18 Larangan saat Haid Menurut Islam dan Kesehatan, Catat!

Saat menstruasi, Moms mungkin pernah mendengar beberapa hal yang jadi larangan saat haid.

Menstruasi atau haid adalah hal lumrah yang dialami oleh tubuh wanita setiap bulannya.

Hal ini karena ketika sel telur wanita tidak dibuahi, akan luruh dengan sendirinya lewat proses menstruasi.

Seiring dengan berjalannya proses tersebut, terjadi pula bermacam perubahan hormonal pada tubuh wanita.

Kebanyakan wanita akan mengalami mood swing, nafsu makan yang menggila, rasa nyeri di sekujur tubuh, pusing, dan bahkan nafsu untuk berhubungan badan lebih tinggi.

Hal inilah yang kemudian membuat wanita harus belajar untuk mengontrol dirinya agar tidak menuruti perubahan hormonal tersebut.

Ternyata, Moms perlu tahu larangan saat haid menurut Islam dan larangan haid menurut kedokteran. Apa saja ya? Yuk, simak!

Baca Juga: Normalkah Alami Haid 2 Kali Sebulan? Ini Penjelasannya!

Larangan saat Haid Menurut Islam

Dalam Islam, wanita yang sedang mengalami haid tidak diperbolehkan untuk melakukan beberapa hal seperti berpuasa, sholat dan lain sebagainya.

Al hafidz Ibnu Hajar dalam Fathul Bari mengatakan:

"Larangan salat bagi perempuan haid adalah perkara yang telah jelas karena kesucian dipersyaratkan dalam salat dan perempuan haid tidak dalam keadaan suci. "

Adapun puasa tidak dipersyaratkan di dalamnya kesucian maka larangan puasa bagi perempuan haid itu sifatnya adalah ta'abudi (hal yang berkaitan dengan ibadah)."

1. Sholat

Larangan saat haid pertama menurut Islam adalah tidak boleh melaksanakan sholat saat sedang menstruasi.

"Apabila haid datang, tinggalkanlah salat." (HR Bukhari dan Muslim).

Suatu hari, datanglah seorang wanita dan bertanya kepada Aisyah, "Apakah salah seorang dari kami harus mengqadha salat bila telah suci dari haid?"

Kemudian istri Nabi pun bertanya, "Apakah engkau wanita Hururiyah? Kami dulunya haid di masa Nabi SAW. Beliau tidak memerintahkan kami mengganti salat," (HR. Bukhari).

Ketika dalam masa haid, berarti seorang wanita sedang dalam keadaan tidak suci atau kotor, sehingga larangan saat haid ini tidak boleh dilanggar.

2. Membaca Alquran

Selain tidak melaksanakan sholat, larangan saat haid kedua adalah wanita tidak boleh membaca Alquran ketika dalam masa menstruasi.

Rasulullah SAW. bersabda,

"Orang junub dan wanita haid tidak boleh membaca sedikit pun dari Alquran," (HR. Tirmidzi).

Oleh karena itu, Moms bisa membacanya kembali setelah selesai masa haid dan melakukan mandi wajib dengan benar.

Baca Juga: Penyebab Darah Haid Sedikit dan Cara Mengatasinya!

3. Melakukan Tawaf

Ketika sedang melaksanakan haji, larangan saat haid bagi wanita adalah melakukan tawaf. Sebab, ia sedang dalam tidak suci dan dilarang beribadah dalam sementara waktu.

Rasulullah SAW bersabda kepada Aisyah ketika sedang melaksanakan haji dan sedang haid.

"Kerjakanlah segala yang dikerjakan oleh orang yang sedang berhaji, tetapi jangan melakukan tawaf," (HR. Bukhari dan Muslim).

Selain itu, Nabi SAW menyebutkan bahwa persyaratan kesucian tawaf itu sebagaimana seperti sholat.

Diriwayatkan oleh Imam Al-Hakim, Rasulullah bersabda.

الطواف بالبيت صلاة، إلا أن الله أحل لكم فيه الكلام، فمن تكلم فلا يتكلم إلا بخير

Artinya: “Tawaf di Baitullah itu (sebagaimana) salat. Kecuali, Allah membolehkan dalam thawaf itu berbicara. Barangsiapa (ketika thawaf) berbicara, maka hendaknya ia mengucapkan hal-hal yang baik.”

