Siap-Siap Menghadapi COVID Gelombang 3 Selama Ramadan

Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk dilakukan. Terlebih saat ini kita masih berada di masa pandemi yang tak tahu kapan usainya.

Vaksinasi sebagai upaya mengatasi pandemi sudah berjalan sejak 13 Januari 2021 dan upaya ini diyakini oleh para ahli dapat menekan peningkatan jumlah yang terinfeksi di Indonesia hingga saatnya nanti tercipta herd immunity.

Namun demikian, menurut para ahli vaksin yang tersedia saat ini belum 100% mampu mencegah terjadinya infeksi virus corona. Sehingga masih ada risiko tertular maupun infeksi berulang meskipun sudah divaksin.

Lalu apakah berarti vaksin tidak ada manfaatnya? Jangan salah paham ya, Moms. Dengan divaksinasi, risiko kematian akibat terinfeksi dapat ditekan, tingkat keparahan akibat terinfeksipun berkurang.

Perlu dipahami bahwa usaha mandiri untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan mematuhi protokol kesehatan adalah hal wajib yang tetap harus dilakukan setelah divaksin.

Baca Juga: 7 Manfaat Minyak Nabati untuk Kesehatan Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Ketika Ramadan

Foto: Orami Photo Stock

Menjalani puasa di bulan Ramadan ini tentu saja banyak tantangannya karena pandemi masih terus berlangsung. Perlu asupan nutrisi yang lebih dari biasanya untuk menjaga kesehatan tubuh agar selalu sehat dan kuat menjalani puasa.

Lalu, apa saja tips menjaga kesehatan tubuh yang diperlukan ketika Ramadan? Simak yuk.

1. Jaga Menu Makan Sahur dan Buka Puasa

Menyantap makanan dengan gizi seimbang adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengungkapkan pola makan yang rendah kalori dan padat vitamin bisa bantu menjaga kesehatan tubuh, lho!

Selain mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, jangan lupa untuk mengonsumsi air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, ya!

2. Kurangi Konsumsi Gula

Gula memang baik untuk menjaga energi. Meski demikian, Moms dan Dads jangan sampai kelebihan dalam mengonsumsi gula ya!

3. Istirahat yang Cukup

Kurang waktu untuk tidur bisa membuat Moms jadi gampang terserang virus atau jadi tidak enak badan.

Bukan hanya itu, mereka yang tidur di bawah 5 jam pun memiliki berat badan yang cenderung meningkat tajam dan menjadi obesitas dibandingkan dengan mereka yang memiliki waktu tidur yang cukup.

Jadi, pastikan Moms mendapatkan waktu tidur antara 7 sampai 8 jam sehari, ya!

4. Konsumsi Suplemen untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Beberapa panduan standar suplementasi untuk memerangi virus corona yang sudah dipublikasikan menyebutkan vitamin dan mineral dosis tinggi seperti Vitamin C, ZINC, Vitamin B Kompleks, dan Vitamin D merupakan asupan nutrisi yang perlu dikonsumsi secara rutin.

Konsumsi vitamin dan mineral tersebut merupakan salah satu upaya pencegahan infeksi dan digunakan dalam pengobatan Covid 19 dengan gejala ringan hingga sedang.

Vitamin C memiliki kemampuan untuk merangsang pembentukan antibodi dalam tubuh dan merupakan komponen antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Sementara itu ZINC merupakan mineral yang berperan penting bagi regenerasi sel-sel tubuh yang rusak serta bermanfaat dalam sistem imun tubuh.

Nah, Vitamin B Kompleks memiliki peran penting bagi keberlangsungan berbagai sistem pada metabolisme tubuh dan persyarafan.

Namun, saat memilih suplemen selain nutrisi yang lengkap, dosis sesuai anjuran, pastikan juga suplemen terbukti dapat terserap dengan baik sehingga bekerja optimal dalam tubuh.

Suplemen yang dapat menjadi pilihan adalah C2FIT yang memiliki kandungan ZINC, Vitamin C, Vitamin B Kompleks dengan dosis tinggi dan telah sesuai standar pemerintah untuk pencegahan Covid 19.

C2FIT dilengkapi dengan teknologi slow release untuk memastikan nutrisi yang dikandungnya dapat terserap optimal dan bekerja melindungi tubuh hingga 24 jam.

Vitamin C yang ada pada C2FIT merupakan Vitamin C generasi ke-3 yang aman bagi lambung. Dengan begitu, C2FIT aman untuk dikonsumsi orang yang memiliki masalah asam lambung dan yang sedang berpuasa.

Baca Juga: 14 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Terduga

Cegah Penularan Virus Corona dengan Menjaga Kebersihan

Upaya lain yang penting dilakukan adalah mencegah penularan Covid 19 dari luar dan menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kebersihan.

Sesuai pernyataan WHO, virus corona dapat menular lewat droplet (cairan tubuh) yang menempel pada permukaan benda di sekitar atau tersebar lewat udara (airborne transmission).

Karena media penularannya sangat beragam, masyarakat diimbau untuk melindungi diri dan orang terkasih dari peluang terinfeksi dengan cara menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungan.

Salah satu cara yang direkomendasikan adalah dengan selalu menyediakan produk antiseptik atau disinfektan yang terbukti efektif membunuh virus serta kuman.

Banyak produk antiseptik yang beredar di pasaran dengan berbagai komposisi. Akan tetapi, perlu diperhatikan bahwa tidak semua produk sudah memenuhi petunjuk WHO.

Pada Mei 2020, WHO telah mengeluarkan dokumen WHO Interim Guidance – Laboratory Biosafety Guidance related to Coronavirus Disease (Covid-19).

Panduan di atas menyebutkan beberapa antiseptik yang telah terbukti ampuh membunuh virus corona di antaranya yaitu senyawa Phenol.

Hal tersebutlah yang bisa digunakan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Tidak Hanya Minum Air Putih, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain itu, disebutkan pula bahwa senyawa Benzalkonium klorida dan Chlorhexodine sebenarnya bisa jadi kurang efektif untuk membunuh virus corona.

Masyarakat dihimbau untuk menggunakan produk antiseptik dengan kandungan yang sesuai dengan rekomendasi dokumen tersebut serta sudah terbukti keamanannya. Produk antiseptik yang sudah memenuhi kriteria itu adalah SEPTIAIR.

SEPTIAIR merupakan semprotan antivirus tanpa alkohol yang dapat digunakan untuk mensterilkan udara dan benda-benda yang sering disentuh. Semprotan ini mengandung senyawa Phenol (4-Chloro-3,5-dimethylphenol) yang sudah teruji klinis ampuh membunuh virus Covid 19. Karena tidak mengandung alkohol maka SEPTIAIR aman digunakan untuk menyemprot peralatan salat dan juga tidak memiliki risiko terbakar.

Selain komposisi produknya yang sudah memenuhi rekomendasi WHO, keamanan SEPTIAIR juga terjamin karena sudah mendapat izin edar resmi dari Kemenkes RI.

Selalu sediakan SEPTIAIR untuk lindungi diri dan orang terkasih dari penularan virus dan kuman dari luar dan C2FIT untuk pencegahan dari dalam.

Nah, itu dia Moms! Demi menjaga kesehatan tubuh, Moms perlu menjaga dari dalam dan dari luar. Sehat selalu ya, Moms!

(ADV)