Kenapa Ibu Hamil Tidak Boleh Minum Kopi?

Ketika orang memikirkan kopi, mereka biasanya memikirkan kemampuan minuman ini untuk memberikan dorongan energi.

Sehingga, tak heran jika secangkir kopi akan selalu ada saat pagi hari atau saat kita membutuhkannya.

Bahkan kebiasaan mengopi ini sering berlanjut saat kita sedang hamil.

Ya, seperti yang kita tahu, kopi juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat kopi di antaranya adalah menurunkan risiko kanker hati, diabetes tipe 2, dan gagal jantung.

Kopi mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B-2), niasin (vitamin B-3), magnesium, kalium, dan berbagai senyawa fenolik, atau antioksidan. Walau begitu, bolehkah ibu hamil minum kopi?

Baca Juga: Harus Tahu, Bahaya Kafein Bagi Ibu Hamil

Kafein dan Keguguran

Para peneliti menambahkan bahwa tidak aman untuk ibu hamil minum kopi.

Faktanya, ada beberapa bukti yang menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kopi yang tinggi dan keguguran, berat lahir rendah, dan kelahiran prematur.

Kafein yang berada di kopi berkaitan dengan keguguran. Oleh sebab itu, sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil minum kopi.

De-Kun Li, MD, Ph.D., peneliti di Kaiser Permanente Divisi Penelitian dan ketua peneliti dari penelitian tersbut mengatakan bahwa wanita yang mengonsumsi 200 mg atau lebih kafein per hari (dua atau lebih cangkir kopi biasa atau lima kaleng soda berkafein 12 ons) memiliki risiko keguguran dua kali lipat dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi kafein.

Wanita yang mengonsumsi kurang dari 200 mg kafein setiap hari memiliki lebih dari 40 persen peningkatan risiko keguguran.

Baca Juga: 5 Sumber Kafein Tersembunyi Dalam Minuman Favorit Anak

Anak Bisa Memiliki Masalah Kesehatan

Selain bisa menyebabkan keguguran pada ibu hamil, mengonsumsi banyak kafein juga bisa membuat anak akan terlahir dengan berat badan rendah.

Hal ini disampaikan oleh Sarah Schenker, ahli diet dan ahli gizi kesehatan masyarakat yang berbasis di Inggris.

"Jika kita secara teratur mengonsumsi kafein lebih dari 200mg sehari saat sedang hamil, kita akan memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah," ujar Sarah.

"Bayi yang lahir dengan berat badan lahir rendah berisiko tinggi mengalami masalah kesehatan saat mereka bertambah tua," ujarnya menegaskan.

Baca Juga: Amankah Jika Ibu Hamil Minum Es Kopi?

Energi untuk Ibu Hamil

"Jika kita benar-benar membutuhkan kafein untuk berenergi, cobalah konsumsi satu cangkir atau kurang dalam sehari. Menghindari itu mungkin lebih baik," kata Tracy Flanagan, MD, Direktur Kesehatan Wanita, Kaiser Permanente Northern California.

Tak hanya itu, Tracy Flanagan juga mengatakan bahwa kita bisa beralih ke kopi atau minuman tanpa kafein selama kehamilan.

Walau begitu, Tracy lebih merekomendasikan untuk berolahraga ringan dan mengonsumsi buah-buahan.

"Belajarlah untuk bergembira dengan meningkatkan energi alami seperti jalan cepat, peregangan yoga, mengemil buah-buahan kering dan kacang-kacangan," tandasnya.

(SA)