3 Tips Merawat Payudara Saat Hamil, Moms Bisa Coba Juga

Banyak yang mengatakan, bahwa “menyusui itu seharusnya tidak sakit”. Tapi, pada kenyataannya agak berbeda ketika di awal masa menyusui, apalagi jika kehamilan ini merupakan pertama bagi Moms.

Penting bagi wanita yang berencana menyusui untuk belajar sebanyak mungkin. Teknik menyusui yang tepat adalah seni yang dipelajari.

Dikutip dari Unity Point Health, wanita dengan bentuk payudara dan ukuran puting dapat menyusui, tetapi wanita dengan puting susu datar atau terbalik harus mempersiapkannya sebelum bayi lahir.

Puting susu dapat dinilai sekitar bulan keenam kehamilan.

Tak sedikit ibu hamil yang cenderung mengabaikan pentingnya perawatan payudara saat hamil, terutama karena mereka malas dan juga karena mereka tidak menyadari manfaat perawatan payudara yang tepat selama kehamilan.

Baca Juga: Puting Payudara Hitam karena Menyusui, Benarkah?

Tips Perawatan Payudara Saat Hamil

Perawatan payudara yang baik tidak hanya memastikan produksi ASI yang baik, tetapi juga mempertahankan bentuk payudara Moms.

Apalagi selama kehamilan, berat setiap payudara meningkat 1,5 kali lebih banyak dari sebelumnya.

Berikut ini adalah cara merawat payudara selama hamil yang bisa Moms pelajari.

1. Menjaga Kebersihan Payudara

Foto: netsmum.com

Cucilah payudara Moms dengan air saat mandi atau mandi.

Benjolan kecil (kelenjar Montgomery) pada areola akan menghasilkan minyak yang melembabkan dan melindungi puting Moms.

Sabun mandi bisa menghilangkan minyak alami ini sehingga bisa menyebabkan kekeringan dan iritasi, maka Moms harus menghindari membersihkan menggunakan sabun.

Petroleum jelly adalah pilihan yang baik untuk menjaga puting tetap lembut.

Saat mandi, tarik puting susu dengan jari telunjuk dan jempol. Berhati-hatilah untuk tidak menggaruknya dengan kuku Moms.

Latihan ini akan memfasilitasi ekstraksi ASI pasca melahirkan.

Jika Moms membersihkan dengan air hangat, maka cukup mengeringkan puting atau usap dengan lembut menggunakan handuk.

Baca Juga: Waspada, Ini Tanda Awal Kanker Payudara selain Benjolan

2. Pijat Payudara

Foto: nutraIngredients.com

Saat membersihkan, Moms bisa memijat payudara dengan minyak zaitun. Pijat area payudara searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Pijat payudara membantu sirkulasi darah yang baik.

Moms juga bisa memijat payudara dengan minyak kelapa yang juga bisa membantu sirkulasi darah, mengangkatnya, menjaganya tetap kuat, dan mencegah kendurnya payudara yang umum terjadi selama kehamilan.

3. Rajin Mengganti Bra

Foto: parent24.com

Ganti bra secara teratur jika menjadi lembab untuk mengurangi risiko infeksi bakteri atau jamur, termasuk jamur.

Apalagi jika saat hamil ASI Moms sudah keluar banyak dan sering merembes.

Menurut Parenting First Cry, selama trimester terakhir, biasanya puting cenderung bocor dengan kolostrum atau zat susu kuning.

Hal ini sering terjadi dan penting bagi Moms untuk mengganti bra agar tidak menyebabkan keretakan dan infeksi.

Moms juga bisa menggunakan breast pad untuk menjaga puting agar tidak terlalu basah.

Juga, ingatlah untuk mencuci puting Moms secara teratur untuk mencegah cairan membentuk kerak di sekitarnya dan jangan lupa juga untuk rutin mengganti breast pad ya Moms.

Pastikan Moms juga menggunakan bra yang nyaman bagi ibu hamil dan tidak terlalu ketat.

Hindari penggunaan bra dengan kawat pada bagian bawah, karena cenderung mengganggu produksi susu.

Jadi, mulai saat ini biasakan untuk melakukan perawatan payudara setiap harinya setelah mandi ya Moms.

Sebab, perawatan payudara yang baik tak hanya berpengaruh pada produksi ASI tapi juga pada bentuk payudara Moms.

Baca Juga: Bentuk Payudara Berubah setelah Menyusui, Apakah Itu Normal? Ini 3 Tips Menjaga Bentuknya