Kenali 4 Penyebab Sakit Perut Setelah Makan Pisang dan Cara Mengatasinya

Pernahkah Moms mengalami sakit perut setelah makan pisang?

Faktanya, buah pisang memiliki tingkat keasaman rendah dan sering dianjurkan untuk mengurangi gejala nyeri perut yang berhubungan dengan maag atau penyakit GERD.

Melansir Healthline, buah pisang telah digunakan untuk membantu meringankan diare dan sembelit pada anak-anak.

Namun, beberapa orang menyatakan bahwa mengalami sakit perut setelah makan pisang, serta efek samping yang tidak diinginkan seperti gas dan kembung.

Lantas, apa yang menyebabkan sakit perut setelah makan pisang? Yuk simak informasinya berikut ini, Moms!

Baca Juga: 17 Manfaat Masker Pisang untuk Berbagai Masalah Kulit dan Efek Sampingnya

Penyebab Sakit Perut Setelah Makan Pisang

Foto: Orami Photo Stock

Pisang termasuk buah-buahan yang menyediakan kalori dan energi dengan jumlah yang cukup banyak.

Pisang juga berguna untuk kesehatan tulang karena mengandung kalium agar membuat tulang menjadi lebih kuat.

Selain itu, pisang juga mengandung serat yang mudah larut di dalam air dan dapat membantu proses pencernaan.

Namun, walau dikatakan baik untuk tubuh, terdapat beberapa orang yang mengalami kesulitan dalam mencerna pisang.

Berikut ini adalah kemungkinan penyebab lainnya, mengapa Moms mengalami sakit perut setelah makan pisang:

1. Alergi Pisang

Bila sakit perut setelah makan pisang sering terjadi, kemungkinan Moms memiliki alergi pada buah berwarna kuning tersebut.

Melansir I Am Going Vegan, alergi pisang disebabkan oleh reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh terhadap protein yang terkandung dalam pisang.

Orang yang memiliki alergi serbuk sari mungkin akan mengalami hal yang sama setelah makan pisang.

Pasalnya, protein yang terkandung pada beberapa buah termasuk pisang mirip dengan jenis protein penyebab alergi yang terkandung pada serbuk sari.

Namun, harus diketahui bahwa alergi serbuk sari biasanya juga datang bersama dengan gejala lain seperti gatal-gatal pada area mulut, tenggorokan, dan/atau kulit.

Cobalah pergi ke dokter untuk mengetahui apa penyebab sakit perut yang Moms rasakan setelah makan pisang.

Jika memang memiliki alergi, maka Moms harus menghindari konsumsi pisang dalam bentuk apa pun.

2. Pisang Belum Matang

Jika Moms mengalami sakit perut setelah makan pisang, ada baiknya untuk mengingat apakah pisang yang Moms konsumsi sudah matang atau belum.

Pisang yang memiliki warna masih hijau ataupun kuning namun belum matang secara sempurna, mengandung sebanyak 12 kali pati pisang yang sulit dicerna tubuh.

Jenis pati yang terkandung di dalam pisang yang belum matang adalah pati resisten.

Pati resisten ini sulit dicerna tubuh karena tidak dapat hancur di dalam usus.

Selain itu, pati resisten juga menghasilkan sebuah gas karbon dioksida, metana hingga hidrogen.

Gas ini lah yang akhirnya memicu terjadinya kram dan kembung sehingga mengalami sakit perut.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Simalakama, dari Menangkal Radikal Bebas Hingga Obat Alergi

3. Ketidakseimbangan Kalium dan Magnesium

Pisang dikenal tinggi akan kandungan kalium dan magnesium.

Keduanya merupakan zat yang dibutuhkan tubuh. Magnesium contohnya, berperan penting dalam mendukung fungsi otot dan saraf serta membantu produksi energi dalam tubuh.

Sayangnya, melansir Healthy Living, konsumsi pisang saat perut kosong dapat menyebabkan ketidakseimbangan kalium dan magnesium dalam darah.

Efek sampingnya, kedua zat tersebut dapat menimbulkan masalah seperti sakit perut setelah makan pisang, disertai mual, kram perut, dan diare.

Untungnya, ini kasus yang jarang terjadi karena biasanya efek samping tersebut hanya muncul dari konsumsi suplemen khusus secara berlebihan.

Untuk menghindarinya, ada baiknya Moms mengisi perut terlebih dahulu sebelum makan pisang.

4. Intoleransi Protein

Tidak hanya mengalami alergi pada buah-buahan, Moms juga dapat mengalami alergi terhadap protein.

Orang yang alergi umumnya akan mengalami reaksi yang berbeda pada tubuh mereka.

Terutama pada anak-anak, sistem kekebalan tubuh yang hipersensitif dapat memiliki intoleransi pada protein.

Selain itu, dapat pula terjadi karena adanya fruktosa yang dikandung di dalam pisang.

Walaupun pisang hanya mengandung fruktosa sebanyak lima persen, tubuh dapat mengalami reaksi yang buruk karena sulitnya memecah kandungan tersebut ketika berada di dalam usus.

Jika Moms atau Si Kecil mengalami sakit perut setelah makan pisang, ketahui penyebabnya.

Jika Si Kecil masih rewel selama beberapa hari, segeralah periksakan ke dokter untuk mengetahui penanganannya.

Baca Juga: Inilah Nutrisi Penting untuk Bantu Atasi Alergi pada Anak

Cara Mencegah Gas dari Pisang

Foto: Orami Photo Stock

Ada banyak penyebab sakit perut setelah makan pisang, begitu pula dengan cara mencegahnya.

Bila pisang menyebabkan Moms mengalami gas berlebih, maka ada baiknya simak tips berikut ini.

1. Makan dalam Porsi Lebih Kecil

Jika Moms merasa sensitif terhadap senyawa dalam pisang, salah satu cara untuk mengurangi efek pemicu gas adalah dengan makan dalam porsi yang lebih kecil.

Misalnya, alih-alih makan satu pisang besar sekaligus, makanlah sepertiga atau setengahnya.

2. Konsumsi Pisang Matang

Lalu, pastikan untuk mengonsumsi pisang yang sudah matang. Saat pisang matang, pati resistennya berubah menjadi gula sederhana, yang lebih mudah dicerna.

Dengan demikian, makan pisang matang dapat membantu mengurangi gas dan kembung

3. Tingkatkan Asupan Serat

Terakhir, Moms mungkin lebih mungkin mengalami gas dan kembung jika tidak terbiasa makan makanan kaya serat.

Dengan meningkatkan asupan serat secara bertahap (misalnya, makan pisang dalam porsi kecil), Moms dapat membantu sistem pencernaan menyesuaikan diri.

Minum banyak air juga dapat membantu meminimalkan efek samping gastrointestinal yang tidak diinginkan dari peningkatan asupan serat makanan.

Baga Juga: Buah Hati Sakit Perut? Simak 3 Penyebab Perut Bergas Pada Bayi ASI Eksklusif

Nah itu dia Moms beragam penyebab dan cara mengatasi sakit perut setelah makan pisang. Semoga bermanfaat, ya!