4. Berpuasa

Larangan saat haid menurut Islam seterusnya adalah tidak boleh berpuasa ketika menstruasi.

Sebuah hadist mengatakan,

‘"Kami dahulu juga mengalami haid, maka kami diperintahkan untuk mengqadha’ puasa dan tidak diperintahkan untuk mengqadha’ shalat,’” (HR. Muslim).

Dari hadist diatas tersebut, bahwa larangan saat haid untuk berpuasa ini, dapat diganti di kemudian hari. Namun, tak berlaku untuk sholat.

Bukan hanya diharamkan untuk berpuasa Ramadan, puasa-puasa sunnah pun dilarang tentunya ketika wanita dalam masa haid dan nifas.

5. Berhubungan Seksual

Saat wanita sedang haid atau menstruasi, ia diharamkan untuk melakukan hubungan suami istri atau berjimak dengan suaminya.

Hal tersebut dijelaskan dalam firman Allah SWT dalam QS. Al-Baqarah ayat 222:

وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذًى فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ وَلَا تَقْرَبُوهُنَّ حَتَّى يَطْهُرْنَ فَإِذَا تَطَهَّرْنَ فَأْتُوهُنَّ مِنْ حَيْثُ أَمَرَكُمُ اللَّهُ

Artinya: “Mereka bertanya kepadamu tentang mahîdh. Katakanlah, ‘Ia adalah gangguan.’

Oleh sebab itu, hendaklah kamu menjauhkan diri dari wanita di waktu haid; dan janganlah kamu mendekati mereka sebelum mereka suci.

Apabila mereka telah amat bersuci, maka campurilah mereka itu di tempat yang diperintahkan Allah kepada kamu,” (Al-Baqarah ayat 222).

Selain itu, dalam sebuah hadis pun disampaikan bahwa:

“Barangsiapa yang menyetubuhi wanita haid atau menyetubuhi wanita di duburnya, maka ia telah kufur terhadap apa yang diturunkan kepada Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam,” (HR. Tirmidzi dan Ibnu Majah).

Ada juga hadis lainnya yang turut mengatakan:

“Lakukanlah segala sesuatu (terhadap wanita haid) selain jima,’" (HR. Muslim).

Dalam hadis disebutkan bahwa berhubungan seksual dengan wanita haid tidak masalah selagi tidak terjadi pada vagina.

Baca Juga: 9 Efek Samping Berhubungan saat Haid Terakhir, Wajib Tahu!

6. Berdiam Diri di Dalam Masjid

Rupanya berdiam diri di dalam masjid juga merupakan larangan saat haid yang harus dihindari.

Melansir dari Islam NU, selain wanita haid, seseorang yang dalam keadaan junub juga dilarang masuk ke dalam masjid.

Sebab, menurut Al-Fiqhul Manhaji ‘ala Madzhabil Imamis Syafi’i, dikhawatirkan kedua hal tersebut dapat mengotori masjid yang merupakan tempat suci untuk beribadah.

7. Memegang atau Membawa Mushaf

Mushaf sering kali dianggap sama dengan Alquran, padahal keduanya memiliki perbedaan tersendiri.

Mushaf adalah lembaran-lembaran berjilid yang menghimpun ayat-ayat suci Alquran secara urut dan utuh.

Dalam Mazhab Syafi'i, larangan memegang atau membawa Mushaf tidak hanya berlaku untuk haid atau yang berhadas besar saja, ini juga berlaku bagi orang yang berhadas kecil.

Baca Juga: 4 Perbedaan Keputihan Mau Haid dan Hamil, Cari Tahu Moms!

Larangan saat Haid Menurut Medis

Setelah mengetahui larangan haid menurut Islam, ternyata ada beberapa hal yang perlu Moms tahu larangan saat haid dari sisi medis.

Larangan saat haid menurut kedokteran ini perlu Moms ketahui untuk mengetahui infeksi yang bisa ditimbulkan saat haid.

Apa saja ya? Yuk, simak!

8. Mengonsumsi Alkohol

Alkohol dapat menimbulkan sejumlah efek negatif pada tubuh ketika sedang haid.

Larangan saat haid untuk tidak mengonsumsi alkohol dapat memperburuk gejala menstruasi.

Misalnya, alkohol dapat membuat dehidrasi, yang dapat memperburuk sakit kepala dan menyebabkan perut kembung.

Ini juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan mual.

