Sehat Dan Segar! Ini 5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Balita

Dibalik rasanya yang asam dan manis menyegarkan, manfaat buah kiwi untuk balita ternyata banyak juga lho, Moms.

Tentu saja itu karena buah kiwi adalah sumber alami vitamin A, C, E, dan K, serta asam folat, kalsium, zat besi, sodium, potasium, fosfor, dan magnesium.

Jadi, apa saja manfaat buah kiwi untuk balita? Yuk Moms, kita intip informasi berikut untuk tahu lebih banyak.

1. Membantu Meringankan Asma

Foto : Foodstylingbydiana.com

Moms, apa balita memiliki asma atau masalah pernapasan? Kalau iya, coba mulai berikan buah kiwi setiap hari untuk mencegah dan meredakan kondisinya.

Dari hasil penelitian diketahui kalau kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dalam buah kiwi dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi peradangan pada saluran napas.

Dengan begitu, resiko terjadinya sesak napas, napas mengi, dan batuk di malam hari bisa dikurangi secara signifikan.

2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Foto : Romper.com

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Taiwan Taipei Medical University, partisipan yang diberikan buah kiwi sebelum waktu tidur ternyata lebih cepat terlelap dan durasi tidurnya lebih panjang.

Walau belum diketahui secara pasti alasannya, para peneliti menduga hal tersebut dapat terjadi berkat kandungan antioksidan dan serotonin yang tinggi.

Wah, manfaat buah kiwi untuk balita ini wajib dicoba bila si kecil susah tidur atau sering terbangun di malam hari ya, Moms.

Baca Juga : 7 Makanan Mengandung Serat yang Baik Untuk Balita

3. Mengurangi Sembelit

Foto : Ilfattoallimentare.com

Tidak banyak yang tahu, tapi di dalam buah kiwi terkandung enzim actinidain yang berfungsi sebagai pencahar alami, serta bermanfaat untuk membantu pencernaan protein dan meredakan irritable bowel syndrome.

Jadi saat lain kali si kecil mengalami sembelit, langsung coba berikan potongan buah kiwi segar setiap hari sampai kondisinya membaik ya, Moms.

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Foto : Youngmindselc.wordpress.com

Rasanya memang asam, tapi pada dasarnya buah kiwi memiliki sifat basa alami.

Itu artinya makan buah kiwi dapat membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh balita, sehingga dia bisa tetap aktif, berenergi, dan memiliki kulit sehat.

Manfaat buah kiwi untuk balita lainnya datang dari kandungan vitamin C dan E, yang membantu menangkal radikal bebas sehingga kulit dan rambut si kecil tetap kece meski sering bermain di luar ruangan.

Baca Juga : Berat Badan Balita Tidak Kunjung Naik? Mungkin Ini Alasannya

5. Menjaga Kesehatan Mata

Foto : Nutringredients-asia.com

Ternyata bukan cuma wortel yang baik untuk menjaga kesehatan mata balita, Moms.

Hasil studi South Dakota State University telah menunjukkan kalau buah kiwi kaya akan lutein dan zeaxanthin.

Nah, kedua senyawa kimia ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata serta mengurangi resiko terjadinya degenerasi makular dini.

Walau manfaat buah kiwi untuk balita cukup banyak, balita dengan perut sensitif bisa mengalami alergi, mencret, atau muntah bila langsung diberikan dalam porsi banyak.

Jadi sebaiknya baru kenalkan buah kiwi setelah balita berusia lebih dari 1 tahun dan dalam porsi kecil ya, Moms.

Kira-kira, buah apalagi yang memiliki banyak manfaat baik untuk balita ya, Moms?

(WA)