23 Manfaat Kunyit Bubuk, Cegah Penyakit hingga Atasi Jerawat

Kabar tentang manfaat kunyit bubuk untuk kesehatan mungkin pernah sampai ke telinga Moms.

Rempah yang identik dengan warna kuning ini memang sering disebut sebagai suplemen nutrisi alami.

Manfaat minum kunyit mentah sangat besar untuk tubuh. Hal tersebut pun berlaku untuk kunyit bubuk.

Setidaknya, terdapat 20 manfaat kunyit bubuk untuk kesehatan tubuh, atau bahkan lebih dari itu.

Apa saja manfaat-manfaat yang termasuk? Yuk, Moms, cari tahu selengkapnya tentang khasiat kunyit bubuk untuk kesehatan lewat ulasan di bawah ini!

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Intip Cara Menanam Lengkuas di Rumah!

Manfaat Kunyit Bubuk bagi Kesehatan Tubuh

Sering dikonsumsi sebagai minuman herbal tradisional, berikut ini beberapa manfaat kunyit bubuk untuk kesehatan tubuh:

1. Bersifat Antiradang

Kunyit adalah salah satu bahan alami yang dapat mengurangi peradangan di tubuh.

Journal of Natural Science, Biology and Medicine menjelaskan, kunyit mengandung senyawa bernama kurkumin yang memiliki khasiat obat.

Berkat adanya kurkumin, kunyit diyakini dapat meredakan dan menangkal peradangan pada tubuh.

Manfaat kunyit bubuk ini bisa juga bisa berperan dalam meredakan gejala-gejala yang terjadi akibat adanya infeksi virus .

Tak jarang, proses ini membuat penderitanya demam atau mengalami peningkatan suhu tubuh.

2. Kaya Antioksidan

Kurkumin adalah bahan aktif utama yang ada di dalam kunyit. Senyawa ini memiliki efek antioksidan dan antiradang yang cukup kuat.

Jurnal Nutrition and Cancer menyebutkan, per gram kunyit diperkirakan mengandung sekitar 3% kandungan kurkumin di dalamnya.

Selain memiliki sifat antiradang, rempah yang satu ini juga kaya akan antioksidan untuk melawan radikal bebas.

Radikal bebas yang tak terkontrol dapat berpotensi menyebabkan stres oksidatif.

Kondisi ini telah dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kurkumin dapat berperan sebagai agen antiradang dan tidak memberikan efek samping.

Journal of Biological Chemistry menjelaskan, senyawa kurkumin dapat memblokir NF-kB atau molekul yang bergerak ke inti sel tubuh.

Artinya, ini bisa melawan peradangan dan meningkatkan imunitas tubuh yang sedang bekerja.

NF-kB diyakini memainkan peran utama dalam banyak penyakit kronis.

Dari 20 manfaat kunyit bubuk ini, salah satunya juga menambah imunitas tubuh dalam melawan penyakit.

4. Mencegah Stres atau Depresi

Kurkumin telah menunjukkan beberapa temuan dalam mengobati depresi.

Dalam Wiley Online Library menunjukkan, sejumlah orang yang minum kunyit merasakan perasaan tenang setelahnya.

Ramuan kunyit bubuk ini perlu dikonsumsi dalam kurun waktu lama dan tidak instan.

Depresi juga salah satu kondisi yang menyerang ibu hamil.

Artinya, kunyit ini juga aman dan boleh dikonsumsi ibu hamil di kala tiap trimester.

Pastikan telah mendapat rekomendasi dokter sebelum mencoba konsumsi.

5. Melancarkan Buang Air Besar

Menurut ahli gizi, manfaat minum kunyit bubuk dapat melancarkan pencernaan.

Moms yang memiliki masalah sulit BAB bisa mencoba ramuan satu ini karena lebih alami.

Senyawa kurkumin yang ada di dalam kunyit dikatakan memicu produksi empedu.

Ini merupakan salah satu komponen utama pencernaan.

Peningkatan sekresi dari empedu dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Buang air besar pun akan semakin lancar, Moms!

Baca Juga: 6 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan

6. Mengatasi Peradangan Sendi

Kunyit juga terkenal dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda untuk mengobati radang sendi.

Manfaat kunyit bubuk ini bisa mengurangi rasa sakit akibat osteoartritis pada sejumlah orang.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, tak ada salahnya mencoba ramuan tradisional ini.

7. Meningkatkan Memori Otak

Kurkumin dalam kunyit bersifat antioksidan.

Inilah yang dapat meningkatkan fungsi otak dalam hal memori serta penalaran.

Penurunan fungsi otak tak jarang sering dialami orang dewasa usia lanjut.

