5 Manfaat Jajan Sehat untuk Anak, Bagus untuk Pertumbuhannya

Di luar konsumsi makanan berat selama jam makan utama, anak-anak juga perlu makan jajanan sehat sebagai camilan. Sebab, ada banyak manfaat jajan sehat yang bisa Si Kecil dapatkan.

Meski hanya sebagai makanan selingan di kala menunggu waktu makan utama, memberikan jajan atau camilan juga penting untuk diperhatikan.

Namun, Moms sebagai orang tua mungkin merasa cemas dengan maraknya jajanan tidak sehat yang beredar di sekitar sekolah dan lingkungan tempat bermain anak-anak.

Jajanan tidak sehat cukup mengkhawatirkan karena sering mengandung bahan-bahan berbahaya seperti pewarna buatan, pengawet, dan gula berlebihan yang dapat membahayakan kesehatan anak.

Ketakutan akan dampak buruk ini membuat orang tua sering kali merasa gelisah dan tidak tenang, terutama ketika mereka tidak bisa selalu mengawasi apa yang dikonsumsi oleh anak-anak mereka di luar rumah.

Pastikan Moms memberikan pilihan jajanan sehat bukan sekadar memenuhi rasa lapar, tetapi juga bisa memberikan nutrisi yang optimal bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, ya.

Dengan pilihan jajan yang tepat, anak-anak dapat membentuk kebiasaan pola makan sehat dan kaya akan manfaat.

Baca Juga: 4 Tanda Anak Picky Eater, Penyebab hingga Cara Mengatasinya

Manfaat Jajan Sehat untuk Anak

Berikut ini manfaat jajan sehat untuk anak yang sebaiknya Moms ketahui.

1. Menjaga Tingkat Energi

Seperti yang Moms ketahui, anak-anak cenderung aktif dan memiliki kebutuhan energi yang tinggi untuk mendukung pertumbuhan dan aktivitas fisik mereka.

Nah, jajan sehat bisa jadi pilihan yang tepat untuk menjaga tingkat energi Si Kecil sepanjang hari.

Dalam hal ini, Moms bisa memilih jajanan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat sehingga bisa memberikan sumber energi yang bertahan lama bagi anak-anak.

Jika anak berenergi, mereka akan mudah melakukan berbagai aktivitas fisik, seperti bermain di luar, bersepeda, atau olahraga.

Aktivitas fisik yang konsisten ini penting untuk kesehatan jantung, otot, dan tulang anak-anak.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Manfaat jajan sehat untuk anak selanjutnya yaitu dapat menjaga kadar gula darah.

Jajanan yang tinggi serat, protein, dan lemak sehat, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, cenderung diserap lebih lambat oleh tubuh, sehingga menghasilkan peningkatan kadar gula darah yang lebih perlahan dan stabil.

Konsumsi jajanan sehat yang memungkinkan penyerapan glukosa lebih lambat ini dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan ekstrem dalam kadar gula darah.

Hal ini dapat mendukung fungsi metabolik anak yang lebih sehat pada jangka panjang.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Anak 1 Tahun Susah Makan, Simak!

3. Mendorong Eksplorasi Rasa dan Tekstur

Dengan memberikan anak-anak kesempatan untuk mencicipi berbagai macam jajan sehat, mereka dapat terbiasa dengan berbagai rasa, mulai dari manis, asam, asin, hingga gurih.

Jajan sehat juga sering memiliki beragam tekstur, mulai dari yang renyah, kenyal, hingga lembut.

Dengan memberikan variasi jajan sehat dengan berbagai tekstur, anak-anak dapat belajar untuk menghargai perbedaan dalam tekstur makanan dan merasakan sensasi atau rasa yang berbeda di mulut mereka.

Hal ini dapat membantu anak untuk lebih terbuka dalam mencoba berbagai makanan baru di masa depan.

4. Meningkatkan Fokus dan Performa Anak

Tak hanya sampai di situ, manfaat jajan sehat bagi anak juga bisa meningkatkan fokus dan performa mereka, lho.

Hal ini akan membantu mereka tetap konsentrasi dan produktif dalam kegiatan sehari-hari, termasuk belajar di sekolah dan bermain.

Nutrisi tertentu dalam jajan sehat, seperti asam lemak omega-3 dari kacang-kacangan dan biji-bijian, dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif Si Kecil.

Jajan sehat yang mengandung serat, protein, dan lemak sehat juga akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Lonjakan gula darah yang cepat turun dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan fokus pada anak-anak.

Namun dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil, anak-anak dapat menghindari perubahan energi dan mood yang dapat mengganggu fokus mereka.

Baca Juga: 13 Tips Anak Susah Makan, Bikin Si Kecil Nafsu Makan!

5. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Manfaat jajan sehat lainnya yakni memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

Dengan nutrisi yang cukup, anak bisa menjalani proses pertumbuhan dan perkembangan mereka secara optimal.

Nutrisi yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh anak-anak.

Melalui pemberian jajan sehat yang kaya nutrisi, Moms bisa membantu anak-anak tumbuh menjadi individu yang sehat dan kuat.

6. Terhindari dari Penyakit

Mengonsumsi jajanan sehat dapat membantu mencegah masalah kesehatan pada anak.

Melansir studi di Public Library of Science, konsumsi tinggi jajanan tidak sehat dan tidak bernutrisi bisa menyebabkan penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Selain mencegah penyakit, dengan memilih jajanan sehat, Si Kecil juga terhindar dari kelebihan berat badan.

Melansir studi di International Journal of Child Care and Education Policy perilaku makan sehat pada anak, termasuk dalam jajanannya, membantu anak mengatur asupan energi yang ia butuhkan, sehingga mengurangi risiko obesitas.

Tips Memilih Jajanan Sehat untuk Anak

Lantas, bagaimana cara memilih jajanan sehat untuk Si Kecil? Tentu saja dengan memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Salah satu pilihan jajan sehat yang dapat Moms berikan untuk anak yaitu es krim Jepang Frostbite Cup Cookies & Cream dari Glico Wings.

Frostbite Cup dibuat dari susu bernutrisi dengan standar kualitas Jepang dengan proses produksi higienis dan menggunakan bahan-bahan berkualitas.

Anak-anak pasti akan menyukai Frostbite Cup Cookies & Cream karena es krim rasa vanilla ini rasanya extra creamy dan milky.

Apalagi, es krim Frostbite Cup Cookies & Cream juga dipadukan dengan cookies crumbs sebagai topping yang memiliki rasa enak dan renyah.

Potongan biskuit yang melengkapi es krim vanilla Frostbite Cup Cookies & Cream ini dijamin akan membuat siapa saja ketagihan saat mencicipinya!

Es krim Jepang yang satu ini memiliki bentuk swirly yang unik dan juga sangat praktis dikonsumsi anak karena dikemas dalam wadah cup.

Jadi, dapat dinikmati anak dengan mudah dan anti belepotan saat mengkonsumsinya. Frostbite Cup memang Cup Terlengkap.

Harganya pun sangat terjangkau, hanya Rp4.500 per satu cup, Moms.

Moms bisa mendapatkan produk Frostbite Cup Cookies & Cream sebagai pilihan jajan sehat anak dengan mudah di minimarket terdekat.

Jangan lupa untuk seimbangkan asupan camilan Si Kecil dengan berikan camilan sehat lainnya seperti sayur dan buah yang beraneka ragam setiap harinya.

Yuk, manfaatkan waktu ngemil Si Kecil dengan memberikannya pilihan jajan sehat yang bisa mendukung tumbuh kembangnya secara optimal.

(ADV)