7 Obat Sakit Kepala Dari Bahan Alami

Banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, diantaranya tekanan darah rendah, stres, kurang istirahat, atau bahkan pengaruh hormon.

Saat sakit kepala, biasanya cara tercepat untuk menghilangkannya adalah dengan minum obat. Obat pereda sakit kepala yang banyak beredar bukan tidak mungkin akan memperburuk kondisi tubuh karena kandungan kimia yang tinggi.

Mengapa tidak mencoba obat alami? Berikut beberapa obat sakit kepala dari bahan alami yang bisa Moms coba.

1. Makanan Mengandung Magnesium

Kandungan magnesium dipercaya menyembuhkan sakit kepala lebih ampuh daripada obat yang mengandung bahan kimia lainnya. Rutin mengkonsumsi 200-600 mg magnesium per hari akan mencegah Moms dari berbagai jenis sakit kepala.

Beberapa contoh makanan yang mengandung magnesium seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau seperti brokoli. Olahan susu, daging, dan juga cokelat juga termasuk diantaranya.

2. Air Putih

Kurangnya asupan cairan dalam tubuh atau sering disebut dehidrasi akan memicu gangguan kesehatan salah satunya adalah sakit kepala. Untuk itu, jika Moms ingin terhindar dari migrain, sebaiknya usahakan untuk minum air putih minimal 2 liter per hari.

3. Kopi

Sebagaimana sering diketahui, kopi mengandung kafein. Dalam jumlah yang wajar, efek kafein pada tubuh akan menenangkan sistem syaraf pada tubuh ketika Moms terserang sakit kepala. Minumlah kopi paling banyak 2 gelas sehari sebagai obat alami pereda sakit kepala.

4. Es Batu

Pada saat terserang sakit kepala, coba rendam tangan Moms di dalam air yang berisi es batu. Dalam tangan terdapat saraf yang langsung terhubung dengan pusat sakit kepala. Es batu bisa meregangkan saraf tegang yang mengakibatkan sakit kepala. Tidak percaya? Yuk coba di rumah!

5. Jahe

Rempah-rempah memang memiliki segudang khasiat, termasuk jahe yang sering digunakan sebagai bumbu penyedap di masakan Moms. Kandungan gingerol dalam jahe bisa membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Sirkulasi peredaran darah yang baik menuju otak, akan mengurangi risiko terserang sakit kepala.

6. Kentang

Kandungan kalium dalam kentang juga bermanfaat sebagai penangkal sakit kepala. Perhatikan pula cara penyajian kentang. Biasakan kurangi makanan yang digoreng, sebaiknya konsumsilah kentang yang direbus atau dipanggang.

7. Aroma Mint dan Lavender

Jika sakit kepala Moms tergolong ringan seperti sakit kepala akibat jam tidur yang tidak teratur, cobalah menggunakan aromaterapi sebagai relaksasi.

Kondisi tubuh yang relaks akan meregangkan saraf-saraf yang tegang dan bisa mengurangi nyeri sakit kepala. Pilihlah essential oil yang mengandung aroma lavender dan mint. Bisa juga dengan essential oil tersebut untuk memijit bagian kepala yang sakit.

Saat sedang mengalami sakit kepala, apakah biasanya Moms langsung minum obat? Atau Moms coba mengobati sakit kepala dari beberapa bahan alami di atas?

(LMF)