10 Cara Diet Artis Korea, Ada Versi Jennie Blackpink dan IU!

Cara diet artis Korea Selatan pasti membuat banyak orang penasaran karena tubuh mereka nyaris tampak sempurna.

Dengan tubuh langsing dan kulit yang bercahaya, banyak orang tertarik untuk mengetahui rahasia di balik cara diet artis Korea.

Namun, bentuk tubuh langsing yang mereka miliki tersebut didapat dengan cara yang tidak instan, lho Moms.

Selain berolahraga, menjaga asupan makanan menjadi salah satu cara yang paling penting dalam menjalani diet.

Saat menjalani diet, para artis Korea dan idol K-Pop cantik ini harus berjuang menahan nafsu agar tidak tergoda makanan-makanan yang pantang mereka santap.

Nah, penasaran apa saja cara diet artis Korea ala selebritas Negeri Ginseng? Yuk, Moms simak informasinya berikut ini!

Baca Juga: 12+ Rekomendasi AC 1/2 PK, Watt Rendah dan Harga Terjangkau

Cara Diet Artis Korea Selatan

Diet Korea memang diklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat.

Jika Moms ingin mencari tahu seperti apa cara diet artis Korea, simak beberapa penjelasannya berikut ini.

1. Diet Time Limit ala Bae Suzy

Cara diet artis Korea yang pertama adalah diet time limit yang dipopulerkan oleh Bae Suzy di Korea.

Pemain drama Korea (drakor) Start-Up ini memang terkenal dengan postur tubuhnya yang ideal.

Diet Korea satu ini sedikit berbeda, lho Moms.

Wajar saja berkat diet time limit ini, penampilan Suzy menawan dan bugar. Ingin tahu rahasianya?

Suzy membatasi waktu makan dan jenis makanan yang bisa dikonsumsi tiap harinya.

Dia melatih diri untuk tidak makan setelah jam 6 sore.

Karena pada waktu tersebut, tubuh mulai beristirahat dan kurang optimal dalam memproses makanan.

Menu ayam tanpa kulit, salad, beras merah, ubi-ubian termasuk dalam jenis makanan yang kerap disantapnya.

2. Diet Apel dan Yoghurt ala Kang So-Ra

Artis cantik Kang So-Ra juga merasakan perjuangan diet hingga bisa mencapai bobot tubuhnya yang sekarang.

Bahkan, dulu ia sempat memiliki berat lebih dari 72 kg dan berjuang menurunkan hingga 48 kg.

Nah, jika Moms juga memiliki berat badan berlebih, mungkin bisa meniru diet Korea satu ini.

Untuk menu dietnya, So-Ra biasa mengonsumsi satu apel dan secangkir yoghurt untuk sarapan, kemudian makan siang dengan semangkuk bubur labu dan makanan Korea (sayur dengan nasi merah).

Terakhir, ia mengonsumsi satu ubi jalar, selada, dan sepotong roti di malam hari.

Baca Juga: Daftar 15 Artis Korea Ganteng Korea Alami hingga Mengaku Operasi Plastik

3. Diet Korea ala Seolhyun AOA

Siapa yang tak kenal Seolhyun? Member dari grup AOA yang juga aktris ini, terkenal dengan bentuk badannya yang dinilai body goals.

Namun siapa sangka, Seolhyun pernah memiliki berat badan mencapai 60 kg.

Dalam sebuah acara televisi, ia pernah mengungkapkan bahwa dirinya menjalankan diet dengan hanya mengonsumsi ubi jalar, telur rebus, dan salad.

Kini, ia tampil lebih percaya diri dengan bobot 47 kg saja.

Cara diet artis Korea ini bisa dicoba ya, Moms.

4. Diet Jus Alami ala Chanmi AOA

Cara diet artis Korea selanjutnya datang lagi dari anggota grup AOA, Heo Chanmi.

Berbeda dengan Seolhyun, Chami mempercayakan detoks jus untuk berdiet.

Dalam menjalankan dietnya, Chanmi dapat menghabiskan sampai lima atau enam botol jus untuk lima hari berturut-turut.

Diet ini memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Awalnya tubuh akan merasa tidak enak karena sedang melakukan detoksifikasi atau sedang mengeluarkan racun-racun.

Ini bukan diet untuk Moms yang tidak menyukai buah-buahan atau sayuran, ya.

Karena tiap harinya, Moms harus membuat jus yang merupakan kombinasi antara sayuran dan buah.

Jaga berat tubuh agar lebih stabil dengan olahraga seperti angkat beban atau latihan kardio. 

5. Diet Batasan Kalori Ala Jennie Blackpink

Cara diet artis Korea lainnya, Jennie mempraktikkan dengan membatasi asupan kalori per harinya.

