Kenali Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan dan Cara Mengatasinya

Sakit kepala sebelah kanan sering kali menjadi keluhan yang banyak dialami oleh orang-orang.

Rasa nyeri yang timbul dapat disertai dengan gejala lain seperti kelelahan, mual, gangguan penglihatan, serta nyeri di kulit kepala, pangkal tengkorak, leher, gigi, dan mata.

Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hampir 50% orang dewasa di seluruh dunia mengalami sakit kepala setiap tahunnya, menjadikannya salah satu masalah kesehatan yang paling umum.

Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup hingga masalah kesehatan yang serius.

Berikut ini adalah penyebab umum sakit kepala sebelah kanan dan cara mengatasinya.

Baca juga: 14 Obat Sakit Kepala Alami yang Aman, Yuk Coba Moms!

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan

1. Gaya Hidup: Gaya hidup yang tidak sehat seperti stres berlebihan, kelelahan, dan kebiasaan menunda makan sering kali menjadi penyebab utama sakit kepala sebelah kanan. Aktivitas tinggi dan kurang tidur juga dapat memicu nyeri di sebelah kanan kepala.
2. Masalah di Leher: Salah posisi tidur bisa menyebabkan masalah di leher yang berujung pada sakit kepala sebelah kanan. Penggunaan bantal yang tidak tepat saat tidur juga dapat memicu rasa sakit ini.
3. Alergi dan Infeksi: Infeksi sinus dan alergi dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kanan. Sinusitis terjadi ketika rongga hidung terinfeksi, bengkak, dan meradang, sehingga menimbulkan tekanan dan nyeri di belakang tulang pipi dan dahi.
4. Pengobatan Berlebihan: Penggunaan obat yang berlebihan untuk mengatasi sakit kepala justru bisa menjadi penyebab sakit kepala sebelah kanan. Ini adalah gangguan sakit kepala sekunder yang paling umum menurut WHO.
5. Faktor Neurologis atau Saraf: Masalah pada sistem saraf pusat seperti neuralgia oksipital, arteritis temporal, dan neuralgia trigeminal dapat menyebabkan nyeri di satu sisi kepala.
6. Trauma: Sakit kepala sebelah kanan juga bisa disebabkan oleh trauma seperti benturan keras di kepala.
7. Aneurisma: Aneurisma terjadi saat dinding arteri melemah dan menyebabkan tonjolan besar yang abnormal, yang bisa pecah dan menyebabkan perdarahan internal, termasuk di otak.
8. Tumor: Tumor, baik jinak maupun ganas, bisa menjadi penyebab sakit kepala sebelah kanan. Untuk mengetahui kondisinya, perlu pemeriksaan medis lebih lanjut.
9. Migrain: Migrain adalah penyebab umum sakit kepala sebelah kanan, ditandai dengan rasa sakit berdenyut yang parah, biasanya di satu sisi kepala, dan bisa disertai mual, muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
10. Tension Headache: Tension headache adalah tipe sakit kepala yang paling umum, terasa seperti tekanan atau ikatan di sekitar kepala, sering disebabkan oleh stres, kelelahan, atau postur tubuh yang buruk.

Baca Juga: 13 Penyebab Sakit Leher Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kanan

1. Kompres dengan Handuk Panas atau Dingin: Mengompres bagian belakang leher dengan handuk panas atau dingin bisa membantu meredakan sakit kepala sebelah kanan.
2. Hindari Makanan Pemicu: Beberapa makanan bisa memicu sakit kepala seperti alkohol, kafein, dan MSG. Hindari makanan tersebut saat mengalami sakit kepala.
3. Minum Banyak Air Putih: Dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari.
4. Cukup Tidur: Kurang tidur adalah salah satu penyebab sakit kepala. Pastikan untuk tidur cukup setiap malam.
5. Jangan Terlalu Kencang Menguncir Rambut: Melonggarkan ikatan rambut bisa membantu mengatasi sakit kepala. Hindari mengikat rambut terlalu kencang, terutama saat tidur.
6. Memijat Leher dan Kepala: Pijat otot leher dan bahu yang tegang bisa membantu meredakan sakit kepala.
7. Jauhi Tempat Bising dan Berbau: Menjauh dari tempat dengan cahaya terang, suara keras, atau bau menyengat bisa membantu mengurangi sakit kepala.
8. Perbaiki Postur Tubuh: Memperbaiki postur tubuh saat bekerja, seperti tidak terlalu sering membungkuk, bisa membantu mengurangi sakit kepala.
9. Mandi Air Hangat: Mandi dengan air hangat bisa membantu meredakan sakit kepala dan membuat tubuh lebih rileks.
10. Konsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit: Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas bisa membantu, tetapi hindari penggunaan berlebihan karena dapat memicu sakit kepala berulang.
11. Latihan Pernapasan: Melakukan latihan pernapasan untuk mengurangi stres dan kecemasan bisa membantu meredakan sakit kepala.
12. Gunakan Aroma Terapi: Aromaterapi dengan minyak esensial seperti minyak kayu putih, lavender, atau peppermint bisa membantu meredakan sakit kepala.

Baca Juga: Penyebab Migrain saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Mengenali penyebab dan cara mengatasi sakit kepala sebelah kanan dapat membantu Moms mengelola kondisi ini dengan lebih baik.

Jika sakit kepala terus berlanjut atau semakin parah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.