8 Makanan yang Menyebabkan Sembelit pada Bayi, Hindari Moms!

Makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi rupanya cukup beragam, lho Moms. Namun, jika Si Kecil hanya mengonsumsi ASI biasanya sembelit jarang terjadi.

Saat bayi bisa buang air besar secara teratur artinya semua bagian pencernaannya bekerja dengan baik dan bayi mendapatkan cukup makanan.

Sebaliknya jika Si Kecil lebih sering buang air besar atau malah jarang buang air besar, maka bisa menjadi tanda adanya masalah di dalam pencernaannya.

Jika sudah sembelit, tentunya Moms menjadi khawatir, ya. Kebiasaan BAB tergantung pada kebiasaan makannya.

Ada beberapa makanan yang cenderung membuat bayi sembelit, tapi ada pula yang tidak.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), pola BAB setiap bayi berbeda-beda sehingga terkadang sulit untuk mengetahui apakah bayi mengalami sembelit atau tidak.

Namun, AAP sangat merekomendasikan untuk tidak pernah menggunakan obat pencahar yang dijual bebas untuk bayi, tanpa berbicara terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga: Bayi Sembelit? Yuk Coba 8 Obat Alami Ini!

Makanan yang Menyebabkan Sembelit pada Bayi

Makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi cukup banyak, salah satunya bisa karena susu formula dan makanan lainnya.

Sembelit pada bayi umumnya terjadi ketika orang tua sudah memperkenalkan makanan padat pendamping ASI atau MPASI kepada Si Kecil.

Ketika makanan tersebut tidak bisa diserap secara sempurna oleh pencernaannya, maka bisa menyebabkan sembelit dan bisa juga menyebabkan diare.

Setelah bayi mulai makan makanan padat, kotorannya akan berubah. Lebih banyak makanan yang dimakan biasanya berarti lebih banyak kotoran yang terbentuk.

Usus juga lebih matang sehingga bayi bisa memadatkan kotorannya dan menahannya lebih lama.

Lantas, apa saja makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi?

1. Sereal Beras

Makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi yang pertama adalah sereal beras atau sereal padat lainnya. Sereal adalah makanan umum yang kerap dikonsumsi anak-anak, ya Moms.

Namun, sereal bisa menyebabkan sembelit pada bayi karena dianggap rendah serat. Alih-alih memberikan sereal, Moms bisa menggantinya dengan sereal oatmeal karena lebih banyak serat.

Agar rasanya lebih enak dan disukai Si Kecil, Moms bisa menambahkan sedikit sari buah apel atau pir untuk mencegah sembelit dengan maksimal.

Baca Juga: 14 Cara Mudah Mengatasi Sembelit pada Bayi

2. Produk Susu atau Susu Formula

Makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi selanjutnya adalah produk susu atau susu formula.

Bayi yang sering diberikan susu formula di awal tahun pertumbuhan mereka, bisa beresiko sembelit karena susu formula terdiri dari bahan-bahan yang sulit dicerna oleh bayi.

Beberapa susu formula bahkan mengandung protein kompleks yang dapat mengeraskan kotoran sehingga menyebabkan sembelit.

Selain itu, perhatikan pula produk yang mengandung susu, seperti keju dan yogurt. Ada bayi yang mungkin mengalami alergi protein susu.

3. Pisang Mentah

Makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi kali ini mungkin cukup mengherankan, ya Moms.

Mengingat pisang adalah makanan yang dipercaya bisa memperlancar pencernaan.

Namun, jika pisang diberikan pada bayi, terlebih pisang mentah yang belum matang, bisa menyebabkan Si Kecil sembelit, lho.

Pisang yang sudah matang, umumnya tidak akan menyebabkan sembelit. Sebaliknya, pisang yang masih mentah, bisa memengaruhi pencernaannya.

Pisang mentah bisa membuat bayi mengalami masalah lambung karena mengandung pati. Pati merupakan bahan yang sulit dicerna oleh bayi.