Selain itu, minum alkohol saat menstruasi dapat menyebabkan beberapa gejala termasuk:

• Sakit kepala
• Mual
• Muntah
• Diare
• Kelelahan

9. Malas Mengganti Pembalut

Saat menstruasi, larangan saat haid menurut medis selanjutnya adalah jangan malas untuk mengganti pembalut.

Menurut Cleveland Clinic, pembalut yang jarang diganti dapat menyebabkan infeksi dan ruam di daerah kemaluan.

Pembalut merupakan hal yang sering dipakai wanita ketika haid, selain menstrual cup dan tampon.

Jangan malas untuk menggantinya terutama jika darah yang keluar sedang banyak-banyaknya.

Alasan utamanya adalah untuk mencegah adanya dari infeksi vagina.

Baca Juga: Keputihan Setelah Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

10. Makan Makanan Mengandung Garam

Meskipun mungkin sangat ingin makan kentang goreng, atau mengunyah beberapa camilan asin, justru larangan saat haid menurut medis adalah mengurangi makanan yang mengandung garam berlebih.

"Makanan asin berkontribusi pada kembung/penumpukan air yang dirasakan wanita sekitar waktu menstruasi mereka," kata Dr. Angela Jones, obygn melansir Bustle.

Makan makanan asin juga bisa memperparah kram saat menstruasi.

Baca Juga: Meski Mirip, Ini 10 Perbedaan Selaput Dara dan Darah Haid!

11. Kerja Terlalu Keras

Saat menstruasi, Moms sebaiknya tidak bekerja terlalu keras dan tetap berolahaga.

Larangan saat haid untuk tidak melakukan kerja terlalu keras dapat memperparah rasa nyeri.

Sebab rasa nyeri yang muncul saat menstruasi dan dipadukan dengan kerja yang keras akan membuat rasa nyeri tersebut semakin memburuk.

Untuk meredakan hal itu Moms bisa olahraga ringan untuk meringankan nyeri seperti yoga, lari atau meditasi.

12. Melewatkan Jam Makan atau Mengongsumsi Junk Food

Melewatkan jam makan dapat sangat berpengaruh pada tubuh, utamanya saat sedang haid.

Hal tersebut dapat memengaruhi tingkat energi, membuat tubuh menjadi lesu, dan mudah tersinggung.

Namun jangan juga mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti junk food.

Ini karena junk food mengandung garam dan gula dalam jumlah tinggi, yang berkontribusi dan menjadi pemicu masalah seperti perut kembung dan rasa tidak nyaman pada tubuh lainnya.

Baca Juga: Ragu Darah Haid atau Bukan? Ini Penjelasan Menurut Islam!

13. Waxing atau Mencukur Bulu Kemaluan

Saat Moms sedang dalam masa haid, hindari melakukan tindakan mencukur atau waxing pada area kemaluan.

Hal ini karena area tersebut sensitif dan tarikan kertas hair removal dapat melukai area tersebut, sehingga akan menambah rasa ketidaknyamanan.

Apalagi jika mencukur bulu kemaluan dan berakhir dengan mendapatkan luka, hal itu bisa berisiko terjadi infeksi.

Pastikan hanya melakukan waxing saat tidak berada dalam periode menstruasi saja, ya!

14. Membersihkan Vagina Secara Berlebihan

Saat haid, biasanya seseorang akan lebih rutin membersihkan area intim agar tidak lembap dan tetap nyaman.

Namun, sangat penting untuk dipahami bahwa pembersihan area vagina secara berlebihan sangat tidak disarankan.

"Membersihkan area vagina secara berlebihan dapat mengganggu kehidupan bakteri baik yang ada pada area intim," jelas Kelly Mulhall, seorang nutritional therapist dan founder of program penyeimbang hormon, The Natural Balance, melansir dari Get the Gloss.

Bakteri baik yang ada pada area intim wanita adalah Bakteri Lactobacillus.

Bakter tersebut adalah adalah bakteri yang berfungsi membatasi pertumbuhan bakteri jahat, dengan menjaga pH atau tingkat keasaman normal di vagina.

Baca Juga: Arti Haid Menurut Tanggal dan Hari dalam Primbon Jawa

15. Mengonsumsi Kafein

Mengonsumsi kopi atau jenis kafein lainnya memang akan sangat membantu seseorang untuk fokus dan tidak mengantuk saat menjalani hari.

