Si Kecil Malas Minum? Siasati 5 Cara Ini

Si Kecil yang sehat pastilah sangat suka bergerak, tapi saking asyiknya beraktivitas ia seringkali lupa minum untuk menghidrasi tubuhnya.

Padahal, minum cukup air terutama air putih berfungsi untuk menghidrasi tubuh, juga membantu mengatur suhu tubuh, serta mencegah Si Kecil dari sembelit dan infeksi saluran kemih.

Bahkan dikatakan bahwa anak-anak yang banyak minum di sela-sela kegiatannya, memiliki risiko lebih rendah terkena obesitas, lho.

Lalu, seberapa banyak Si Kecil butuh minum? Pada dasarnya, kebutuhan air pada Si Kecil tak berbeda jauh dengan orang dewasa.

Menurut Joel Steinberg, MD, seorang profesor pediatri di University of Texas Southwestern Medical Center, di Dallas, Moms bisa berpatokan pada rasa hausnya.

Ketika Si Kecil merasa haus, itu tandanya tubuh kecilnya membutuhkan tambahan air. Jangan menunda minum saat Si Kecil sudah berkata haus.

Nah, waspada pada tanda-tanda Si Kecil kurang minum, ya, Moms. Selain haus, gejala umum dehidrasi yang bisa Moms amati adalah:

• Sakit kepala
• Sulit berkonsentrasi
• Bibir pecah-pecah
• Mulut kering
• Sembelit
• Lesu
• Urin berwarna gelap

Lalu, apa patokan bahwa Si Kecil minum cukup?

"Mereka buang air kecil setiap beberapa jam," kata Michael Farrell, M.D., kepala staf di Children's Hospital Medical Center of Cincinnati, demikian seperti dilansir dari parents.com.

Dan untuk membantu Si Kecil tetap terhidrasi sepanjang hari, terutama jika Si Kecil termasuk anak yang malas minum, inilah kiat yang bisa Moms lakukan agar Si Kecil minum lebih banyak.

1. Bawakan Botol Minum

Foto: momlovebest.com

Tak hanya ke sekolah, tapi bawakan juga Si Kecil botol minum kemana saja Si Kecil pergi. Dengan begitu, Si Kecil akan selalu ingat untuk minum kapan saja.

2. Minum Air Putih Dingin

Foto: medicalnewstoday.com

Tawarkan Si Kecil minum air dingin, atau menambahkan potongan es batu ke dalam air putihnya.

Jangan lupa sediakan sedotan, Si Kecil akan tertarik minum pakai sedotan karena mengasosiasikan sedotan dengan minuman kemasan yang manis.

Baca Juga : 4 Minuman Sehat untuk Anak

3. Tawarkan Minum Setiap Saat

Foto: raisingchildren.net.au

Minta Si Kecil untuk minum air sebelum, sesudah, dan selama aktivitas fisiknya, misalnya saat bermain di playground, olahraga, atau bahkan belajar.

4. Beri Garnish pada Air Putih

Foto: modernhoney.com

Coba tambahkan irisan buah-buahan seperti irisan lemon atau stroberi ke dalam air putih, untuk variasi dan rasa.

Ibarat garnish, potongan buah warna-warni di dalam air bakal mempercantik tampilan air putih yang bening tanpa warna.

Baca Juga : 4 Makanan dan Minuman Yang Memengaruhi Kebiasaan Mengompol Anak

5. Pilih Sendiri Botol Minum

Foto: zak.com

Biarkan Si Kecil memilih sendiri botol minuman mereka. Atau Moms bisa sajikan air dalam gelas bergambar kesukaannya.

Semoga trik di atas bisa membuat anak minum banyak, ya, Moms.

(VAN/CAR)