25+ Manfaat Berhenti Merokok yang Ajaib, Yuk Hidup Sehat!

Manfaat berhenti merokok sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Berhenti merokok memang sulit dilakukan, tapi ini akan membuahkan hasil yang tak ternilai, lho.

Tidak hanya untuk menjaga kesehatan paru-paru, berikut beberapa manfaat tak terduga dari berhenti merokok.

Simak bersama, ya!

Baca Juga: Waspada, Berikut 7 Bahaya Merokok bagi Kesehatan

Manfaat Berhenti Merokok

Melansir American Cancer Society, merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Bahkan, berbagai penyakit mematikan dapat timbul akibat kebiasan merokok.

Sehingga, salah satu cara yang dilakukan agar terhindar dari masalah penyakit mematikan adalah dengan berhenti merokok.

Faktanya, manfaat berhenti merokok datang cukup instan.

Beberapa manfaat itu akan datang segera setelah seseorang berhenti merokok.

Misalnya, hanya dalam 20 menit setelah rokok terakhir dihisap, detak jantung turun dan kembali normal.

Tekanan darah mulai turun, dan sirkulasi mungkin mulai membaik.

Kemudian, jika satu tahun setelah berhenti merokok, risiko seseorang terkena penyakit jantung koroner berkurang setengahnya.

Yuk, mulai sekarang berhenti merokok dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan.

Berikut sejumlah manfaat berhenti merokok yang perlu diketahui:

1. Mengurangi Risiko Stres

Diketahui, kebiasaan merokok ini dapat meningkatkan kadar stres dalam tubuh, lho.

Hal ini karena zat di dalamnya mempengaruhi cara kerja tubuh yang semestinya.

Nah, manfaat berhenti merokok pertama adalah ini mengurangi risiko kita mengalami stres dan rasa cemas berlebih.

Sejumlah penelitian telah membuktikan kaitan antara keduanya ini, Moms!

2. Meningkatkan Energi Tubuh

Melansir National Health Services, dalam 2 hingga 12 minggu setelah berhenti merokok, sirkulasi darah akan membaik.

Ini membuat semua aktivitas fisik, termasuk berjalan dan berlari, jauh lebih mudah.

Manfaat berhenti merokok ini tentu akan meningkatkan energi atau stamina dalam tubuh kita, lho.

Dalam arti lain, dapat membuat kita lebih terasa segar dan bugar setiap harinya.

3. Bernapas Lebih Lega

Sudah tak asing lagi bahwa manfaat berhenti merokok dapat membuat kita bernapas jadi lebih lega.

Dengan berhenti merokok, kapasitas paru-paru meningkat hingga 10% dalam waktu 9 bulan.

Artinya, kita akan lebih mudah untuk menerima oksigen seiring bertambahnya usia.

Selain itu, ini mencegah kita mengalami lelah berlebih setelah menaiki anak tangga, lho!

Baca Juga: Ketahui 4 Efek Samping Rokok Elektrik yang Bisa Membahayakan Paru-paru dan Otak

4. Meningkatkan Hasrat Seksual

Siapa sangka, manfaat dari berhenti merokok adalah dapat meningkatkan hasrat kita dalam seksual.

Diketahui, pria yang berhenti merokok akan lebih mudah untuk mengalami ereksi.

Begitu juga pada wanita yang dapat merasakan orgasme dengan lebih mudah, lho!

Adapun ini dapat meningkatkan keharmonisan dalam keluarga. Tentu ini menjadi impian setiap pasangan, bukan?

5. Risiko Kematian Dini

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berhenti merokok dapat menambah 10 tahun harapan hidup lebih lama.

Artinya, ini akan mengurangi risiko dari kematian dini.

Ini berlaku untuk siapa pun tanpa memandang usia dan jenis kelamin, ya.

6. Meningkatkan Kesuburan

Kabar baik lainnya! Manfaat berhenti merokok adalah dapat meningkatkan kesuburan, lho.

Tentu, ini dapat lebih mudah untuk mengalami kehamilan bagi wanita.

Orang yang berhenti merokok dapat membuat lapisan rahim lebih baik dan membuat sperma pria menjadi lebih sehat.

Ini pun mengurangi risiko keguguran saat kehamilan.

Baca Juga: Dianggap sebagai Pengganti Rokok, Ini 4 Bahaya Vape

7. Indra Penciuman Lebih Tajam

Saat berhenti merokok, indra penciuman dan perasa akan meningkat, lho.