4. Wortel

Meski kaya akan vitamin A, wortel bisa menjadi makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi, lho Moms.

Mengutip dari Parenting Firstcry, wortel mentah atau dalam bentuk jus biasanya baik untuk bayi.

Sebaliknya, wortel yang dimasak dengan suhu tinggi bisa berisiko sembelit.

Wortel yang dikukus cenderung memadatkan kotoran bayi sehingga lebih sulit dikeluarkan.

Namun, kondisi ini tentu berbeda pada setiap bayi ya, Moms.

Baca Juga: 10 Obat Diare Bayi yang Alami, Termasuk Pisang dan Bayam!

5. Makanan Rendah Serat

Makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi adalah makanan rendah serat.

Orang dewasa yang mengonsumsi makanan rendah serat pun beresiko sembelit, ya Moms.

Maka, tidak heran jika makanan rendah serat juga bisa menyebabkan bayi sembelit. Terutama kondisi pencernaannya tidak sesempurna orang dewasa.

Makanan rendah serat bisa termasuk,nasi putih, roti putih, dan pasta.

6. Yogurt

Makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi selanjutnya adalah yogurt.

Yogurt adalah makanan kaya akan probiotik yang dipercaya bisa menjaga kesehatan pencernaan.

Namun sayangnya, yogurt juga bisa menyebabkan bayi sembelit. Yogurt memiliki efek mengikat pada zat makanan dan beresiko sembelit.

7. Keripik Kentang

Makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi kali ini adalah kentang.

Masih mengutip dari Parenting Firstcry, kentang dengan kulitnya memiliki sekitar 3 gram serat dan bisa mencegah sembelit.

Namun, jika kentang diberikan kepada bayi, terutama dalam bentuk keripik kentang, kentang dengan mentega, kentang dengan tambahan saus bisa, berisiko sembelit pada bayi.

Jika ingin diberikan kentang, sebaiknya Moms campurkan kentang dengan sayuran lainnya untuk mencegah sembelit.

8. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji memang dinilai kurang baik untuk kesehatan termasuk bisa menjadi makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi.

Makanan cepat saji ini bisa terdiri dari ayam goreng, kentang goreng, nugget, dan lain-lain bisa menyebabkan sembelit pada bayi.

Apalagi, makanan tersebut mengandung minyak dan lemak yang membuat pencernaan bergerak lebih lambat.

Makanan lainnya seperti minuman bersoda, kue, es krim, permen jika diberikan pada bayi juga menyebabkan sembelit.

Nah, dengan menghindari makanan cepat saji dan makanan yang disebutkan di atas, maka Si Kecil bisa terhindar dari sembelit.

Baca Juga: Lactulax, Obat Pencahar untuk Atasi Sembelit atau Konstipasi yang Kronis

ASI Bisa Menjadi Makanan yang Menyebabkan Sembelit pada Bayi

Setelah Moms mengetahui deretan makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi, simak juga mengenai apakah ASI bisa menjadi penyebab sembelit?

Menurut Jennifer Shu, MD, seorang dokter anak yang berbasis di Atlanta dan rekan penulis Food Fights, sembelit cukup jarang terjadi pada bayi baru lahir yang hanya mengonsumsi ASI.

Sebab, ASI lebih mudah diserap dan dicerna oleh pencernaan Si Kecil. Inilah mengapa makanan lain selain ASI tidak disarankan untuk dikonsumsi bayi terlebih bayi baru lahir.

Menurutnya, rata-rata, bayi berusia 0-4 bulan buang air besar 3-4 kali sehari. Namun, daripada frekuensi, hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah teksturnya.

”Jika kotoran bayi padat, itu pertanda bahwa kotoran bayi tinggal di sana lebih lama dari yang kita inginkan,” tambah dia.

Bayi yang minum ASI biasanya tidak memiliki masalah sembelit, karena banyak Moms yang berpikir bahwa ASI lebih mudah dicerna.

