Ketahui Pengaruh Makanan Pedas Terhadap ASI Selama Masa Menyusui

Bolehkah ibu menyusui makan pedas? Pertanyaan ini paling umum ditanyakan ibu menyusui, karena masih banyak yang beranggapan bahwa pengaruh makanan pedas terhadap ASI dapat membuat bayi diare.

Kekhawatiran ini telah dialami oleh hampir seluruh ibu yang menyusui. Namun, benarkah makanan pedas dapat memengaruhi ASI dan berdampak pada pencernaan bayi yang disusui?

Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Baca Juga: 11+ Makanan Pelancar ASI yang Enak dan Bergizi, Bikin ASI Deras!

Pengaruh Makanan Pedas Terhadap ASI

Moms tidak perlu bingung dan cemas lagi, berikut fakta-fakta yang harus Moms ketahui tentang pengaruh makanan pedas terhadap ASI.

1. Bolehkah Ibu Menyusui Makan Pedas?

Foto: Orami Photo Stocks

Dalam berbagai penelitian, faktanya, pengaruh makanan pedas terhadap ASI tidak terbukti dapat menyebabkan efek negatif pada bayi saat menyusui.

Namun, ternyata dapat memengaruhi rasanya. “Makanan pedas hanya memengaruhi rasa ASI,” jelas Dimitar Marinov, MD, PhD, asisten profesor epidemiologi di Medical University of Varna, Bulgaria.

Marinov mengatakan bahwa ibu yang menyusui sering kali membatasi diri mereka dalam mengonsumsi makanan pedas, padahal tidak ditemukan bukti bahwa makanan pedas dapat berbahaya bagi Si Kecil.

Hal yang perlu Moms jaga sehubungan dengan kualitas ASI yakni memilih variasi jenis makanan sehingga kualitas ASI yang dihasilkan tetap terjaga.

Beberapa makanan pedas biasanya dapat mengakibatkan perut terasa mulas, maka dari itu sebaiknya hindari makanan tersebut selama sedang menyusui.

Karena, mengonsumsi makanan pedas berlebihan hanya akan membuat kondisi kesehatan Moms menurun dan tentunya kualitas ASI juga ikut menurun.

Jadi, bolehkah ibu menyusui makan pedas? Ya, boleh-boleh saja, ya. Selagi tidak berlebihan dan tidak membuat ibu mulas.

2. Makanan Pedas yang Dikonsumsi Ibu Tidak Membuat Bayi Kepedasan

Foto: Orami Photo Stock

Selain kualitas ASI, Moms tentu tidak jarang merasa khawatir bahwa makanan pedas yang dikonsumsi bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada si kecil, seperti mulas hingga diare.

Meskipun begitu, makanan pedas faktanya bisa Moms konsumsi selama jumlahnya terbatas dan tidak mengakibatkan gangguan pada Moms sendiri.

Pada dasarnya, makanan pedas yang Moms konsumsi bisa dikatakan hanya sedikit kemungkinannya dapat berpengaruh pada Si Kecil.

Seperti misalnya, kandungan makanan pedas yang berasal dari cabai memiliki senyawa capsaicin yang dapat mengakibatkan seseorang yang mengonsumsinya dapat merasakan panas dan sensasi bagai terbakar di bagian lidah.

Namun, pada cairan ASI hal tersebut tidak akan membuat lidah bayi ikut merasakan sensasi panas tersebut. Mengapa demikian?

Produksi ASI berlangsung dengan mengambil nutrisi yang ada di dalam darah sang ibu, bukan dari sistem pencernaan.

Dengan begitu, jika Moms merasa khawatir dengan ASI yang mungkin mengandung rasa pedas dan dapat memengaruhi Si Kecil, artinya Moms juga mengkhawatirkan darah Moms yang berasa pedas.

Karena, darahlah yang berperan dalam proses produksi ASI.

Jika si kecil diare karena Moms mengonsumsi makanan pedas, kemungkinan si kecil mengalami alergi atau sensitif terhadap kandungan capsaicin yang ada dalam cabai, sehingga memengaruhi pencernaan si kecil.

3. Pengaruh Makanan Ibu terhadap ASI

Foto: Orami Photo Stock

Beberapa rasa yang ditimbulkan karena konsumsi makanan selama Mama menyusui sebenarnya memiliki rentang waktu yang berbeda.

Contohnya, daun mint yang Moms konsumsi baru akan bereaksi 6 jam setelah dikonsumsi, biji jintan akan mulai bereaksi 2 jam setelah mengonsumsinya, sedangkan rasa pisang justru tidak akan terasa pada ASI.

Selain itu, semua rasa dari makanan tersebut akan menghilang secara keseluruhan ketika 8 jam setelah mengonsumsinya

Dari hal tersebut dapat disimpulkan bahwa konsumsi makanan pedas pada dasarnya tidak berpengaruh secara langsung terhadap kualitas ASI maupun kondisi kesehatan pencernaan bayi.

Pengaruh makanan pedas terhadap ASI akan terjadi jika kondisi kesehatan Moms terganggu setelah makan pedas dan membuat produksi ASI menurun.

Bisa juga jika bayi mengalami alergi maupun sensitif terhadap adanya kandungan capsaicin di dalam cabai.

