6 Penyebab Tangan Dingin, Bukan Cuma karena Suhu, Moms!

Apahkah Moms mendapati suhu tangan dingin dibanding orang lain, padahal berada di ruangan denga suhu yang sama?

Suhu tubuh setiap orang memang berbeda-beda. Ada orang yang suhu tubuhnya panas tetapi ada juga orang yang suhu tubuhnya lebih dingin.

Nyatanya, tangan dingin tak selalu berarti Moms sedang kedinginan. Ada beberapa alasan mengapa suhu tubuh seseorang memang lebih rendah dari kebanyakan orang.

Berikut adalah penjelasan mengenai tangan dingin. Jangan dianggap sepele, karena bisa jadi indikasi penyakit, lho!

Baca Juga: 3 Penyebab Bayi Sering Menggigil, Apa Sajakah?

Gejala Tangan Dingin

Foto: gettyimages.com

Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa gejala yang muncul bersama tangan dingin. Yang paling sering muncul antara lain:

1. Frostbite dan Frostnip

Bagian tubuh yang terkena frostbite barwarna putih dan keras atau seperti lilin. Bagian tersebut bisa berwarna putih-ungu atau putih-kuning.

Bagian tubuh yang terkena frostnip berwarna putih tetapi tidak keras dan umumnya hanya area yang sangat kecil. Bagian tubuh yang membeku tidak bisa merasakan apapun.

Selama proses membeku, bagian ini bisa terasa menggelitik atau terasa seperti sebongkah kayu.

Setelah mencair, area frostbite bisa tidak terasa sakit atau terasa menggelitik.

Ketika dihangatkan kembali berulang kali dalam air hangat dengan metode yang dianjurkan, area ini bisa terasa sakit.

Selama beberapa hari berikutnya, bagian ini seringkali terasa sakit dan bengkak.

Lepuhan dapat muncul, dan area yang terkena dengan parah akan berubah menjadi hitam.

2. Cedera Immersion

Area yang terkena cedera immersion (pencelupan) pertama akan berwarna merah dan kemudian berubah pucat dan bengkak.

Mati rasa atau rasa menggelitik yang menyakitkan dapat terjadi.

Setelah beberapa hari pertama, bagian ini menjadi sangat merah, menggelitik, bengkak, dan bisa jadi ada lepuhan, kerusakan kulit, atau bahkan pencairan.

3. Pernio

Pernio adalah ruam di tungkai kaki bagian bawah, telapak kaki, jemari kaki, atau telinga yang bisa jadi berwarna merah atau biru dan dapat membentuk area bersisik atau benjolan.

Jarang terjadi, tetapi area yang terkena bisa berdarah, melepuh, atau mengalami kerusakan kulit. Pernio seringkali menyebabkan rasa gatal dan terbakar.

Baca Juga: Tak Hanya Karena Suhu Lingkungan Rendah, Ini 6 Penyebab Lain Anda Merasa Kedinginan

Penyebab Tangan Dingin

Foto: shutterstock.com

Perlu diketahui bahwa kondisi tangan yang sering terasa dingin umumnya terjadi akibat adanya pengaruh hormon adrenalin.

Hormon ini membuat ukuran pembuluh darah mengecil, sehingga pada ujung-ujung tangan dan kaki akan terasa dingin, tampak lebih pucat dan bisa sampai kebiruan.

Maka tidak heran mengapa Moms merasa kedinginan ketika berada di tempat bersuhu rendah.

Selain itu, penyebab tangan dingin lainnya adalah:

1. Sindrom Raynaud

Pada orang orang-orang yang mengalami sindrom raynaud, tangan dingin bisa berlangsung secara terus-menerus atau sulit dihentikan.

Sindrom Raynaud adalah kondisi ketika area tubuh seperti jari tangan dan kaki terasa kebas dan dingin.

Kondisi ini bisa dipengaruhi oleh adanya penurunan suhu atau kondisi stres yang dialami tubuh.

Gejala paling umum dari sindrom raynaud adalah perubahan warna pada jari tangan, kaki, telinga, atau hidung.

Ketika pembuluh yang membawa darah ke ekstremitas tubuh tersumbat, daerah yang terkena akan menjadi putih pucat dan terasa sedingin es.

Maka tubuh pun akan merasakan kehilangan sensasi peraba di daerah yang terkena.

2. Masalah Sirkulasi Darah

Buruknya sirkulasi darah terjadi ketika berkurangnya aliran darah kaya oksigen dan nutrisi di dalam tubuh.

Baik karena buruknya kemampuan jantung memompa (seperti pada kondisi gagal jantung), gangguan fisik pada tekanan darah (seperti penyumbatan kolesterol), atau hal lainnya.

Ketika jantung tidak mendapat cukup darah di dalam tubuh seperti seharusnya, maka tangan dan kaki bakal merasa dingin, kesemutan, maupun mati rasa.

Hal ini terjadi karena letak jari-jari yang cukup jauh dari jantung.

