14 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Ternyata manfaat daun pegagan banyak lho Moms. Sayangnya, belum banyak yang mengetahuinya.

Daun pegagan dikenal dengan banyak nama lain. Di India, tanaman ini dikenal dengan sebutan Gotu Kola.

Namun, nama ilmiah sebenarnya adalah Centella asiatica.

Daun pegagan menjadi makanan pokok atau obat tradisional yang banyak dikaitkan dengan manfaatnya sebagai "ramuan panjang umur" oleh pengobatan Cina, Indonesia, dan Ayurveda (pengobatan tradisional asal India).

Ingin tahu apa saja manfaat daun pegagan bagi kesehatan tubuh dan kulit? Simak selengkapnya, ya!

Baca Juga: 23 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan, Bantu Lawan Infeksi!

Kandungan Daun Pegagan

Daun pegagan mengandung berbagai bahan aktif yang berperan penting dalam kesehatan dan pengobatan berbagai penyakit.

Berikut kandungan utama daun pegagan:

• Alkaloid: Alkaloid yang terkandung dalam daun pegagan memiliki sifat antiinflamasi dan antikeloid, sehingga dapat mengurangi peradangan dan membantu penyembuhan luka.
• Saponin: Saponin adalah salah satu golongan bioaktif yang paling banyak terkandung dalam daun pegagan. Saponin memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
• Tanin: Tanin adalah bahan aktif lain yang terkandung dalam daun pegagan. Tanin memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu dalam proses penyembuhan luka.
• Flavonoid: Flavonoid adalah bahan aktif yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Flavonoid ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.
• Steroid dan Triterpenoid: Steroid dan triterpenoid adalah golongan bioaktif yang juga terkandung dalam daun pegagan. Kedua golongan ini memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
• Garam Mineral: Daun pegagan juga mengandung garam mineral seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan besi. Garam-garam mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
• Pektin: Pektin adalah senyawa yang terkandung dalam daun pegagan dan berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.
• Asam Amino dan Vitamin B: Daun pegagan juga mengandung asam amino dan vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
• Zat Pahit Vellarine: Zat pahit vellarine adalah bahan aktif yang terkandung dalam daun pegagan dan memiliki sifat antiinflamasi.

Manfaat Daun Pegagan

Beruntungnya, Moms dapat menanam tanaman ini sendiri sehingga bisa dimanfaatkan maksimal.

Lantas, apa saja manfaat daun pegagan bagi kesehatan?

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Studi yang dimuat pada laman National Library of Medicine membandingkan efek ekstrak pegagan dan asam folat dalam meningkatkan fungsi kognitif setelah stroke.

Studi kecil ini menilai dampaknya pada tiga kelompok peserta, pertama adalah peserta yang mengonsumsi 1.000 miligram (mg) pegagan per hari.

Sementara peserta kelompok kedua mengonsumsi 750 mg pegagan per hari dan peserta kelompok terakhir mengonsumsi 3 mg asam folat per hari.

Meskipun pegagan dan asam folat bermanfaat dalam meningkatkan kognitif secara keseluruhan, pegagan lebih efektif dalam meningkatkan domain memori.

"Daun pegagan adalah tonik otak yang bagus sehingga setiap pelajar harus meminumnya setiap hari. Kebanyakan orang dewasa juga dapat melindungi otak yang menua dengan mengonsumsi makanan ini," tambah Bodeker.

2. Mengobati Penyakit Alzheimer

Manfaat daun pegagan memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi saraf, sehingga berpotensi untuk mengobati penyakit Alzheimer. 

Faktanya, hasil studi yang dimuat dalam International Journal of Alzheimer's Disease pada tikus, menemukan bahwa ekstrak daun pegagan memiliki efek positif pada kelainan perilaku tikus dengan penyakit Alzheimer.

Ekstrak tersebut juga ditunjukkan dalam penelitian laboratorium dan hewan, di mana daun pegagan memiliki efek sederhana dalam melindungi sel-sel otak dari toksisitas.

Tanaman ini juga dapat melindungi sel dari pembentukan plak yang terkait dengan Alzheimer.

3. Pencernaan dan Detoksifikasi

Manfaat daun pegagan lainnya yang juga sangat terlihat adalah serat yang disediakannya, sehingga mampu mendorong pergerakan usus.

Penggunaan populer lainnya dari ramuan ini adalah untuk mendetoksifikasi dan membantu pencernaan.

Baca Juga: Manfaat Daun Basil untuk Kesehatan dan Inspirasi Resep Lezat

4. Antioksidan yang Kuat

Pegagan juga efektif meningkatkan aktivitas antioksidan tubuh, yang pada akhirnya membantu meredakan peradangan dan melawan radikal bebas.

Melindungi sel tubuh dari peradangan dapat membantu mencegah penyakit kronis dan gangguan inflamasi seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan artritis juga termasuk manfaat daun pegagan.

5. Meningkatkan Kualitas Kulit

Daun pegagan mengandung asam amino, asam lemak, beta karoten, dan fitonutrien.

Senyawa ini dapat menjadi obat alami untuk menenangkan peradangan, mempercepat proses penyembuhan, meningkatkan sirkulasi, dan bahkan merangsang pertumbuhan sel.