Namun, selama mengalami periode menstruasi, sangat disarankan agar mengurangi atau menghindari sementara waktu mengonsumsi kafein.

“Kafein dapat memperburuk kram perut, hal tersebut karena kafein dapat menyempitkan pembuluh darah ketika dikonsumsi,” ungkap Tania Adib, seorang konsultan ginekolog dari brand Callaly, dilansir dari Get the Gloss.

16. Tenggelam dengan Mood Swing

Walaupun ini menjadi hal yang wajar terjadi, tenggelam dengan perubahan mood menjadi larangan saat haid yang perlu Moms hindari.

Terlalu berlarut-larut dengan mood swing selama menstruasi sering kali dianggap sebagai hal yang dilarang karena dapat mengganggu kesejahteraan emosional dan hubungan interpersonal seseorang.

Mood swing yang ekstrem atau berkepanjangan selama periode menstruasi dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.

Hal ini membuatnya sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan produktif dan bahagia.

17. Makan Berlebihan

Perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi dapat memengaruhi nafsu makan seseorang, meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak dan gula.

Namun, makan berlebihan, terutama makan makanan yang kurang sehat, seperti makanan cepat saji atau camilan tinggi gula.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, peningkatan rasa tidak nyaman, dan penurunan energi.

Selain itu, makan berlebihan juga dapat memperburuk gejala premenstrual syndrome (PMS) seperti perut kembung, nyeri payudara, dan suasana hati yang tidak stabil.

18. Berhenti Olahraga

Larangaan saat haid yang terakhir adalah berhenti olaharaga selama menstruasi.

Sebab, ini dianggap sebagai hal yang dilarang karena olahraga dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi wanita, terutama selama periode menstruasi.

Olahraga dapat membantu mengurangi rasa nyeri menstruasi dan meningkatkan mood dengan melepaskan endorfin.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengatasi gejala seperti kram perut dan nyeri punggung yang sering terjadi selama menstruasi.

Dengan melakukan olahraga ringan atau sedang, sirkulasi darah ke area panggul juga bisa ditingkatkan, yang dapat membantu mengurangi kejang otot dan mengurangi peradangan.

Apakah Saat Haid Boleh Minum Es?

Salah satu larangan saat haid yang banyak beredar adalah tidak boleh minum es karena mengganggu sirkulasi darah.

Ternyata, anggapan minum air es saat haid menyebabkan pembekuan darah dan gangguan siklus menstruasi adalah mitos belaka.

Fakta sebenarnya siklus menstruasi wanita diatur dan dipengaruhi oleh keseimbangan hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh.

Keseimbangan kedua hormon ini sangat dipengaruhi oleh kesehatan fisik dan psikologis. 

Minuman dingin tidak memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh wanita maupun siklus menstruasi.

Karenanya, minuman dingin tidak menghambat haid.

Nah, ada anggapan lain yang menyebut bahwa efek samping minum es saat haid bisa memperparah keram menstruasi.

Namun, hingga hari ini, belum ada bukti ilmiah mengenai masalah tersebut.

Baca Juga: 5 Manfaat Kaktus di Dalam Ruangan, Baik untuk Kesehatan Mental!

Jadi, apakah saat haid boleh minum es? Dari penjelasan di atas, apat disimpulkan bahwa segelas minuman dingin yang menyegarkan cukup aman dikonsumsi, meski Moms sedang masa menstruasi.

Terlebih, tubuh manusia bisa mengatur suhu internal. Jadi, minum air es tidak dengan mudah mengubah suhu tubuh.

Ketika kamu minum air es, maka suhu minuman akan berubah seiring masuknya minuman ke dalam lambung. 

Organ lambung akan menyesuaikan suhu makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Proses ini menyebabkan air dingin yang diminum tidak dapat memengaruhi pembekuan darah, karena suhunya sudah disesuaikan ketika masuk ke dalam lambung.

Karenanya, kamu tidak perlu lagi waswas apabila ingin minum es ketika haid.

Pada dasarnya minuman dingin aman dikonsumsi walaupun sedang menstruasi.

Baca Juga: Cari Tahu Kelebihan dan Kekurangan Sunat Laser untuk Anak dan Dewasa

Bagaimana Moms, mudah bukan untuk menghindari larangan saat haid untuk menjaga kesehatan diri?

Apakah Moms pernah melakukan hal-hal yang disebutkan diatas saat menstruasi?