14 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh serta Kecantikan Kulit dan Rambut

Apakah Moms kerap menggunakan daun pandan sebagai campuran dalam makanan maupun minuman? Manfaat daun pandan memang tidak bisa dianggap enteng.

Karena kaya akan manfaat, daun pandan sudah sejak lama digunakan untuk berbagai hidangan khas Indonesia serta obat tradisional.

Dalam masakan, ada banyak manfaat daun pandan. Mulai dari sebagai pewarna makanan alami, penyedap alami, pengusir serangga, bungkus makanan, hingga aromaterapi.

Tapi, ternyata khasiat daun pandan tak hanya berguna untuk makanan dan minuman saja lho, Moms.

Lebih dari itu, daun yang memiliki nama lain Pandanus amaryllifolius ini juga punya banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan.

Melansir dari studi di Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, daun pandan terbukti punya banyak khasiat karena mengandung fitokimia yakni steroid, karbohidrat, fenol, isoflavon, coumestrol, lignan, alkaloid, glikosida, asam amino dan vitamin, serta terpenoid, flavonoid, juga saponin.

Apa saja khasiat daun pandan yang bisa Moms dapatkan, mari simak ulasannya!

Baca Juga: Resep Ayam Pandan Thailand yang Wangi Gurih

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa daun pandan berguna untuk kesehatan tubuh.

Maka tak heran jika banyak pengobatan tradisional seperti jamu menggunakan campuran daun pandan sebagai obat tradisional menangkal berbagai penyakit.

Berikut ini manfaat daun pandan untuk kesehatan.

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pusing atau sakit kepala merupakan salah satu gejala umum yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Meski begitu, masih banyak orang yang menyepelekan penyakit darah tinggi.

Padahal jika tak segera diobati, darah tinggi bisa menyebabkan beberapa komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, dan ginjal.

Menurut sebuah penelitian di Thailand, yang diterbitkan di Pharmacognosy Magazine pada tahun 2015, manfaat daun pandan dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Hal ini dibuktikan dengan menurunnya glukosa plasma dalam tubuh relawan penelitian secara drastis selama periode penelitian.

Cara mengonsumsi daun pandan untuk menurunkan darah tinggi adalah dengan gunakan 20 lembar daun pandan, bersihkan, lalu rebus dengan 5 liter air hingga mendidih dan airnya berkurang menjadi 2,5 liter.

Kemudian konsumsi seduhan air pandan ini sebanyak 3 kali sehari setelah makan.

Baca Juga: Minuman Herbal Pencegah Kanker Terpopuler

2. Mengurangi Kecemasan pada Anak

Aroma daun pandan yang menenangkan juga ampuh digunakan untuk meredakan kecemasan pada anak.

Menurut studi di Journal of International Dental and Medical Research, aromaterapi daun pandan dipadukan dengan musik relaksasi terbukti mampu menurunkan tingkat kecemasan pada pasien anak yang sedang menjalani perawatan gigi.

3. Meningkatkan Nafsu Makan

Manfaat daun pandan berikutnya adalah dapat meningkatkan nafsu makan.

Saat tubuh merasa lemas dan lesu tentu akan memengaruhi selera dan nafsu makan. Apalagi jika hal ini dialami oleh si kecil pasti akan membuat Moms tidak tenang.

Jangan khawatir, Moms bisa mengandalkan khasiat daun pandan yang ada di dapur untuk mengembalikan dan meningkatkan kembali nafsu makan anak.

Caranya pun mudah, Moms hanya perlu merebus 10 gram daun pandan dengan 3 gelas air.

Biarkan mendidih dan air menyusut lalu konsumsi pada pagi dan sore hari agar nafsu makan anak terjaga serta tubuh menjadi lebih bugar.

4. Detoksifikasi

Daun pandan sangat efektif untuk detoksifikasi tubuh, terutama hati. Daunnya dianggap sebagai pencahar ringan dan aman yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak.