Hal ini karena ketika kita merokok, bau makanan akan berbeda karena campuran bahan kimia beracun pada rokok.

Jadi, kita bisa lebih peka terhadap bau dan merasa sesuatu makanan yang kita inginkan, Moms!

8. Mencegah Penuaan Dini

Tak ingin mengalami kulit keriput sebelum waktunya? Yuk, berhenti merokok!

Manfaat berhenti merokok lainnya adalah dapat mencegah kita dari penuaan dini dan munculnya keriput di wajah.

Kulit seorang non-perokok mendapat lebih banyak nutrisi, termasuk oksigen.

Sebaliknya, orang yang merokok membuatnya kulit tampak pucat dan tidak sehat.

9. Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Melansir Quit.org, manfaat berhenti merokok lainnya dapat menjauhkan kita dari terkena serangan jantung.

Diketahui, terdapat penurunan besar terkena serangan jantung secara bertahap dari waktu ke waktu.

Kondisi ini dapat menyerang siapa saja. Mengurangi kebiasaan merokok dapat menjadi peluang besar yang perlu dimanfaatkan, lho!

Baca Juga: Mengenal Aritmia Jantung, dari Penyebab hingga Perawatannya

10. Menurunkan Risiko Batuk Berdahak

Batuk berdahak salah satunya disebabkan karena kebiasaan merokok.

Adapun ini terbukti dalam Mayo Clinic memaparkan bahaya terkena asap rokok salah satu pemicu batuk dan menyebabkan kerusakan paru-paru.

Manfaat dari berhenti merokok lainnya adalah menjauhkan kita dari kondisi batuk berdahak.

Karena itu, mulai sekarang sayangi paru-paru dan hindari merokok, ya!

11. Imunitas Tubuh Meningkat

Moms, ternyata manfaat berhenti merokok lainnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini membuat imunitas tubuh lebih mudah untuk melawan gejala pilek atau flu.

Pilek salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus dan dapat sembuh sendiri seiring waktu.

Menjaga kekebalan tubuh salah satu obat alami dalam mengatasi kondisi tersebut.

12. Mencegah Sakit Kepala

Peningkatan oksigen dalam tubuh juga dapat mengurangi rasa lelah dan mengalami sakit kepala.

Bagaimana ini bisa terjadi? Caranya yakni dengan berhenti merokok, lho!

Manfaat berhenti merokok ini dapat mencegah kita terkena sakit kepala dadakan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Cara Membersihkan Paru-Paru, Bisa untuk Siapa Saja Termasuk Perokok

13. Anti Bau Mulut

Ternyata, manfaat lain dari berhenti merokok dapat membuat kita jauh dari bau mulut, lho!

Artinya, napas akan jadi lebih segar dan tidak berbau.

Bayangkan saja ketika merokok, napas akan bau seperti rokok dan juga dipicu karena sisa makanan lainnya.

Apabila napas menjadi segar, ini akan meningkatkan rasa percaya diri kita ketika bertemu orang.

14. Gigi Lebih Cerah

Berhenti merokok dapat menghentikan noda menempel pada gigi.

Coba kita lihat, orang perokok cenderung memiliki gigi yang kusam dan tampak menguning.

Melansir healthline.com, nikotin dan tar dalam tembakaulah yang menyebabkan gigi kuning dan bernoda.

Selain menurunkan penampilan gigi, zat-zat tersebut juga dapat berisiko merusak kekuatan gigi, lho!

15. Mengurangi Risiko Kanker Paru-Paru

Kanker paru-paru adalah salah satu penyakit mematikan di dunia. Manfaat berhenti merokok lainnya yakni dapat menjauhkan kita dari kondisi ini.

Gejala yang ditimbulkan dari kanker paru ini cukup menggangu kita. Adapun gejalanya seperti:

• Batuk yang tidak hilang setelah 2 atau 3 minggu
• Infeksi pernapasan yang terus datang kembali
• Batuk darah
• Sakit atau nyeri saat bernapas
• Kelelahan terus-menerus atau kekurangan energi

Tidak merokok adalah salah satu bentuk pencegahan paling mudah untuk kita lakukan.

Baca Juga: 11+ Bahaya Perokok Pasif dan Tips untuk Mencegahnya

16. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Yuk, hindari merokok untuk orang tersayang di sekitar kita!

Manfaat lain dari berhenti merokok adalah dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan juga janinnya.

Dalam arti lain, ini salah satu cara untuk melancarkan proses persalinan pada ibu hamil nanti.

