Begini Cara Memilih Sepatu yang Nyaman untuk Ibu Hamil

Moms, pernahkah merasa bingung memilih sepatu saat masa kehamilan? Ukuran sepatu dapat berbeda, mulai dari trimester pertama hingga ketiga.

Hal ini disebabkan banyak perubahan yang terjadi selama kehamilan, perubahan paling umum adalah kenaikan berat badan.

Berat badan bertambah, kaki bisa menjadi bengkak dan terasa sakit. Untuk itu, diperlukan alas kaki yang tepat agar aktivitas terasa lebih nyaman.

Nah, berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk menentukan sepatu yang nyaman saat masa kehamilan.

Memilih Sepatu Ibu Hamil Terbaik

Foto: timesofindia.indiatimes.com

Cara terbaik memilih sepatu untuk ibu hamil adalah menentukan terlebih dulu ukurannya dengan tepat.

Dilansir dari American College of Foot and Ankle Surgeons, selama kehamilan kaki Moms dapat bertambah ukuran sepatunya setengah hingga satu ukuran di atas, terutama di trimester terakhir.

Cara meringankan ketidaknyamanan kaki membengkak selama kehamilan adalah menggunakan sepatu atletik dengan kotak kaki yang lapang.

Stoking pendukung untuk meminimalkan pembengkakan kaki dan pergelangan kaki. Moms tetap dapat mengenakan sendal atau flat shoes, asalkan sesuai dengan ukuran kaki Moms.

Baca Juga: 5 Cara Meredakan Kaki Bengkak Saat Hamil, Tanpa Obat!

Adapun tips yang bisa Moms lakukan ketika memilih sepatu saat hamil, yaitu:

• Disarankan untuk membeli sepatu yang ukurannya setengah hingga satu kali lebih besar. Kaki dapat membengkak selama kehamilan, jadi gunakan sepatu yang membuat kaki terasa nyaman dan rileks.
• Pilih sepatu dengan lengkungan dan pergelangan kaki yang baik. Sepatu dengan dukungan yang baik akan mengurangi rasa sakit dan nyeri sendi selama kehamilan.
• Jenis sepatu terbaik yang dipilih selama kehamilan adalah sepatu slip on. Jenis sepatu ini mudah dan aman untuk digunakan.

Pentingnya Sepatu yang Nyaman untuk Ibu Hamil

Foto: momlovesbest.com

Pentingnya memakai alas kaki yang nyaman saat hamil adalah kondisi yang tidak dapat disepelekan. Tubuh yang terus berubah saat hamil membuat pusat gravitasi juga berubah.

Hal ini tidak hanya memengaruhi cara berjalan, namun juga memengaruhi punggung, pergelangan kaki, dan kaki Moms.

Waspada terhadap beberapa kondisi yang bisa terjadi ketika Moms tidak memakai sepatu yang tepat saat hamil, yaitu:

• Pembuluh darah melebar. Ketika darah mengumpul di pembuluh darah, maka pembuluh darah melebar dan menonjol keluar dari kulit. Varises saat kehamilan dapat membuat kaki Moms terasa sakit dan berat. Beberapa wanita juga dapat mengalami gatal-gatal atau sensasi terbakar pada kulit.
• Keseleo. Alas kaki yang kurang tepat meningkatkan risiko terkilir atau trauma pada ligamen saat kehamilan. Hal ini terjadi karena peningkatan fleksibilitas kolagen karena kadar hormon relaxin meningkat.
• Nyeri tumit. Ibu hamil rentan mengalami nyeri tumit saat kehamilan, sehingga dibutuhkan alas kaki dengan penyangga dan bantalan yang tepat dan dapat menjaga keseimbangan tubuh.

Itulah pentingnya memakai sepatu yang nyaman dan tepat bagi ibu hamil agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

Baca Juga: Kaki Bengkak Saat Hamil, Apa Sebabnya?

High Heels Dilarang Saat Hamil

Foto: momjunction

Dari berbagai jenis sepatu yang ada, sebaiknya Moms menghindari memakai high heels saat hamil.

Faktanya, penggunaan heels selama kehamilan dapat membahayakan kesehatan Moms sendiri.

“Saat hamil, berat badan Moms semakin bertambah dan pusat gravitasi tubuh dapat berubah. Selain itu, ligamen cenderung lebih longgar saat hamil dan menyebabkan ketidakstabilan sendi dan ketegangan otot. Memakai high heels meningkatkan risiko terjatuh sehingga dapat melukai Moms dan juga bayi di dalam kandungan,” ungkap Jennifer Shu, dokter spesialis anak dari Amerika Serikat.

Baca Juga: Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil di Tiap Trimester, Moms Wajib Tahu

Nah, sekarang Moms sudah paham kan bagaimana kriteria sepatu untuk ibu hamil? Jangan sampai salah memilih sepatu ya, Moms!