Baca Juga: Waspada Takikardia, Kondisi Detak Jantung Terlalu Cepat

3. Hipotermia

Hipotermia bisa jadi penyebab tangan dingin berikutnya. Kondisi ini didefinisikan sebagai suhu tubuh (inti, atau suhu tubuh internal) kurang dari sekitar 95 F (35 C).

Biasanya, hipotermia terjadi ketika suhu tubuh tidak bisa menyesuaikan lingkungan yang dingin.

Namun, dalam literatur medis dan awam yang dilansir Medicine Net, pada dasarnya ada dua klasifikasi utama.

Yaitu hipotermia yang tidak disengaja dan hipotermia yang disengaja.

Hipotermia yang tidak disengaja biasanya terjadi karena paparan dingin yang mengakibatkan penurunan suhu tubuh.

Hipotermia yang disengaja adalah penurunan suhu tubuh yang diinduksi biasanya untuk prosedur medis.

4. Mengalami Defisiensi Vitamin B12

Vitamin B12 berfungsi menjaga kesehatan sel saraf, sel darah, dan membantu menyusun DNA.

Vitamin ini juga penting dalam proses pembentukan sel darah merah.

Saat kekurangan vitamin ini, akibatnya produksi sel darah merah jadi menurun dan telapak tangan dingin.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin B12 antara lain daging, unggas, telur, susu dan produk turunan susu. 

Baca Juga: Tangan Sering Berkeringat? Ini Penjelasannya!

5. Anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh memiliki lebih sedikit sel darah merah yang sehat dan berfungsi dengan baik dari biasanya. Ini biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Alhasil, tubuh bisa merasa lemas, mudah lelah, hingga kaki dan tangan dingin.

Bila Moms kekurangan zat besi, sel darah merah mungkin tidak memiliki cukup hemoglobin (protein kaya zat besi) untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

6. Peripheral Artery Disease (PAD)

Ketika plak (zat lemak) menumpuk di dinding arteri, mereka dapat tersumbat dan menyebabkan tangan tangan dingin.

Kondisi PAD lebih sering terjadi pada orang dewasa yang berusia 50 tahun atau lebih. Mereka yang memiliki diabetes atau merokok berada pada risiko yang lebih besar.

Melansir Healthline, gejala PAD antara lain:

• Sulit bernapas
• Kelelahan
• Pusing

Jika Moms memiliki gejala-gejala ini, bersama dengan tangan dan kaki dingin, segeralah temui dokter. Mengobati penyakit arteri sejak dini dapat memberikan hasil yang lebih baik.

Baca Juga: 8 Organ yang Bisa Terdampak Arteriosklerosis, Waspada!

Bagaimana Cara Mengatasi Tangan Dingin?

Foto: shutterstock.com

Perawatan pada tangan dingin akan tergantung pada penyakit atau kondisi yang mendasarinya.

Belum ada cara untuk mencegah atau menyembuhkan total sindrom raynaud.

Namun, jumlah atau tingkat keparahan serangan dapat dikurangi dengan mengadopsi perubahan gaya hidup tertentu atau minum berbagai obat.

Dilansir dari Chicago Medicine, perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi jumlah episode atau tingkat keparahannya meliputi:

1. Batasi atau Hindari Penggunaan Produk Tembakau

Penggunaan rokok atau produk lain yang mengandung nikotin harus dihindari. Batasi paparan asap rokok.

2. Kenakan Pelindung Tangan

Saat beraktivitas di luar, Moms bisa menggunakan sarung tangan, topi, dan pakaian pelindung lainnya.

Sarung tangan dapat dikenakan saat menangani benda dingin, seperti barang yang disimpan di lemari es atau freezer.

Gunakan penghangat tangan, seperti perangkat yang dioperasikan dengan baterai atau paket panas.

3. Hindari Perubahan Suhu yang Tiba-Tiba

Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat memicu tangan dingin, seperti memasuki ruangan ber-AC.

Atur AC ke suhu yang lebih tinggi, kenakan pakaian hangat, atau pindah ke tempat yang lebih hangat.

4. Hindari Stres

Latih teknik pengurangan stres agar tangan dingin bisa teratasi. Caranya adalah:

• Berolahraga secara teratur
• Hindari minuman beralkohol
• Tidur yang cukup dan berkualitas
• Hindari minuman berkafein

Baca Juga: Gangguan Tidur karena Stres, Apa Penyebabnya

5. Obat-obatan

Obat-obatan tertentu dapat membantu meningkatkan aliran darah ke tangan dan jari.

Mereka termasuk beberapa obat yang digunakan untuk mengobati hipertensi, seperti:

• Penghambat saluran kalsium
• Pemblokir alfa
• Penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE)

6. Tindakan Pembedahan

Pembedahan mungkin diperlukan untuk memblokir saraf di tangan jika perawatan lain tidak efektif.

Suntikan untuk memblokir saraf dapat menjadi alternatif untuk operasi.

Baca Juga: Jari Tangan Bengkak Tiba-Tiba? Ketahui Kemungkinan Penyebabnya Berikut Ini!

Nah demikian Moms informasi seputar penyebab tangan dingin, serta bagaimana cara menanganinya.