tubuhnya membuat mereka akan sulit berkonsentrasi sehingga mereka akan sulit menyerap ilmu yang di dapat di sekolah.

Belum lagi risiko jangka panjang yang mungkin terjadi yaitu gangguan kesehatan ginjal, kencing manis, darah tinggi, hingga infeksi saluran kemih.

Baca Juga: Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi Ternyata Punya 7 Manfaat Menakjubkan untuk Tubuh

Cara Membuat Anak Suka Minum Air Putih

Kalau urusan minum minuman manis, anak-anak tentu akan senang. Namun, bagaimana dengan air putih?

Rasanya akan sulit bila Moms tak memiliki cara cerdas untuk menyiasatinya. Gunakanlah cara seperti:

1. Berikan gelas yang lucu

Biarkan anak Moms memilih gelas yang lucu, dan kemudian minta mereka untuk selalu menggunakannya untuk minum.

Jangan lupa untuk selalu tinggalkan gelas tersebut di tempat yang gampang mereka raih dan dapat mereka gunakan meski Moms sedang tidak ada.

2. Buat air minum jadi permainan

Hal yang tak kalah menyenangkan bagi Si Kecil adalah ketika bisa menjadikan air minum adalah sebuah permainan.

Tantanglah mereka minum sampai habis, kemudian beri pujian yang membuat mereka selalu terpacu untuk minum banyak dan habis.

Apa yang dilakukan orang tua tentu akan ditiru oleh anak, termasuk urusan minum air putih.

Bila Moms memberi mereka contoh dengan selalu rajin minum air putih, maka mereka juga akan melakukan hal yang sama. Selain Si Kecil sehat, Moms juga tentu akan sehat.

Baca Juga: Mengenal Diet Air Putih, Turunkan Berat Badan Cepat Tapi Berbahaya

3. Tentukan waktu minum

Anak-anak harus minum setidaknya 6 gelas per hari, Moms bisa menentukan waktu-waktu yang pas untuk mereka minum.

Selain kebutuhan airnya akan tercukupi, Si Kecil juga akan mulai belajar disiplin dengan cara ini.

Nah, itulah tadi cara membuat Si Kecil suka minum. Ingatlah untuk tidak meremehkan manfaat air putih mesti terkesan hal yang sangat sederhana, Moms.

(MDP)