Oleh karena itu, sangat disarankan selama menyusui, batasi jumlah konsumsi makanan pedas untuk menjaga kesehatan Moms, kualitas ASI sekaligus kesehatan Si Kecil.

Baca Juga: Menyimpan ASI Perah, Ini Kelebihan dan Kekurangan Kantong Plastik ASI dan Botol ASI

Manfaat Makan Makanan Pedas Saat Menyusui

Foto: mom.com

Tidak selamanya pengaruh makanan pedas terhadap ASI berdampak buruk.

Berikut beberapa manfaat untuk Moms yang mengonsumsi makanan pedas selama masa menyusui.

1. Membuat Bayi Lebih Banyak Mengonsumsi ASI

Ternyata beberapa bayi dapat menyukai rasa yang kuat.

Ketika Moms mengonsumsi makanan yang memiliki aroma yang sedikit tajam dan khas, beberapa bayi akan menghabiskan waktu lebih lama saat menyusui karena aroma ASI yang berubah.

Hal tersebut didukung dalam sebuah penelitian di jurnal Pediatric Research, ketika bayi mengonsumsi ASI dari Moms yang makan bawang putih, mereka cenderung menyusu lebih lama.

2. Anak Dapat Makan Makanan Bervariasi di Masa Depan

Ashley Georgakopoulos, konsultan laktasi di Motif Medical mengatakan bahwa makan makanan pedas dan makanan beraroma berat lainnya dapat membuat bayi makan dengan baik.

"Adanya varian rasa saat menyusui membantu mengembangkan selera makan mereka nantinya," katanya.

3. Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Berdasarkan penelitian di African Health Sciences, dijelaskan bahwa capsaicin yang terdapat pada cabai atau paprika memiliki sifat analgesik dan antiinflamasi.

Sifat antiinflamasi berperan dalam menjaga kesehatan jantung, obesitas, kanker, dan lainnya.

Baca Juga: Buat yang Suka Pedas, Berani Coba 5 Kuliner Pedas Ini?

Efek Samping Mengonsumsi Makanan Pedas Saat Menyusui

Foto: chop.edu

Tidak semua bayi cenderung menyukai perubahan rasa. Pada beberapa kasus, terdapat bayi yang sangat sensitif

Berikut beberapa efek samping dari mengonsumsi makanan pedas yang berdampak pada bayi, yakni:

1. Dapat Menyebabkan Alergi pada Bayi

Pengaruh makanan pedas terhadap ASI dapat memicu alergi pada bayi. Risiko ini cukup langka, namun tidak menutup kemungkinan dapat terjadi.

Gejala yang biasanya muncul akibat dari ibu menyusui yang mengonsumsi makanan pedas adalah timbulnya ruam pada kulit bayi.

Jika telah mengetahui hal tersebut, segera hindari mengonsumsinya ya, Moms!

2. Menderita Kolik

Pengaruh makanan pedas terhadap ASI dapat meningkatkan Si Kecil berisiko mengalami kolik.

Kolik adalah suatu kondisi yang dapat membuat pertu Si Kecil sakit tidak terkendali, serta menciptakan rasa tidak nyaman oleh bayi.

Sering kali, konsumsi makanan pedas dapat memicu terjadinya hal tersebut.

3. Peningkatan Nafsu Makan

Pengaruh makanan pedas terhadap ASI dapat meningkatkan nafsu makan Si Kecil

Meskipun nafsu makan meningkat adalah hal yang baik untuk ibu dan bayi, namun bila terlalu berlebihan juga tidak baik.

Saat Moms mengonsumsi rempah-rempah tertentu, bayi mengalami peningkatan ketertarikan dari rasa ASI.

Hal ini dapat menyebabkan Si Kecil menyusu di luar kemampuannya, sehingga memicu terjadinya muntah, menjadi rewel dan keras kepala ketika rasa susu berubah, atau ketika dia tidak meminumnya dalam jumlah yang banyak

Baca Juga: 9+ Rekomendasi Vitamin untuk Puasa bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Makanan yang Dilarang untuk Ibu Menyusui

Foto: Orami Photo Stocks

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya Moms hindari saat sedang menyusui, yakni:

1. Ikan Bermerkuri

Karena dikhawatirkan kandungan merkuri tersebut dapat menyerang kesehatan bayi, maka sebaiknya hentikan mengonsumsi beberapa jenis ikan berikut ini.

• Ikan ubin
• Ikan todak
• Ikan hiu
• Ikan king makerel

2. Alkohol

Asupan alkohol yang sering dan berlebihan dapat mengurangi produksi ASI serta memiliki efek serius pada kesehatan bayi.

3. Makanan Cepat Saji

Karena makanan cepat saji umumnya rendah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, serta dapat memengaruhi preferensi makanan anak di kemudian hari.

Maka, ibu menyusui disarankan untuk membatasi asupan makanan yang tinggi gula tambahan dan lemak olahan.

Beberapa contoh makanan cepat saji antara lain seperti kornet, minuman bersoda, makanan kaleng, dan lainnya.

Baca Juga: 15 Manfaat Makan Pedas, Baik untuk Kulit dan hingga Menghilangkan Bau Mulut!

Itu dia informasi tentang pengaruh makanan pedas terhadap ASI yang dikonsumsi Si Kecil.

Intinya, Moms perlu selalu bijak menentukan pilihan makanan yang dikonsumsi agar kualitas ASI senantiasa terjaga dengan baik.