4 Langkah Sederhana untuk Mencegah Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang sering disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas, di hidung dan tenggorokan, yang mungkin menular.

"Pneumonia adalah infeksi pada bagian alveoli. Di mana kantung udara di paru-paru meradang atau bahkan dipenuhi cairan atau nanah, yang mengganggu kemampuan tubuh untuk mengirimkan oksigen ke darah Anda," jelas Michael Niederman, MD, direktur klinis obat paru dan perawatan kritis di Weill Cornell Medical College di New York, melansir Prevention.

Mengutip Healthline, pneumonia dapat terjadi pada siapa saja, dan di usia berapa pun. Penyakit ini berisiko pada bayi di bawah usia 2 tahun, dan orang dewasa di atas 65 tahun.

Pihak yang Berisiko Mengalami Pneumonia

Selain itu, faktor risiko pneumonia lain juga dipengaruhi oleh lingkungan dan kesehatan orang tersebut. Beberapa di antaranya termasuk:

• Tinggal di rumah sakit
• Menggunakan ventilator
• Sering dirawat di rumah sakit
• Punya sistem kekebalan lemah
• Punya penyakit paru-paru progresif, seperti COPD
• Asma
• Penyakit jantung
• Merokok

Baca Juga: Pneumonia Saat Hamil, Apa Bahayanya Bagi Janin?

Pencegahan Pneumonia

Jangan khawatir, karena penyakit pneumonia dapat dicegah. Kurangi risiko pneumonia dengan mengikuti beberapa langkah sederhana ini, dikutip dari American Lung Association:

1. Melakukan Vaksinasi

Lakukan vaksinasi flu setiap tahun untuk mencegah flu musiman. Flu adalah penyebab umum pneumonia, jadi mencegah flu adalah cara untuk mencegahnya.

Anak-anak usia kurang dari 5 tahun dan orang dewasa di atas 65 tahun harus melakukan vaksin pneumonia.

Ada beberapa vaksin lain yang dapat mencegah infeksi oleh bakteri dan virus yang dapat menyebabkan pneumonia, termasuk vaksin pertusis (batuk rejan), cacar air dan campak.

Baca Juga: Yuk Ketahui Beda Vaksin MR dan MMR

2. Rajin Mencuci Tangan

Meskipun merupakan langkah yang sangat sederhana, tidak sedikit orang yang mengabaikan pentingnya mencuci tangan.

Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah mengeluarkan lendir dari hidung, ke kamar mandi, mengganti popok, sebelum makan, atau menyiapkan makanan.

3. Jangan Merokok

Tembakau merusak kemampuan paru-paru untuk melawan infeksi, dan perokok diketahui berisiko lebih tinggi terkena pneumonia.

Karena itu, disarankan bagi para perokok juga turut melakukan vaksin pneumokokus.

Baca Juga: 6 Makanan yang Membantu Untuk Berhenti Merokok

4. Melakukan Pola Hidup Sehat

Lakukan kebiasaan yang sehat dan baik, seperti diet sehat, istirahat, olahraga dengan teratur, untuk membantu melindungi tubuh dari serang virus dan penyakit pernapasan.

Kebiasaan sehat juga membantu memberikan pemulihan tubuh yang lebih cepat ketika masuk angin, flu atau mengalami penyakit pernapasan lainnya.

Itulah hal yang bisa Moms lakukan untuk mencegah pneumonia. Yuk, lebih sayangi diri sendiri dan orang di sekitar kita dengan menjaga kesehatan.

(AP)