Daun pandan bersifat diuretik alami, yakni memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan ginjal.

Selain itu, daun pandan juga bisa menetralkan racun dengan cara melepaskan kotoran dari tubuh.

Untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun-racun berbahaya, Moms bisa menyeduh daun pandan sebagai teh dengan campuran 4 lembar daun pandan, jahe, kapulaga, gula aren, dan air.

Lalu, seduh hingga mendidih dan diamkan 10 menit. Teh daun pandan kini bisa Moms nikmati.

5. Mencegah Kanker

Dengan mengonsumsi teh seduhan daun pandan sebanyak 2 kali sehari, dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Journal of Traditional and Complementary Medicine tahun 2014 menyebut bahwa kandungan ekstrak daun pandan yang memiliki efek efek antibiotik, antiproliferative, dan apoptosis berpotensi untuk digunakan dalam terapi antikanker.

6. Meredakan Nyeri Sendi dan Arthritis

Dilansir dari Web MD, khasiat daun pandan adalah mampu meringankan rasa sakit, terutama pada penderita radang sendi dan nyeri sendi.

Minyak dari daun pandan rupanya kaya akan senyawa fitokimia yang dikenal dapat meredakan gejala radang sendi.

Tidak hanya itu, daun pandan juga ampuh dalam mengatasi sakit kepala dan telinga.

Baca Juga: Ingin Lebih Sehat? Yuk Coba Konsumsi 5 Jenis Teh Herbal Ini!

REPAIR BY NYDIA

7. Mengatasi Gejala Asam Urat

Terlepas dari cita rasanya yang lezat, daun pandan juga memiliki sifat yang membantu mengobati asam urat.

Hal ini disebabkan oleh kandungan berbagai zat dan senyawa yang terdapat dalam daun pandan.

Moms dapat mengonsumsi teh rebusan daun pandan untuk memperoleh manfaat ini.

Teh daun pandan dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan mengurangi gejala asam urat.

8. Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah kondisi yang terjadi akibat kurangnya serat atau cairan dalam tubuh.

Jika Moms mengalami sembelit, konsumsilah jus daun pandan pada pagi dan malam hari.

Jus ini mengandung serat alami yang dapat membantu melancarkan pencernaa. Selain jus, teh daun pandan juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Moms dapat merebus beberapa lembar daun pandan dan meminum air rebusannya selagi hangat.

9. Mengobati Pegal Linu

Pegal linu adalah keluhan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Untuk mengatasinya, Moms dapat mencoba manfaat daun pandan.

Caranya, siapkan 5 lembar daun pandan segar dan 20 lembar daun serai. Cuci bersih kemudian tumbuk hingga halus.

Tambahkan 1 sendok makan minyak kayu putih dan minyak gandapura, lalu aduk hingga rata.

Gunakan ramuan ini untuk menggosok dan mengurut bagian tubuh yang terasa sakit.

Ramuan ini dapat membantu meredakan pegal linu dan mengurangi rasa sakit pada tubuh.

10. Menghilangkan Bau Tidak Sedap pada Vagina

Sebagai seorang wanita, Moms mungkin pernah mengalami masalah dengan bau tidak sedap pada area kewanitaan.

Manfaat daun pandan dapat membantu Moms mengatasi masalah ini dengan cara alami. Berikut adalah cara penggunaannya:

• Tumbuk halus daun pandan yang telah dibersihkan.
• Tambahkan sedikit air matang dan peras hingga airnya terpisah dari ampas daun pandan.
• Ambil air perasan daun pandan dan campurkan dengan satu sendok madu murni.
• Minum ramuan ini secara rutin setiap malam sebelum tidur selama dua minggu berturut-turut untuk hasil yang maksimal.

Kandungan zat eugenol dan minyak atsiri yang ada pada daun pandan membantu menghilangkan bau tidak sedap pada vagina.

DONE.