Hari pertama, Jennie hanya boleh mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari keempat 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori.

Selain itu, diet ala anggota Blackpink ini ini juga menerapkan aturan seperti:

• Makan yang tidak boleh terburu-buru
• Makan harus 3 kali sehari walaupun hanya mengonsumsi 500 kalori
• Menjaga asupan gula dan garam

Selain itu, dia juga minum air putih 2 liter per hari dan selalu konsumsi makanan serta minuman sehat.

Baca Juga: 15+ Minuman dan Makanan yang Harus Dihindari saat Diet, Catat!

6. Diet Kalori ala IU (Lee Ji-eun )

Beberapa saat lalu, diet IU ramai menjadi perbincangan di dunia maya.

Ini karena ketika sekali bersantap, IU memastikan hidangan tidak lebih dari 700 kalori.

Adapun, menunya menggunakan tiga makanan saja, yakni satu apel untuk sarapan, satu ubi untuk makan siang, dan secangkir protein shake untuk malam hari.

Cara diet Korea IU ini diklaim sebagai diet Korea yang cepat menurunkan berat badan, yakni 8 - 10 kg dalam waktu satu minggu.

Baca Juga: 11 Makanan Penambah Massa Otot untuk Melengkapi Program Diet, Yuk Coba!

7. Diet Pisang Ala Jeon Somi

Buah pisang yang kaya dengan potasium memang cukup banyak dimasukkan ke dalam menu diet.

Ini juga jadi bagian dalam cara diet artis Korea Jeon So-Mi.

Konsumsi pisang dapat membuat tubuh merasakan kenyang, tanpa perlu konsumsi makanan berlebih.

Coba cara efektif berdiet dengan pisang yang bisa divariasikan agar tidak bosan.

Moms bisa coba dengan makan dua pisang serta minum dua gelas air putih untuk sarapan.

Saat makan siang sebaiknya makan sayur tanpa nasi.

Lalu, di sore atau malam hari bisa kembali makan pisang sebagai camilan sehat. 

8. Diet Kaya Buah dan Sayuran ala Park Boram

Idol cantik ini namanya makin dikenal melalui program audisi.

Selama audisi berlangsung, ia memiliki berat badan mencapai 77 kg.

Lewat diet dan olahraga secara konsisten selama empat tahun, ia sukses menurunkan lebih dari 32 kg.

Lalu, seperti apa cara diet artis Korea Park Boram? 

Park Bo Ram mengungkapkan bahwa rahasianya adalah mengonsumsi ubi, tomat, paprika, dan mentimun untuk sarapan.

Sedangkan salad ayam ia konsumsi ketika makan siang.

Kemudian aneka kacang, pisang, dan telur rebus ia jadikan cemilan di sore hari.

Daging dada ayam dan kubis dipilihnya untuk makan pada malam hari.

Baca Juga: Begini Cara Diet 3 Hari Turun 5 Kg (Diet Militer) yang Mudah dan Cepat

9. Diet Protein ala Ailee

Solois ternama Korea, Ailee, juga membuat banyak orang kagum karena mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Ia menarik perhatian publik ketika mengungkapkan bahwa ia melakukan diet ekstrem dan membatasi asupan kalori.

Pelantun lagu I Will Go to You Like the First Snow ini hanya mengonsumsi protein seperti dada ayam, steak, atau daging babi.

Untuk pagi dan siang hari, ia memilih makan 100 gram protein, dua mangkuk sayuran dan satu buah.

Lalu, ia akan melewatkan makan malam.

Wah, bagaimana menurut Moms dengan cara diet artis Korea yang satu ini?

Baca Juga: 10 Rekomendasi Sereal untuk Diet Sehat, Rendah Gula!

10. Diet Korea ala Soyou SISTAR

Cara diet artis Korea Soyou SISTAR selain mengontrol makanan juga dibantu dengan olahraga.

Ia pun berhasil menurunkan berat badan sebanyak 8 kg dalam waktu satu bulan.

Menu makan Soyou adalah satu ubi untuk sarapan, tiga telur rebus, dan sepotong roti untuk makan siang.

Terakhir, makan malamnya adalah tiga potong gimbab.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Sereal untuk Diet Sehat, Rendah Gula!

Itu dia cara-ara diet artis Korea yang menjawab rasa penasaran Moms akan bagusnya badan yang dimiliki para idol dan aktris Korea.

Tetapi, penting dicatat bahwa Moms sebaiknya berkonsultasi ke dokter bila ingin menurunkan berat badan, ya.

Mengingat diet Korea memiliki jenis asupan makanan dan minuman, serta kalori yang cenderung lebih sedikit dari kebutuhan nutrisi harian pada seseorang.

Semoga program diet yang Moms pilih berhasil dan menyehatkan, ya!