Berkurangnya daya fokus dan memori membuat penderitanya sulit untuk mengingat hal-hal di masa lalu.

Manfaat kunyit bubuk ini jika dikonsumsi rutin mencegah kondisi penurunan daya ingat.

8. Membantu Atasi Masalah Pencernaan

Kurkumin adalah senyawa yang dapat menenangkan sebagian besar masalah perut.

Manfaat minum kunyit bubuk ini mencegah gangguan pencernaan dan mulas.

Selain itu, ini pun bisa meredakan gejala seperti sindrom iritasi usus besar.

Para ahli mengatakan, manfaat minum kunyit mentah juga mampu mengobati sakit maag dan iritasi di lambung.

9. Lebih Efektif dari Obat Antiradang

Dalam sebuah penelitian pada orang dengan rheumatoid arthritis (RA), kurkumin bahkan lebih efektif daripada obat antiradang.

Senyawa dalam kunyit ini bisa menjadi alternatif untuk obat antiradang yang dikonsumsi sehari-hari.

Cukup menarik dan bisa dijadikan obat tradisional bukan, Moms?

Manfaat kunyit bubuk ini juga bisa mempercepat gejala flu dan pilek.

10. Mengatasi Infeksi Mata

Untuk kesehatan mata, manfaat kunyit bubuk ini juga perlu diketahui.

Diketahui sebelumnya, kurkumin bermanfaat untuk peradangan, seperti radang sendi dan osteoartritis.

Tak hanya itu, manfaat minum kunyit mentah juga dapat dirasakan bagi yang mengalami peradangan akibat infeksi mata.

Infeksi mata ini biasanya ditandai dengan mata berair, kemerahan, serta rasa gatal dan keinginan untuk menggaruk.

11. Menurunkan Risiko Penyakit Otak

Manfaat minum kunyit bubuk menurunkan risiko penyakit saraf pusat atau otak.

Neuron atau sistem saraf pusat mampu membentuk koneksi baru, ini seiring bertambahnya jaringan di sekitarnya.

Ada jenis hormon di otak yang mendorong pertumbuhan dan gangguan, salah satunya depresi dan alzheimer.

Menariknya, senyawa kurkumin dapat meningkatkan kadar hormon di otak dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.

Selain itu, senyawa ini juga dapat menurunkan risiko penurunan fungsi otak karena bertambahnya usia.

Baca juga: Ini Perbedaan Kunyit Putih dan Temu Putih, Jangan Keliru Lagi ya Moms!

12. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di dunia.

International Journal of Cardiology menjelaskan, kurkumin membantu proses penyembuhan penyakit jantung.

Salah satu manfaat minum kunyit bubuk yang utama adalah meningkatkan fungsi endotelium atau lapisan pembuluh darah di jantung.

Ini diketahui, penyebab utama penyakit jantung karena berkaitan dengan tekanan darah, pembekuan darah dan berbagai faktor lainnya.

13. Mencegah Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan, kurkumin mengarah pada menjaga kadar gula dalam darah.

Satu studi menemukan, fungsi kurkumin sama efektifnya dengan kegiatan olahraga.

Manfaat kunyit bubuk ini bisa mengurangi oksidasi dan mengontrol gula darah.

Oleh karena itu, ini dapat menjauhkan seseorang dari terkena penyakit diabetes.

14. Mencegah dan Mengobati Penyakit Kanker

Kanker adalah penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali.

Beberapa penelitian membuktikan, kurkumin terbukti dalam pengobatan kanker dan mempengaruhi pertumbuhannya.

Tak hanya itu, senyawa ini pun bisa mencegah penyebaran sel kanker ke organ lain.

Jumlah kurkumin yang tinggi telah terbukti dapat mencegah tumbuhnya sel kanker.

15. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer

Penyakit alzheimer adalah penyakit pada jaringan otak yang paling umum di dunia dan penyebab utama demensia.

Hingga saat ini, masih belum ada pengobatan terbaik untuk penyakit alzheimer.

Namun, Moms tidak perlu khawatir. Hal ini karena manfaat minum kunyit bubuk dapat membantu mencegah penyakit alzheimer.

Penelitian menunjukkan, kurkumin dapat melewati pembatas darah di otak.

Sifat antiradang dalam kunyit, ini berperan untuk mencegah penyakit alzheimer pada orang dewasa.

16. Menekan Nafsu Makan

Selain untuk kesehatan, manfaat minum kunyit bubuk juga bisa dirasakan oleh orang yang sedang diet.

Khasiat dari kurkumin ini dapat membuat orang diet merasa kenyang lebih lama.

