Lutut Berbunyi Ketika Ditekuk, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tanya : 

Saya wanita usia 37 tahun, keluhan saya lutut sering berbunyi saat ditekuk dan melakukan gerakan salat.

Untuk mengurangi resiko sakit sendi apa yang harus saya konsumsi dan lakukan?

Jawab : 

Pada bahu dan lutut terdapat sendi yang terdiri atas beberapa tulang, tempurung tulang, cairan sendi, tulang rawan, dan ligamen penyambung tulang. Sendi ini bisa berbunyi ketika digerakkan.

Penyebab sendi berbunyi diantaranya yaitu:

1. Terlepasnya udara yang terperangkap dalam cairan sendi secara tiba-tiba

2. Ligamen penyambung tulang menegang saat tertekan

3. Usia bertambah tua sehingga jaringan tulang rawan menjadi tidak rata dan menimbulkan bunyi ketika tertekan dan bergesekan

4. Kondisi medis tertentu: osteoarthritis, rheumatoid arthritis, osteofit, trauma / cedera, dll

Pada umumnya apabila sendi / tulang berbunyi tidak disertai dengan keluhan lain maka kemungkinan penyebabnya adalah karena terlepasnya udara dalam cairan sendi atau karena ligamen yang tegang sehingga Anda tidak perlu khawatir akan hal ini.

Sendi / tulang yang berbunyi juga tidak memerlukan penanganan khusus. Apabila Anda masih khawatir, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter orthopedi.

Namun jika sendi / tulang berbunyi disertai dengan keluhan nyeri, bengkak, panas, sulit digerakkan, ada perubahan / benjolan, dan keluhan lainnya sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebabnya sehingga Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat.

Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini:

1. Hindari membebani lutut dan bahu

2. Kurangi olahraga fitness yang terlalu berat pada lutut dan bahu

3. Gunakan pelindung lutut dan bahu saat berolahraga

4. Gunakan sepatu yang nyaman dan tas yang nyaman

5. Hindari membawa tas yang terlalu berat

6. Apabila disertai nyeri, berikan obat anti nyeri topikal / oles dan anti nyeri oral / minum

7. Kompres dingin atau hangat

8. Mandi dengan air hangat

9. Turunkan berat badan bila perlu dan jaga berat badan ideal

Dijawab oleh : dr. Ayu Andrian Putri

Sumber : meetdoctor.com