7 Cara Meningkatkan Libido Wanita, Biar Seks Makin Hot!

Kehidupan ranjang Moms dan Dads mungkin tidak selalu berjalan mulus. Ada kalanya Moms merasa kehilangan minat untuk berhubungan intim dengan Dads.

Hal ini bisa saja karena adanya penurunan libido, yaitu dorongan seksual yang timbul dari energi fisik maupun psikis yang dirasakan oleh manusia.

Cara Meningkatkan Libido Wanita

Nah, untuk menjaga keharmonisan hubungan rumah tangga, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido Moms secara alami, nih. Yuk, simak di bawah ini.

1. Lakukan Mindfulness Exercise

Foto: Freepik.com

Mindfulness exercise atau latihan kesadaran adalah memusatkan perhatian secara mendalam pada apa yang terjadi saat ini tanpa memikirkan masa lalu maupun masa depan, seperti yang dikatakan oleh psikolog dan penulis buku Rewire Your Brain for Love, Marsha Lucas Ph.D. Mindfulness exercise dapat dilakukan dengan meditasi sederhana seperti mengatur napas dan relaksasi.

The Journal of Sex Research menyebutkan bahwa dengan mindfulness exercise, dapat mengurangi stres yang menjadi penyebab menurunnya libido.

Hal ini sejalan dengan temuan dalam Behavior Research and Therapy yang menunjukkan adanya peningkatan gairah seksual dan kepuasan seksual pada wanita yang melakukan mindfulness exercise selama 6 bulan.

Baca Juga: Libido Pasangan Rendah, Apa yang Harus Dilakukan?

2. Fokuslah Pada Foreplay

Foto: Freepik.com

Frekuensi hubungan intim yang tinggi mungkin membuat Moms dan Dads hanya fokus pada saat intercourse. Namun ternyata menurut Journal Sex & Marital Therapy, hanya 18 persen wanita yang menganggap penting orgasme saat intercourse dan 36 persen lainnya menikmati rangsangan pada klitoris saat orgasme.

Cobalah untuk memanaskan suasana dengan sentuhan, ciuman, maupun seks oral agar libido Moms meningkat.

3. Tidur Teratur dan Berkualitas

Foto: stocksnap.io

Aturlah waktu beristirahat Moms dengan cukup tidur. Studi yang dilakukan oleh International Society for Sex Medicine menyimpulkan bahwa wanita yang memiliki cukup tidur (6-8 jam) pada malam hari memiliki hasrat seksual yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang kurang tidur.

Selain itu, istirahat yang cukup juga berpengaruh pada suasana hati Moms dalam menerima stimulus seksual.

Baca Juga: Begini Cara Agar Seks Spontan Lebih Menggairahkan

4. Luangkan Waktu Berdua dengan Dads

Foto: stocksnap.io

Pastikan Moms dan Dads tetap mesra dengan meluangkan waktu berdua. Aturlah waktu kencan atau quality time untuk sekadar mengobrol dan saling berbagi fantasi seksual.

Berdasarkan hasil survei yang dilakukan oleh Confi kepada 1200 orang, wanita dan pria memiliki perbedaan persepsi mengenai kehidupan seksualnya. Oleh sebab itu, komunikasikanlah keinginan dan harapan Moms di ranjang bersama Dads, ya!

5. Eksplor Gaya Bercinta Baru

Foto: Pexels.com

Ketika rasa jenuh menghampiri Moms, cobalah untuk mengeksplor gaya bercinta baru agar suasana ranjang kembali hangat.

Artikel yang diterbitkan oleh Harvard University menyarankan pasangan untuk saling berbagi fantasi dan mencoba berbagai gaya bercinta baru untuk meningkatkan kehidupan seksual.

Moms juga dapat menemukan titik rangsang dan sensasi baru ketika bereksplorasi bersama Dads, lho.

6. Berolahraga dan Jaga Kesehatan Fisik

Foto: Pexels.com

Dilansir oleh Sexual Medicine Reviews, olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi sistem saraf dan menghasilkan endorfin sehingga tubuh wanita menjadi lebih bergairah dalam menanggapi rangsangan seksual.

Berolahraga juga dapat menjaga stamina dan meningkatkan kelenturan tubuh saat berhubungan intim. Moms bisa mencoba beberapa olahraga seperti berjalan kaki, yoga, berenang, latihan kardio dan senam kegel.

Baca Juga: 5 Gerakan Yoga untuk Mengencangkan Vagina, Seperti Apa Ya?

7. Konsumsi Makanan yang Dapat Meningkatkan Libido

Foto: Pexels.com

Asupan nutrisi ternyata juga mempengaruhi libido Moms, lho. Ahli gizi Rhiannon Lambert dalam New York Post mengatakan bahwa makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan asam amino tertentu dapat membantu meningkatkan hasrat seksual.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan libido Moms:

• Cabai
• Bawang
• Apel
• Telur
• Seafood
• Daging
• Salmon
• Kacang
• Red wine
• Cokelat

Praktikkanlah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido tersebut agar Moms hubungan Moms dan Dads semakin mesra!

Bila perlu, lakukan konsultasi ke dokter untuk menerima terapi seksual agar libido Moms meningkat. Selamat mencoba ya, Moms.