Namun, jika ternyata bayi masih sembelit, Moms harus melihat makanan apa yang Moms konsumsi.

“Sembelit pada bayi yang disusui dapat menjadi gejala alergi protein susu," kata Diana Lerner, M.D., instruktur spesialis pediatri dan gastroenterologi pediatrik di Children's Hospital of Wisconsin.

Diana mengatakan, kadang-kadang dia menyarankan agar ibu menyusui tidak mengkonsumsi susu dan mempertimbangkan untuk mengganti susu dengan produk kedelai.

“Apa yang Anda makan juga bisa meringankan sembelit bayi Anda. Jika bayi mengalami konstipasi, memakan beberapa buah prem mungkin bisa membantu,” jelasnya.

Baca Juga: 9+ Rekomendasi Kulkas ASI untuk Menyimpan Stok ASI Perah dan Harganya, Catat!

Makanan Penyembuh Sembelit pada Bayi

Jika ada banyak makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi, maka ada juga makanan yang menjadi penyembuh pada bayi.

Ketika bayi jarang BAB dan lebih sulit mengeluarkan kotoran, Moms bisa memberikan makan ini untuk menyembuhkan sembelit pada bayi.

1. Fiber

Apa pun yang mengandung serat, yang dikenal memiliki kandungan serat tinggi, bisa membantu melonggarkan kotoran bayi.

Ini bisa berbentuk sereal kaya serat, pasta gandum, dan beras merah.

2. Buah Berawalan P

Buah berawalan huruf P seperti terutama Pir, Prem, Persik, dan Plum. Moms bisa membuat buah itu menjadi satu gelas jus.

Buah-buahan itu akan bekerja dengan baik dan bayi akan menyukainya. Tidak perlu menambahkan gula karena rasanya sudah manis alami.

3. Sayuran atau Kacang Polong

Jika wortel merupakan makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi, maka kacang polong adalah makanan penyembuh sembelit.

Mengonsumsi kacang akan meningkatkan gerakan ususnya. Sebab, kacang mengandung serat larut dan tidak larut, jadi makanan ini membantu pencernaan Si Kecil.

Moms bisa berikan brokoli, kacang, dan kubis Brussels.

Baca Juga: 3 Resep Menu MPASI untuk Mencegah Bayi Sembelit

4. Aprikot

Buah musiman ini dapat digunakan untuk mengobati sembelit. Moms bisa memberikannya secara mentah atau dalam bentuk jus.

Aprikot kering juga tersedia di pasaran, yang dapat direndam semalam dan diberikan kepada bayi.

5. Oatmeal

Nah, seperti yang sudah disinggung di atas, makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi salah satunya adalah sereal.

Jadi, Moms bisa mengubahnya dengan oatmeal. Makanan ini adalah makanan umum dan biasanya disukai bayi.

Oatmeal merupakan makanan yang sangat baik untuk anak-anak untuk mengurangi sembelit berulang.

Oatmeal dapat memberi bayi Anda serat yang sangat dibutuhkan dan dapat mencegah sembelit.

6. Air

Meski terdengar sepele, tapi mengonsumsi banyak air dipercaya bisa memperlancar pencernaan.

Jika ingin maksimal, Moms bisa memberikan air hangat yang tidak terlalu panas bagi Si Kecil.

Nah, itulah makanan yang menyebabkan sembelit pada bayi. Sembelit adalah kondisi yang umum dan tidak perlu dikhawatirkan jika tidak terlalu sering.

Ada baiknya untuk memisahkan terlebih dahulu makanan penyebab dan penyembuh sembelit pada bayi dan diberikan secara seimbang agar Si Kecil memiliki usus yang sehat.

Namun, jika Si Kecil sering mengalami masalah pencernaan, sebaiknya berkunjung ke dokter untuk mendapatkan saran pengobatan yang lebih tepat ya, Moms.