Bayi lahir prematur salah satu penyebabnya karena terkena paparan asap rokok, lho.

17. Meningkatkan Penglihatan

Manfaat berhenti merokok akan meningkatkan penglihatan malam secara tidak sadar.

Salah satu pemicu mata mudah rusak adalah karena paparan asap rokok yang tinggi.

Tentu, ini perlu dibarengi dengan mengonsumsi sayur-sayuran agar mata tampak selalu sehat, ya.

18. Pendengaran Lebih Jelas

Tak hanya meningkatkan indra perasa, ternyata manfaat dari berhenti merokok juga baik untuk kesehatan telinga.

Melansir smokefree.gov, berhenti merokok akan membuat pendengaran jadi lebih tajam.

Salah mendengar suatu informasi dapat berakibat fatal untuk kita dan orang lain.

Nah, cara mudah untuk mencegah hal ini tejadi yakni dengan berhenti merokok, Moms!

Baca Juga: 8 Cara Berhenti Merokok, Patut Dicoba Mulai Sekarang!

19. Melancarkan Aliran Darah

Moms, zat berbahaya dalam rokok dapat membuat darah mudah terbentuk sebagai gumpalan.

Hal ini dapat memicu serangan jantung atau stroke secara mendadak.

Nah, manfaat dari berhenti merokok yakni dapat melancarkan alirah darah dalam tubuh. Jantung juga akan bekerja dengan lebih mudah secara bersamaan.

20. Menjaga Kadar Estrogen

Bagi wanita, hormon estrogen cukup berperan penting dalam siklus menstruasi dan juga proses persalinan.

Manfaat berhenti merokok lainnya yakni dapat menjaga kadar hormon ini lebih stabil.

Dengan hormon lebih stabil, akan lebih mudah untuk melakukan program hamil bagi pasangan, lho.

21. Mengecilkan Perut

Kabar baik lainnya! Manfaat dari berhenti merokok dapat mengurangi lemak pada perut kita, lho!

Aliran darah akan lebih lancar dan membuat lemak terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh.

Tentu ini impian setiap orang, bukan?

Baca Juga: Kebiasaan Minum Alkohol Turunkan Kualitas Sperma!

22. Menurunkan Risiko Diabetes

Selain itu, berhenti merokok akan mengurangi lemak perut dan menurunkan risiko diabetes.

Jika Moms sedang menderita diabetes, berhenti merokok dapat membantu tubuh dalam menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Manfaat ini sangat baik untuk memulihkan kita dari kondisi tersebut.

23. Menguatkan Otot

Berhenti merokok akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah.

Artinya, manfaat berhenti merokok dapat membuat otot menjadi lebih kuat dan sehat.

Lakukan kebiasaan ini dengan olahraga untuk menguatkan otot, ya!

24. Menjaga Fungsi Otak

Manfaat berhenti merokok selanjutnya yakni cukup baik untuk kesehatan otak.

Ini dapat mengatur cara kerja otak dalam mengurangi rasa 'candu' terhadap rokok.

Reseptor nikotin dalam jumlah besar di otak akan kembali ke tingkat normal setelah sekitar sebulan berhenti merokok.

25. Mempercepat Pemulihan Luka

Manfaat berhenti merokok akan meningkatkan aliran darah ke luka.

Ini artinya, memungkinkan nutrisi penting, mineral, dan oksigen mencapai ke daerah yang meradang.

Jika ini terjadi, akan membantu luka untuk sembuh dengan lebih lebih cepat.

26. Menurunkan Risiko Stroke

Selain dapat mencegah serangan jantung dan diabetes, berhenti merokok juga dapat menurunkan risiko stroke.

Bahkan, jika Dads atau Moms sudah berhenti merokok selama 5 tahun, maka risiko stroke menurun pada level yang sama seperti orang tidak pernah merokok.

Bagaimana Moms dengan berbagai manfaat dari berhenti merokok untuk kesehatan?

Namun, untuk mendapatkan ragama manfaat di atas, hal yang perlu Moms lakukan adalah dengan konsisten berhenti merokok.

Beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk konsisten berhenti merokok adalah:

• Menghindari pemicu hadirnya keinginan kembali merokok
• Mengubah kebiasaan merokok dengan kegiatan yang lebih positif

Cukup banyak dan tidak terduga sekali, bukan?

Yuk, mulai berhenti merokok untuk mendapatkan segudang manfaatnya!