Manfaat Daun Pandan untuk Rambut

Jika tadi sudah dibahas mengenai manfaat daun pandan untuk kesehatan tubuh, kini akan dibahas lebih lanjut mengenai manfaat daun pandan untuk rambut.

Pandan wangi merupakan jenis tumbuhan monokotil dari spesies Pandanaceae dengan aroma khas pada daunnya.

Selain itu, pandan wangi juga menjadi komponen penting dalam masakan di negara-negara Asia Tenggara tak terkecuali Indonesia.

Perawatannya yang mudah dan bisa tumbuh di mana saja menjadikannya sebagai salah satu tanaman yang digandrungi masyarakat.

Selain kegunaannya menambah aroma dan cita rasa pada masakan, ternyata daun pandan juga punya manfaat untuk kesehatan rambut, Moms.

Berikut ini khasiat daun pandan wangi untuk kesehatan rambut.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Herbal?

11. Mengatasi Ketombe

Apakah Moms memiliki ketombe yang membandel dan sulit untuk dihilangkan meskipun telah mencoba berbagai sampo?

Jika ya, maka Moms harus mencoba perawatan rambut dengan daun pandan.

Berdasarkan penelitian di Jurnal Kefarmasian Indonesia, menjelaskan bahwa kombinasi dari kandungan dari daun pandan wangi dan ekstrak mengkudu, dapat digunakan sebagai bahan untuk perawatan rambut antiketombe

Tak hanya itu, kandungan dalam daun pandan mampu membantu meringankan kulit kepala yang kering dan gatal akibat ketombe.

Berikut ini bahan-bahan dan cara yang bisa Moms lakukan untuk menghilangkan ketombe dengan daun pandan.

Bahan-bahan:

• 10 helai daun pandan yang sudah dikeringkan
• Air hangat

Penggunaan:

1. Tumbuk kasar daun pandan kering
2. Tambahkan dengan air hangat hingga menggumpal.
3. Kemudian balurkan ke kulit kepala dan pijat.
4. Terakhir, bilas dengan air hangat dan lakukan secara berkala.

Baca Juga: Perawatan Tepat untuk Rambut Kering dengan Kulit Kepala Berminyak

12. Mencegah Rambut Rontok

Selain mengatasi permasalahan ketombe, daun pandan juga berfungsi untuk mencegah rambut rontok.

Berdasarkan penelitian di Pharmacosript pada tahun 2018, menjelaskan bahwa kombinasi dari daun pandan (Pandanus amaryllifolius Roxb) dan daun lidah mertua (Sansevieria trifasciata Prain) dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Berikut ini bahan dan caranya:

Bahan-bahan:

• 1 helai daun pandan
• 10 helai daun bunga sepatu
• 5 helai daun plum aralia
• Segenggam daun daisy
• 10 kuntum bunga melati
• 10 kelopak mawar
• Minyak kemiri
• Minyak kelapa
• Minyak wijen

Cara Penggunaan:

1. Cuci bersih semua bahan-bahan yang dibutuhkan hingga bersih.
2. Masukkan semua bahan ke dalam panci aluminium lalu didihkan.
3. Setelah mendidih saring campuran tersebut dan tunggu hingga ramuan mendingin.
4. Oleskan ke rambut dan kulit kepala hingga merata.
5. Bungkus kepala dengan handuk hangat agar ramuan meresap sempurna.
6. Biarkan semalaman dan keramas keesokan harinya.

Ulangi perawatan ini sebanyak 3 kali seminggu untuk hasil maksimal dan permasalahan rambut rontok bisa segera diatasi.

Baca Juga: Manfaat Air Beras untuk Perawatan Rambut Alami, Bikin Berkilau!

13. Meningkatkan dan Mempertahankan Pigmen Rambut

Bagi sebagian orang, uban adalah permasalahan rambut yang paling dihindari. Rambut yang memutih kadang memang membuat tak percaya diri.

