12 Obat Alami Sakit Perut untuk Moms dan Keluarga Coba Sekarang!

Sakit perut tidak selalu pertanda masalah kesehatan serius, tetapi kondisi ini sudah pasti mengganggu aktivitas harian. Karena itu, biasanya orang akan mengonsumsi obat alami sakit perut.

Sakit perut bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti konsumsi produk susu, gula, alkohol dan kopi yang memicu gas, perut kembung, gangguan pencernaan, mulas hingga diare.

Tetapi, cara yang lebih baik untuk mengatasi masalah pencernaan adalah menggunakan obat-obatan herbal.

Berbagai jenis teh herbal dan ramuan alami rumahan lainnya bisa membantu meredakan sakit perut.

Berikut obat alami sakit perut yang bisa diracik sendiri di rumah dengan mudah.

Baca Juga: Anak Sering Mengeluh Sakit Perut? Kenali 5 Penyebabnya Disini!

Obat Alami Sakit Perut

Obat alami sakit perut bisa menjadi alternatif dalam meredakan perut yang kembung ataupun nyeri.

Manfaat luar biasa dari obat-obatan herbal untuk meredakan sakit perut ini pun diakui oleh Jill Stansburry, ND, ketua departemen kedokteran botani di National College of Naturopathic Medicine di Portland Ore.

Berikut obat alami sakit perut, antara lain:

1. Jahe

Foto: pixabay.com

Sejak lama, jahe sudah digunakan sebagai obat meredakan sakit perut hingga mual.

Sebuah studi dalam Science Direct pun menunjukkan bahwa jahe bisa menjadi obat alami sakit perut yang efektif meredakan nyeri.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengatasi berbagai jenis penyakit. Moms bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman air jahe, jahe rebus hingga teh jahe.

Baca Juga: Sakit Perut Pada Anak: Penyebab, Jenis, Gejala, dan Pengobatannya

2. Teh Chamomile

Foto: pixabay.com

Menurut Walter Kecera, seorang herbalis di Apothecary Clinic di London, Moms tidak perlu pusing mencari obat alami sakit perut yang bisa diracik di rumah. Karena, teh peppermint, chamomile hingga jahe saja sudah bisa meredakan sakit perut.

Secangkir teh chamomile bisa membantu meredakan sakit perut karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Sifat-sifat anti-inflamasi ini membantu otot perut rileks, sehingga minuman obat alami sakit perut ini bisa mengurangi rasa sakit akibat kram dan kejang.

3. Peppermint

Foto: pixabay.com

Peppermint adalah bahan herbal sangat bermanfaat untuk mengatasi mual dan meredakan sakit perut. Karena, kandungan mentol pada daunnya adalah analgesik alami atau pereda nyeri.

Melansir dalam Mount Sinai, obat alami sakit perut ini cukup banyak dipakai oleh banyak orang sebagai alternatif obat pereda nyeri.

Moms bisa mengonsumsinya dalam bentuk minum teh peppermint yang diseduh, ekstrak peppermint, mengisap permen peppermint hingga mengunyah daun peppermint.

Baca Juga: Jangan Panik, Ini 7 Cara Menghilangkan Sakit Perut di Pagi Hari.

4. Cuka Sari Apel

Foto: pixabay.com

Obat alami sakit perut selanjutnya yakni dengan cuka apel.

Konsumsi cuka sari apel dengan cara yang benar, yakni mencampurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan secangkir air dan satu sendok teh madu bisa meredakan sakit perut.

Karena, asam dalam cuka sari apel bisa membantu mengurangi pencernaan pati, sehingga memungkinkan pati mencapai usus dan menjaga bakteri dalam usus tetap sehat.

Tapi, jangan mengonsumsi cuka sari apel terlalu banyak dan sering ya.

5. Diet BRAT

Foto: pixabay.com

Dikutip dari Nutrition Issue of Gastroenterology, pola makan BRAT artinya diet pisang, nasi, selai apel dan roti bakar. Pola makan ini bisa meredakan sakit perut, membantu mengatasi mual dan diare.

Karena, pola makan ini termasuk rendah serat dan berdaya ikat tinggi.

Tak satu pun kategori makanannya yang mengandung garam atau rempah-rempah, yang bisa memperburuk gejalanya.

Pola diet ini sangat cocok sebagai obat alami sakit perut yang layak untuk dicoba.

Baca Juga: Moms, Begini Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan agar Tidak Sakit Perut Lagi

6. Pilihan Teh Herbal Aromatik

Foto: shutterstock.com

Saat memilih obat alami sakit perut, menurut Walter Kacera, seorang herbalis di Apothecary Clinic in the Garden, merekomendasikan untuk mencari herbal aromatik.

Moms bisa mencelupkan aroma peppermint atau jahe untuk mendapatkan ramuan teh yang tepat. Jika tidak, carilah teh yang mengandung herbal aromatik dan harus berumur kurang dari 1 tahun.

"Teh adalah cara terbaik utnuk mengalami sakit perut dengan cara herbal," kata Jill Stansbury, ND, ketua departemen kedokteran botani di National College of Naturopathic Medicine di Portland.

