Selain Kopi, 10 Minuman Penghilang Ngantuk Ini Ampuh Banget!

Minuman penghilang ngantuk banyak dicari oleh masyarakat. Sayangnya, tak sedikit orang yang tidak bisa mengonsumsi kopi karena kondisi lambung atau mungkin tak begitu menyukai rasa kopi yang sangat kuat.

Melakukan perjalanan yang panjang pasti membuat Moms atau Dads sering merasa lelah dan lesu. Bahkan tidak jarang rasa lelah ini ditemani dengan rasa kantuk yang tidak tertahankan. Jika sudah begini, Moms dan Dads pasti mencari asupan minuman yang bisa membuat rasa kantuk ini hilang.

Tidak jarang minuman yang dipilih jatuh pada kopi. Memang sudah menjadi rahasia umum bahwa jenis minuman satu ini memang ampuh menghilangkan rasa ngantuk. Bahkan pada beberapa orang, kopi bisa membuat mereka tidak bisa tidur.

“Sebagian besar orang mengonsumsi banyak kopi di pagi hari untuk memulai hari mereka dengan energi yang penuh," kata Charles Czeisler, kepala divisi Gangguan Tidur dan Sirkadian, di Brigham and Women's Hospital.

Baca Juga: Mengantuk Saat Bekerja? Ini 4 Trik Mengatasinya Agar Kembali Segar

Berbagai Jenis Minuman Penghilang Ngantuk

Namun sebenarnya ada lho beberapa minuman lain yang bisa menghilangkan rasa ngantuk dan membuat kita melek seketika. Apa saja jenis minuman tersebutt? Yuk kita simak Moms.

1. Air Lemon

Foto: Orami Photo Stock

Minuman penghilang ngantuk yang pertama adalah air lemon. Selain kopi, minuman penghilang kantuk lainnya adalah air lemon. Jenis minuman ini merupakan pilihan yang murah dan tidak repot yang bisa bekerja dengan baik. Antioksidan dalam air lemon dapat meningkatkan warna kulit Moms, sehingga membuat kita merasa lebih muda tanpa perlu kafein.

Ini juga mengandung pektin, sejenis pati yang biasa ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, untuk membuat kita kenyang lebih lama dan tidak akan merasa ngantuk.

Baca Juga: 5 Tanaman Hias yang Bisa Mengatasi Insomnia Pada Anak

2. Air Soda

Foto: Orami Photo Stock

Minuman penghilang ngantuk yang ke dua adalah air soda. Air berkarbonasi adalah cara yang bagus untuk mengganti air biasa. Tambahkan sedikit lemon atau jeruk nipis untuk menambah rasa asemnya. Irisan jeruk dan mentimun atau daun mint juga merupakan tambahan yang bagus untuk air bersoda ini.

Jenis minuman ini akan membuat kita terhidrasi sehingga menjaga tingkat energi tetap tinggi. Karenanya rasa ngantuk akan hilang dan tubuh lebih waspada. Menyenangkan bukan minum minuman penghilang ngantuk selain kopi?

Baca Juga: 4 Resep Smoothie Penambah Energi, Bikin Moms Anti Ngantuk

3. Teh Hijau

Foto: Orami Photo Stock

Minuman penghilang ngantuk selanjutnya adalah teh hijau. Selain kopi, teh juga menjadi penambah energi yang baik. Bahkan teh melepaskan kafein ke dalam tubuh lebih lambat daripada kopi, sehingga termasuk minuman yang menghilangkan rasa ngantuk dan memungkinkan kita untuk merasa lebih santai dan fokus.

Dilansir dari jurnal yang diterbitkan oleh Department of Experimental Psychology, University of Bristol, penelitian telah menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja pada kewaspadaan seseorang dan saat mengemudi saat mendapatkan tidur cukup dan kurang tidur.

Jenis minuman ini akan membantu kita menghindari kegugupan yang sering didapatkan dari kopi, terutama jika tubuh sangat sensitif terhadap kafein.

Teh hijau merupakan pilihan yang bagus karena mengandung L-theanine, asam amino yang akan membantu kita berkonsentrasi. Juga terbukti mampu mencegah kanker dan meningkatkan metabolisme.

4. Es Krim

Foto: Orami Photo Stock

Sedang berada di tengah jalanan yang macet, ditambah dengan udara yang panas, wajarlah jika pikiran menjadi sangat suntuk. Selain menghadirkan rasa dingin yang segar di kerongkongan, es krim juga akan menyegarkan pikiran kita.

Rasa manis dan segar yang dimiliki es krim mampu membuat mata melek dan kembali bersemangat. Coba saja saat mulai ngantuk, mulai konsumsi es krim, dijamin mata akan melek segar seketika.

Baca Juga: Selalu Merasa Ngantuk Meski Tidur Cukup? Ini 5 Penyebab yang Mungkin Terjadi

5. Air Putih

Foto: Orami Photo Stock

Tidak salah memang jika air putih dijadikan sebagai minuman utama yang harus dikonsumsi setiap hari. Air putih ini memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya sebagai minuman yang menghilangkan rasa ngantuk.