Manfaat daun pegagan ini secara alami mengarah pada peremajaan kulit, pertumbuhan sel baru, dan peningkatan produksi kolagen.

Manfaat lainnya dari peningkatan produksi kolagen adalah membantu memperkuat pertumbuhan rambut dan kuku.

6. Meredakan Nyeri Sendi

Sifat daun pegagan yang dapat menjadi anti-inflamasi, rupanya juga berguna dalam mengobati radang sendi.

Tidak hanya itu, efek antioksidan dari manfaat daun pegagan juga berdampak positif pada sistem kekebalan tubuh.

7. Menyembuhkan Luka & Meminimalkan Jaringan Parut

Hasil penetlitian pada tikus yang dimuat dalam International Journal of Pharmaceutics, menemukan bahwa pembalut luka yang mengandung daun pegagan memiliki efek penyembuhan pada berbagai jenis luka.

Ini termasuk luka gores akibat benda tajam, robekan tidak teratur yang disebabkan oleh trauma benda tumpul, dan jaringan yang terinfeksi.

Namun meski menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

8. Mengurangi Munculnya Stretch Mark

Daun pegagan dapat mengurangi munculnya stretch mark.

Manfaat ini sepertinya berasal dari terpenoid yang ditemukan di daun pegagan, dimana senyawa tersebut mampu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Tidak hanya dapat membantu mencegah terbentuknya stretch mark baru, daun pegagan juga dapat membantu menyembuhkan bekas luka yang sudah ada.

Biasanya, Moms hanya perlu mengoleskan krim yang mengandung 1% ekstrak daun pegagan ke daerah yang luka, sebanyak beberapa kali sehari.

9. Mengurangi Kecemasan dan Stres

Studi yang dimuat dalam National Library of Medicine menemukan bahwa daun pegagan memiliki efek anti-kecemasan pada tikus jantan yang kurang tidur selama 72 jam.

Kurang tidur dapat menyebabkan kecemasan, kerusakan oksidatif dan peradangan saraf.

Tikus diberi daun pegagan selama lima hari berturut-turut sebelum menjalani proses kurang tidur. Ternyata, hasilnya menunjukkan perilaku mudah cemas yang jauh lebih sedikit.

Mereka juga mengalami peningkatan aktivitas lokomotor dan lebih sedikit kerusakan oksidatif.

Baca Juga: 15 Manfaat Daun Meniran untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

10. Obat Antidepresan

Efek positif daun pegagan pada fungsi otak juga dapat membuatnya menjadi antidepresan yang efektif.

Studi yang dimuat dalam The Malaysian Journal of Medical Sciences, memuat penelitian terhadap 33 orang dengan gangguan kecemasan umum.

Para peserta diminta mengonsumsi daun pegagan sebagai pengganti obat antidepresan selama 60 hari. Hasilnya, mereka melaporkan penurunan stres, kecemasan, dan depresi.

11. Meningkatkan Sirkulasi dan Mengurangi Pembengkakan

Manfaat daun pegagan dapat mengurangi masalah retensi cairan, pembengkakan pergelangan kaki dan sirkulasi darah yang terkait dengan efek penerbangan yang berlangsung lebih dari tiga jam.

Daun pegagan juga dapat bermanfaat dalam mengobati varises.

Hal ini mungkin karena daun pegagan memiliki efek metabolik positif pada jaringan ikat di dinding pembuluh darah.

12. Meringankan Insomnia

Mengingat kemampuannya untuk mengatasi kecemasan, stres, dan depresi, daun pegagan juga dapat digunakan untuk mengobati insomnia yang terkadang menyertai kondisi tersebut.

Beberapa orang menganggap obat herbal ini sebagai alternatif yang aman dibandingkan obat resep yang digunakan untuk mengobati insomnia dan gangguan tidur lainnya.

13. Pegagan sebagai Anti-aging

Manfaat daun pegagan efektif dalam meningkatkan produksi kolagen, terutama kolagen tipe I.

Karena produksi kolagen dan jumlah kolagen di dalam kulit menurun seiring bertambahnya usia, hal ini menunjukkan bahwa daun pegagan mungkin memiliki efek anti-penuaan.

14. Mengatasi Selulit

Dikutip dari Jurnal Advances in Dermatology and Allergology, selulit disebabkan oleh peningkatan jumlah sel lemak atau penurunan integritas jaringan ikat yang menyebabkan lemak 'menggembung' melalui jaringan ikat dan penyempitan pembuluh darah kecil.

Hal ini menyebabkan kulit tampak berlesung pipit dan 'menggumpal' dan biasanya terjadi di sekitar bokong dan paha.

Ekstrak manfaat daun pegagan mampu mengatur metabolisme sel jaringan ikat dan meningkatkan mikrosirkulasi.

Baca Juga: 14 Manfaat Jus Lidah Buaya, Bantu Atasi Masalah Pencernaan

Dengan semua khasiatnya bagi kesehatan, Moms bisa tahu bahwa tanaman daun pegagan dapat bermanfaat bagi kesehatan anak-anak dan dewasa.

Namun, jangan lupa untuk mendiskusikannya dengan dokter ketika Moms merasa ragu, agar mendapat penjelasan atau informasi yang lebih jelas.