Karena, teh hangat sangat mudah dicerna dan memungkinkan obat kontak langsung dengan perut serta dinding usus. Sedangkan, herbal dalam bentuk pil bisa sulit dicerna dan sebagian besar mengandung alkohol yang diserap di mulut.

7. Perbanyak Minum Air

Foto: Orami Photo Stocks

Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien. Dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, yang meningkatkan kemungkinan sakit perut.

Obat alami sakit perut lainnya yakni perbanyak minum air putih.

Secara umum, Health and Medicine Division (HMD) merekomendasikan agar:

• wanita minum sekitar 2,7 liter air sehari
• pria harus minum sekitar 3,7 liter air sehari

Sekitar 20 persen di antaranya berasal dari makanan, sisanya dari minuman.

Bagi kebanyakan orang, angka yang baik untuk minum air dalam sehari adalah ira-kira 8 cangkir atau lebih.

Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, sangat penting untuk tetap terhidrasi. Ini bisa menjadi pilihan tepat obat alami sakit perut yang praktis bukan Moms?

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Sakit Gigi Anak dengan Obat Alami

8. Hindari Berbaring

Foto: Orami Photo Stocks

Saat tubuh dalam posisi horizontal atau berbaring asam di perut lebih cenderung bergerak mundur dan naik, yang dapat menyebabkan sakit perut.

Obat alami sakit perut selanjutnya yakni menghindari berbaring ketika perut terasa tidak enak. Hal ini berlaku hingga sakit perut mulai mereda.

Seseorang yang perlu berbaring harus menopang kepala, leher, dan dada bagian atas dengan bantal, idealnya pada sudut 30 derajat ya.

9. Mandi Air Hangat

Foto: Orami Photo Stocks

Ternyata obat alami sakit perut yang praktis ini bisa untuk dicoba, lho!

Air panas dapat mengendurkan otot yang tegang dan meredakan gangguan pencernaan, jadi mandi air hangat dapat membantu meringankan gejala sakit perut.

Selain itu, mengoleskan kantong atau bantalan yang dipanaskan ke perut selama 20 menit juga menjadi alternatif dalam obat alami sakit perut lainnya.

Hal ini juga membantu tubuh lebih rileks dan nyaman, Moms.

10. Air Lemon

Foto: Orami Photo Stocks

International Journal of Pharmacy & Life Sciences, memaparkan bahwa mencampurkan air jeruk nipis atau lemon dalam air dengan sedikit baking soda dapat membantu meredakan berbagai keluhan pencernaan.

Ini menjadi salah satu obat alami sakit perut yang seterusnya.

Campuran ini menghasilkan asam karbonat, yang dapat membantu mengurangi gas dan gangguan pencernaan.

Keasaman dan nutrisi lain dalam jeruk nipis atau jus lemon dapat membantu mencerna dan menyerap lemak sekaligus menetralkan asam empedu dan mengurangi keasaman di lambung.

Baca Juga: 5 Manfaat Semangka untuk Pria dalam Meningkatkan Kesuburan

11. Kayu Manis

Foto: Orami Photo Stocks

Kayu manis mengandung beberapa antioksidan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko iritasi dan kerusakan pada saluran pencernaan.

Beberapa antioksidan dalam kayu manis meliputi:

• eugenol
• cinnamaldehyde
• linalool
• kamper

Zat lain dalam kayu manis dapat membantu mengurangi gas, kembung, kram, dan sendawa. Obat alami sakit perut ini juga dapat membantu menetralkan asam lambung untuk mengurangi mulas dan gangguan pencernaan.

Cara meracik obat alami sakit perut ini cukup mudah. Tambahkan 1 sdt bubuk kayu manis ke dalam makanan. Sebagai alternatif, bisa mencoba mencampurkan kayu manis dengan air mendidih untuk membuat teh.

Lakukan ini dua atau tiga kali sehari untuk membantu meredakan gangguan pencernaan Jadi coba obat alami sakit perut ini di rumah ya Moms!

12. Jus Lidah Buaya

Foto: Orami Photo Stocks

Ternyata obat alami sakit perut ini bisa jadi ide alternatif lainnya, Moms. Zat dalam jus lidah buaya dapat meredakan beberapa gangguan pencernaan, antara lain:

• mengurangi asam lambung berlebih
• mendorong pergerakan usus yang sehat dan pembuangan toksin
• meningkatkan pencernaan protein
• menjaga keseimbangan bakteri pencernaan
• mengurangi peradangan

Dalam Journal of Traditional Chinese Medicine, peneliti menemukan bahwa orang yang minum 10 mililiter (ml) jus lidah buaya setiap hari selama 4 minggu, dapat meredakan dari gejala penyakit refluks gastrointestinal (GERD).

Baca Juga: Resep Es Pisang Cokelat

Itu dia Moms, obat alami sakit perut yang berguna untuk meredakan sakit perut yang sedang Moms alami. Semoga cepat sembuh ya Moms!