Salah satu alasan kenapa rasa kantuk menghampiri adalah karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Untuk itulah, kita perlu mengisi ulang tubuh dengan cairan yang dibutuhkan.

Bukan hanya itu saja, mengonsumsi air putih cukup setiap hari juga akan membantu detak jantung bekerja lebih baik, dan aliran darah menjadi lancar. Jadi minum air putih setiap hari ya!

Baca Juga: 5 Gejala Insomnia yang Mungkin Moms Alami dan Cara Mengatasinya

6. Minum Cokelat Hitam

Foto: Orami Photo Stock

Selain memberikan kita rasa senang dan bahagian, rupanya cokelat juga memiliki fungsi lain lho, yaitu menghilangkan rasa ngantuk. Namun cokelat yang dimaksud di sini adalah cokelat hitam ya Moms.

Dark chocolate atau cokelat hitam bisa Moms konsumsi saat mata mulai terasa sepat. Kandungan endorfin yang cukup tinggi pada cokelat hitam akan membuat tubuh kita menjadi lebih berenergi. Selain itu, kandungannya juga merangsang fungsi otak untuk bekerja dengan fokus lho! Moms pencinta cokelat bukan nih? Pastikan kadar coklatnya pas ya, supaya semakin nendang dan ampuh membuat kita semakin terjaga, ya.

7. Smoothies

Foto: Orami Photo Stock

Daripada Moms minum kopi melulu atau meminum minuman kemasan, cobalan untuk minum smoothies! Minuman yang terbuat dari buah-buahan ini lebih berkhasiat, sehat, segar, dan lezat. Kandungan gizi dari buahnya dan rasa manis alami akan sangat baik untuk tubuh kita.

Jadi gak cuma bikin melek, minum smoothies juga bisa menyehatkan dan membuat perut kita kenyang. Supaya semakin lezat dan bermanfaat, pas membuat smoothies, campurkan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, ya!

Baca Juga: 13 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil yang Tak Terduga!

8. Air Kelapa

Foto: Orami Photo Stock

Tahukah Moms kalau air kelapa bisa dijadikan sebagai minuman penghilang ngantuk? Terlebih ketika Moms sedang berada di perjalanan atau ketika Moms membutuhkan fokus lebih saat bekerja, sebaiknya Moms mengikuti tips yang satu ini!

Daripada menyesap kopi, ada baiknya Moms mengonsumsi air kelapa sebelum makan siang untuk menambah fokus dan menghilangkan rasa ngantuk.

Air kelapa sendiri sangat kaya akan potasium yang bisa membantu menyeimbangkan kadar air dalam tubuh dan membantu mengatur sistem saraf.

Dalam sebuah jurnal yang berjduul Journal of the International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa air kelapa sendiri sama efektifnya dengan minuman isotonik lainnya untuk menghidrasi tubuh kembali setelah beraktivitas seharian.

9. Jus Apel

Foto: Orami Photo Stock

Nah minuman penghilang ngantuk lain yang ampuh adalah jus apel nih, Moms! Aple sendiri kaya akan kandungan gila alami dan vitamin yang bisa membantu Moms tetap terjaga.

Moms bisa memilih antara menyantap apeln langsung atau membuatnya menjadi jus terlebih dahulu untuk mengusir rasa ngantuk

Itu dia Moms beberapa minuman penghilang ngantuk, selain kopi, si rajanya, Moms bisa mencoba berbagai minuman lainnya juga lho!

Jika minuman penghilang ngantuk yang sudah disebutkan di atas tak mampu untuk mengusir rasa ingin tidur, Moms perlu mengingat bahwa mungkin tubuh Moms sudah membutuhkan istirahat.

10. Jus Delima

Foto: Orami Photo Stock

Tidak seperti jus buah yang lain, buah delima tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh kita melonjak nih, Moms! Jadi, selain bisa jadi minuman penghilang ngantuk, buah delima juga tidak akan bikin penderita diabetes panik.

Sebuah studi yang sudah dilakukan sendiri menyatakan bahwa tidak ada peningkatan yang siginifikan terhadap gula dara pada pasien diabetes yang mengonsumsi jus delima selama waktu lebih dari 2 minggu.

Jus buah delima sendiri bisa membuat pagi menjadi lebih sempurna. Tak hanya itu, dengan mengonsumsinya di siang hari pun bisa membuat Moms lebih fokus dan mengurangi rasa ngantuk.

Terlebih jus delima sendiri mengandung antioksidan yang tinggi. Artinya, dengan mengonsumsi buah ini, kulit kita pun akan menjadi lebih sehat dan lebih cantik.

Baca Juga: Khasiat Menakjubkan Buah Delima dan Acai Berry untuk Kecantikan Kulit

Jangan jadikan minuman pengusir ngantuk sebagai senjata untuk memerangi ngantuk secara terus-terusan, ya! Mengistirahatkan tubuh akan sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan. Jaga kesehatan selalu ya, Moms!