Kunyit dan senyawa aktif di dalamnya bisa menekan nafsu makan pada kurun waktu tertentu.

Oleh karena itu, ini cocok sebagai bahan masakan ke dalam menu diet harian.

Baca Juga: Ini Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan dan Cara Menggunakannya!

17. Memperbaiki Massa Tulang

Manfaat kunyit bubuk membantu membangun dan memperbaiki massa tulang pada orang lanjut usia.

Manfaat kunyit bubuk ini bisa menguatkan tulang di anggota tubuh.

Cukup manjur khasiatnya dirasakan bagi lansia 50 tahun ke atas.

18. Mencerahkan Kulit

Masker kunyit telah lama dipakai untuk mencerahkan sekaligus menyamarkan flek hitam.

Saat ini sudah banyak masker untuk kulit sensitif yang mengandung bahan alami, dalam hal ini kunyit.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara alami dari manfaat kunyit bubuk.

Jika ingin lebih sederhana, bisa membuat ramuan masker kunyit dari sisa-sisa bahan masakan yang tak terpakai.

Baca Juga: Pengganti Jamur Enoki, Ini 12 Jenis Jamur yang Bisa Dimakan

19. Mengeringkan Jerawat Aktif

Masker kunyit yang dipakai untuk kecantikan juga bermanfaat untuk mereka yang memiliki jerawat.

Sekitar 20 manfaat kunyit bubuk ini, salah satunya dapat mengeringkan jerawat yang aktif.

Jerawat aktif ini ditandai dengan kemerahan pada kulit serta ada indikasi cairan kekuningan di atasnya.

Jika dipakai dengan rutin, masker kunyit ini membantu mengeringkan jerawat yang sedang radang tersebut.

20. Mengobati Luka di Kulit

Manfaat kunyit bubuk dikenal sebagai antiseptik alami dan mengobati luka yang berada di luar tubuh.

Kurkumin atau senyawa terapeutik dari kunyit mengandung sifat antiradang, antibakteri, dan antivirus yang meningkatkan penyembuhan.

Moms bisa mencoba manfaat kunyit mentah saat mengalami luka di bagian tubuh.

Pastikan luka telah dibersihkan terlebih dahulu sebelum mengoleskan ramuan ini di kulit.

21. Kesehatan Kulit Wajah

Antioksidan yang ada di dalam manfaat kunyit bubuk dapat membantu menahan paparan radikal bebas.

Seperti yang diketahui, radikal bebas merupakan salah satu penyebab penuaan dini.

Konsumsi kunyit mentah dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Ramuan ini sudah digunakan oleh wanita-wanita India sejak lama.

Selain itu, manfaat minum kunyit bubuk juga dapat mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh polusi udara.

22. Mencegah Penuaan Dini

Moms pasti ingin memiliki wajah yang sehat dan awet muda, bukan?

Nah, manfaat minum kunyit mentah salah satunya, yaitu mencegah penuaan dini karena paparan sinar matahari.

Senyawa kurkumin yang ada di dalam kunyit dapat mencegah oksidasi dan peradangan di kulit.

23. Mengatasi Perut Kembung

Manfaat dari kunyit bubuk yang jarang disadari adalah kemampuannya untuk mengeluarkan gas dari dalam perut.

Untuk merasakan khasiat ini, Moms bisa coba mengonsumsi kunyit bubuk yang diseduh menggunakan air hangat.

Racikan ini diyakini bisa membantu saluran pencernaan untuk melepaskan gas berlebih yang terperangkap di dalam perut.

Pada dasarnya, kurkumin pada kunyit dapat membantu mengurangi tekanan gas pada perut.

Senyawa tersebut pun membantu lambung untuk mencegah produksi asam secara berlebihan.

Baca Juga: Resep Jamu Kunyit Asam dan Sinom, Segar dan Menyehatkan

Itu dia fakta mengenai manfaat minum kunyit bubuk untuk kesehatan dan kulit.

Perlu Moms ingat, beberapa manfaat kunyit bubuk yang disebutkan di atas masih bersifat dugaan alias belum sepenuhnya terbukti.

Oleh karena itu, Moms perlu tetap bijak dalam memanfaatkan bahan herbal yang satu ini.

Selain itu, Moms juga perlu tahu bahwa kunyit bubuk tidak bisa menggantikan peran obat-obatan yang diberikan oleh dokter.

Karenanya, akan lebih baik jika Moms berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum memanfaatkan kunyit bubuk.

Jangan sampai sesuatu yang seharusnya bermanfaat malah mengundang efek merugikan lantaran tak digunakan dengan benar, ya!