Agar Cepat Langsing, Utamakan Diet atau Olahraga?

Kita mungkin sudah bosan mendengar pentingnya diet dan olahraga untuk memiliki tubuh ideal. Dari kedua faktor itu ternyata ada salah satu yang harus kita prioritaskan.

Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya kita berfokus pada apa yang kita makan. Berdasarkan laporan dalam jurnal Systematic Reviews, mereka yang melakukan diet dengan tepat lebih banyak kehilangan berat badan daripada yang hanya meningkatkan aktivitas fisik.

Faktanya, temuan lain dalam jurnal PeerJ menemukan, selama tiga tahun orang yang melakukan aktivitas fisik 30 menit atau lebih dalam sehari justru mengalami kenaikan berat badan yang lebih tinggi daripada mereka yang kurang berolahraga.

Jadi, mengapa olahraga kurang efektif untuk menurunkan berat badan?

Baca Selengkapnya...