Bolehkah Ibu Hamil Angkat Barang Berat?

Tanya:

Selamat sore dok, kalau hamil bolehkah angkat barang berat? Berapa berat maksimal yang bisa diangkat? Apa akibat kalau angkat barang berat?

Jawab:

Hal yang terpenting dalam mengangkat objek atau sebuah barang adalah dengan cara membengkokkan lutut kita, bukan dengan cara menggunakan punggung/pinggang (membungkukkan pinggang/punggung saat mengangkat barang adalah cara yang salah).

Jagalah tulang punggung anda tetap tegak dan tidak bungkuk saat mengangkat barang dari lantai.

Posisi yang salah saat mengangkat barang dapat menyebabkan cedera pada tulang punggung, otot, dan persendian di sekitarnya.

Tidak terdapat panduan yang baku mengenai berapa batas berat yang boleh diangkat oleh wanita hamil.

Beberapa ahli berpendapat bahwa sebaiknya maksimal berat yang aman diangkat oleh wanita hamil berkisar antara 10-15 kg. Hal ini dapat berbeda karena kekuatan dan kelenturan setiap orang juga berbeda.

Dijawab oleh Dr. Janfrional

Sumber: meetdoctor.com