5 Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Saat hamil, banyak kebiasaan yang harus Moms ubah terutama jika berhubungan dengan kebiasaan makan.

Ibu hamil yang tidak dapat mengatur pola makannya berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan mulai dari obesitas hingga risiko keguguran dan melahirkan bayi yang cacat.

Untuk menghindari hal tersebut, yuk simak beberapa kebiasaan makan yang wajib Moms hindari berikut ini:

Menyantap Makanan Mentah

Ibu hamil dilarang keras menyantap makanan mentah seperti sushi karena mengandung bakteri E. Coli, Listeria, serta Salmonella yang berbahaya untuk janin.

Selain itu, Moms juga tidak boleh mengonsumsi telur mentah dan susu yang belum melalui proses pasteurisasi karena menyimpan banyak bakteri berbahaya.

Mengonsumsi Makanan dan Minuman Dingin Saat Cuaca Panas

Ibu hamil memiliki suhu badan yang lebih tinggi dari biasanya sehingga akan merasa sangat kegerahan di cuaca panas. Akan tetapi, hal ini tidak menjadi alasan Moms bisa mengonsumsi makanan dan minuman dingin.

Sebab, konsumsi makanan dan minuman dingin di cuaca panas bisa menyebabkan pembuluh darah janin menyempit.

Hindari Pepaya Hijau, Nanas, dan Pare

Pepaya hijau, nanas, dan pare memang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun hal ini tidak berlaku untuk ibu hamil. Menurut riset, mengonsumsi pepaya hijau, nanas, dan pare dalam jumlah banyak akan membuat ibu hamil mengalami keguguran.

Minum Teh dan Kopi Berlebihan

Baik teh ataupun kopi sama-sama memiliki efek yang buruk pada perkembangan janin jika dikonsumsi berlebihan. Maka dari itu, ibu hamil yang terbiasa mengonsumsi 2 jenis minuman ini harus segera mengubah kebiasaan terutama pada 3 bulan pertama usia kandungan.

Melahap Makanan Pedas

Makanan yang mengandung cabai dan memiliki rasa pedas akan membahayakan ibu hamil serta janin yang dikandungnya.

Meskipun aneka hidangan pedas bisa memanjakan mulut, namun berisiko menyebabkan diare yang bisa meningkatkan tekanan pada abdomen.

Selain itu, diare juga berbahaya karena dapat mengurangi banyak cairan tubuh dan membuat ibu hamil dehidrasi.

Hal-hal tersebut bisa jadi merupakan kebiasaan Moms dan ibu hamil lainnya. Namun, mulai sekarang pastikan Moms mengurangi kebiasaan-kebiasaan yang berakibat buruk pada janin.

Meski sulit, namun demi kesehatan calon buah hati tercinta tentu hal ini tak menjadi masalah besar, bukan? Yuk, lakukan kebiasaan makan yang sehat mulai sekarang!