Perawatan rambut beruban pun juga tak mudah. Umumnya, orang menutupi rambut yang beruban dengan cat rambut berwarna lebih gelap.

Namun, ada cara lain yang bisa Moms lakukan untuk menutupi rambut berubah selain dengan mengecatnya, yakni dengan sari daun pandan.

Caranya pun mudah, Moms hanya perlu memotong daun pandang sebanyak 7 helai menjadi beberapa bagian, lalu cuci bersih dan rebus dengan 1 liter air.

Setelah air berwarna kehijauan, angkat dari kompor kemudian diamkan semalaman.

Keesokan harinya tambahkan tiga buah mengkudu lalu usapkan ke rambut dan kulit kepala seperti sedang keramas dengan sampo biasa.

Gunakan sebanyak 3 kali seminggu untuk melihat hasil yang terbaik.

Manfaat Daun Pandan untuk Kulit

Selain kaya manfaat untuk kesehatan tubuh dan rambut, siapa sangka ada juga manfaat daun pandang untuk kesehatan kulit wajah.

Mulai dari mengencangkan hingga menghaluskan kulit, bisa didapatkan hanya dengan merawat diri menggunakan daun pandan.

Kandungan nutrisi pada daun pandan seperti saponin, polifenol, tanin, pigment, dan alkaloid terbukti ampuh mengatasi permasalahan kulit.

Berikut ini penjelasan tentang khasiat daun pandan untuk kulit.

Baca Juga: 6 Mitos Soal Perawatan Kulit Wajah yang Selama Ini Dipercaya

14. Menghilangkan Jerawat

Jerawat merupakan salah satu permasalahan yang kerap dihadapi oleh banyak orang.

Banyak hal yang memicu jerawat muncul di wajah yakni stres, datang bulan, hingga makanan.

Untuk mencegah timbul jerawat maka diperlukan perawatan khusus, salah satunya dengan masker daun pandan.

Selain efektif mengatasi jerawat, masker daun pandan juga berkhasiat menyamarkan flek hitam yang diakibatkan oleh bekas jerawat.

Menurut penelitian yang dilakukan di jurnal Agro Food Industry Hi Tech, daun pandan mengandung beberapa unsur dan zat sebagai sumber antioksidan yang dapat digunakan untuk mencegah jerawat.

Moms bisa mencampurkan bahan-bahan lain seperti jeruk nipis, madu, tomat, untuk hasil yang lebih maksimal. Berguna sekali, kan manfaat daun pandan yang satu ini?

Baca Juga: 10 Langkah Perawatan Wajah Untuk Si Kulit Berminyak

15. Menyehatkan Kulit

Daun pandan mengandung banyak vitamin seperti vitamin B3, vitamin K, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin D yang memberikan banyak manfaat.

Mengonsumsi daun pandan dengan cara dimakan, diseduh, akan membantu Moms memiliki kulit wajah yang sehat, cerah dan alami.

16. Mengecilkan Pori-pori

Masalah kulit pastilah tak jauh-jauh dari pori-pori yang membesar.

Munculnya jerawat juga diawali oleh pori-pori yang besar sehingga mudah tertutup kotoran dan menyebabkan jerawat.

Untuk menghindari hal itu, Moms bisa mulai mencoba membersihkan wajah dengan masker daun pandan yang dicampur kuning telur untuk hasil terbaik.

17. Mencegah Penuaan Dini

Daun pandan mengandung zat yang dapat membantu mengangkat sel mati pada kulit dan segera memulihkannya, sehingga kulit akan lebih cerah dan kencang serasa kembali muda.

Moms hanya perlu menggunakan masker pandan yang sudah diseduh airnya lalu mengaplikasikan minyak zaitun ke wajah secara merata untuk kulit wajah yang kenyal dan awet muda.

Baca Juga: 9 Manfaat Daun Sangket, Tidak Hanya untuk Bahan Makanan, Tapi Juga Pengobatan Penyakit

18. Menenangkan Kulit yang Terbakar

Khasiat daun pandan untuk kulit yang terakhir adalah ampuh dalam menenangkan kulit memerah akibat terbakar.

Tanin merupakan zat yang terkandung dalam daun pandan dan dapat digunakan untuk menyembuhkan luka pada kulit akibat luka bakar.

Bahkan, kandungan zat ini juga bisa menghaluskan kulit sehingga membuatnya lebih sehat usai kulit terbakar.

REPAIR BY NYDIA

19. Mengatasi Komedo yang Membandel

Komedo, baik yang berupa whiteheads maupun blackheads, sering kali mengganggu penampilan.

Namun, Moms tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk pergi ke salon. Moms dapat menggunakan bahan alami dari daun pandan untuk mengatasi komedo.

Berikut adalah langkah-langkahnya:

• Peras daun pandan hingga mendapatkan air perasannya.
• Campur air perasan daun pandan dengan air perasan jeruk nipis dan madu.
• Aduk semua bahan hingga merata.
• Aplikasikan campuran tersebut pada bagian yang memiliki banyak komedo, seperti daerah hidung dan dagu.
• Biarkan selama kurang lebih 15 menit, lalu bersihkan dengan air.

20. Mengatasi Panu

Daun pandan mengandung zat alami yang memiliki sifat antimikroba dan antijamur.

Kandungan ini dapat membantu membunuh jamur yang menyebabkan panu pada kulit Moms.

Selain itu, daun pandan juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa gatal akibat panu.

Berikut adalah langkah-langkah untuk mengobati panu menggunakan daun pandan:

• Siapkan beberapa lembar daun pandan segar.
• Haluskan daun pandan hingga menjadi pasta halus.
• Peras daun pandan yang telah dihaluskan untuk mendapatkan airnya.
• Tambahkan sedikit garam secukupnya ke dalam air daun pandan yang telah diperas.
• Aduk rata hingga garam larut dalam air pandan.
• Minumlah campuran ini satu kali sehari selama tiga hari berturut-turut.

Apa Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Daun Pandan?

Dalam kebanyakan kasus, daun pandan tidak menimbulkan efek samping apapun bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, daun pandan dapat memiliki efek pencahar ringan.

Efek ini mungkin menyebabkan diare pada beberapa individu. Penting untuk mengonsumsi daun pandan dengan bijak dan tidak berlebihan.

Selain itu, orang dengan masalah ginjal sebaiknya menghindari mengonsumsi daun pandan terlalu banyak.

Konsumsi daun pandan yang berlebihan dapat menyebabkan mual, gangguan pencernaan, dan dapat mengganggu kesehatan ginjal.

Jika Moms memiliki masalah ginjal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun pandan secara teratur.

Meskipun daun pandan telah banyak digunakan selama bertahun-tahun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efek samping yang mungkin terjadi akibat konsumsi daun pandan.

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang secara spesifik membahas efek samping yang mungkin timbul akibat konsumsi daun pandan dalam jumlah yang berlebihan.

Oleh karena itu, untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi daun pandan:

• Konsumsi dalam jumlah yang wajar, atau tidak berlebihan.
• Konsultasikan dengan dokter jika Moms memiliki masalah kesehatan tertentu, terutama masalah ginjal.
• Perhatikan reaksi tubuh, jika mengalami reaksi negatif seperti gangguan pencernaan, atau gejala lainnya, segera hentikan konsumsi hubungi dokter.

DONE.

Itulah manfaat daun pandan untuk kesehatan, wajah, hingga rambut.

Kini, Moms tak boleh lagi menyia-nyiakan daun pandan bahkan bisa memulai menanamnya di pekarangan rumah karena memiliki khasiat yang melimpah.

Kira-kira manfaat daun pandan mana yang akan Moms rasakan dan coba di rumah?