Ssstt, Ternyata Ini Alasan Pria Enggan Bicara soal Kesehatan Mental

Masalah kesehatan mental seperti depresi bisa melanda setiap orang, baik pria maupun perempuan. Namun, tidak seperti perempuan, pria lebih sulit mendiskusikan masalah kesehatan mental yang dialami dengan psikolog atau bahkan rekannya sendiri.

Dampaknya, pria, terlepas dari kelebihan dan keistimewaan yang cenderung mereka miliki, ternyata lebih mungkin untuk mencoba bunuh diri dibanding perempuan. Secara statistik, di Australia setidaknya sekitar 75 persen upaya bunuh diri melibatkan pria. Sedangkan di Amerika Serikat (AS) angkanya sedikit lebih tinggi, yakni 78 persen.

Menurut American Foundation for Suicide Prevention, pria meninggal karena bunuh diri pada tingkat 3,54 persen lebih tinggi daripada perempuan pada 2017.

"Jumlah pria yang meninggal karena bunuh diri adalah tiga kali lipat jumlah yang meninggal dalam kecelakaan mobil," kata Dr. Grant Blashki, penasihat klinis Beyond Blue, Australia, seperti dikutip dari CNet.com.

Kesehatan Mental Amerika juga melaporkan 6 juta pria dipengaruhi oleh depresi di Amerika Serikat setiap tahun. Depresi dan bunuh diri menempati peringkat utama penyebab kematian di kalangan pria.

Namun, kemungkinan para pria ini mencari bantuan medis untuk kesehatan mental, jauh lebih kecil daripada perempuan. Lantas apa yang menyebabkan para pria ini enggan mencari pertolongan ketika tengah bermasalah dengan kesehatan mentalnya?

Baca Juga: Jangan Andalkan Internet, Ini Bahaya Mendiagnosis Kesehatan Mental Sendiri

Stigma yang Dihadapi Pria

“Banyak orang tidak mau mengakui bahwa para pria memiliki masalah maskulinitas. Mereka masih melihat depresi sebagai tanda kelemahan," kata Dr. Raymond Hobbs, konsultan dokter di Blue Cross Blue Shield of Michigan, AS seperti dikutip dari healthline.com.

Dr. Hobbs menekankan bahwa pemikiran ini jelas sudah ketinggalan zaman. Stigma tersebut adalah peninggalan generasi sebelumnya yang tidak berbicara dengan pemahaman medis saat ini tentang penyakit mental. Tapi Hobbs menunjukkan banyak orang belum melihatnya seperti itu.

Sebaliknya, mereka masih melihat adanya masalah kesehatan mental sebagai masalah pribadi. Karena itu, stigma yang masih ada seputar penyakit mental ditambah tekanan pada pria untuk selalu kuat, banyak pria yang kesulitan mengakui bahwa mereka mungkin butuh bantuan.

"Ada pekerjaan yang harus kita lakukan sebagai masyarakat sehubungan dengan stigma meminta bantuan. Meskipun kami telah melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik untuk mengurangi stigma dan memperluas peluang untuk dukungan, pria mungkin masih mengalami rasa malu dan rasa bersalah yang dapat menyebabkan mereka menjadi kurang bersedia untuk meminta bantuan," jelas Zach Levin dari Hazelden Betty Ford Foundation seperti dikutip dari Healthline.com.

Beban Maskulinitas

Sejumlah penelitan telah menemukan bahwa beberapa pria juga mengalami kesulitan membangun hubungan sosial. The American Psychological Association bahkan memiliki podcast tentang bagaimana maskulinitas sebenarnya dapat menjadi beban kesehatan mental.

"Ketika Anda berbicara tentang maskulinitas yang "beracun"". Itu benar-benar turun ke cara pria dibesarkan. Mereka seperti kita diajarkan untuk menjadi kuat dan pendiam. Jika Anda melihat film-film lama John Wayne, itu adalah model yang seharusnya kita cita-citakan. Tapi itu juga model yang disfungsional dalam banyak hal," jelas Hobbs.

Model maskulinitas ini mungkin menjadi alasan mengapa pria lebih cenderung tidak berbicara mengenai gejala depresi yang dialami. Sifat-sifat maskulin yang lebih tradisional juga berkontribusi pada peningkatan tingkat depresi.

Ketika dampak negatifnya adalah peningkatan gejala depresi, penyalahgunaan zat atau obat-obatan terlarang kerap kali terjadi. Saat orang yang berjuang dengan depresi, kecemasan, dan kondisi kesehatan mental lainnya, namun tidak memiliki sumber daya bantuan yang sehat, mereka mungkin beralih ke alkohol dan obat-obatan lain sebagai cara untuk menghilangkan rasa sakit.

"Jika pria kurang mau meminta bantuan, mereka akan terus mengalami gejala yang berkontribusi terhadap depresi yang dialami. Penggunaan narkoba sering kali merupakan strategi mengatasi masalah tersebut,"kata Levin.

Masalahnya adalah, bagaimana kita sebagai masyarakat mengubah persepsi pria tentang mencari bantuan sebelum terlambat?

Baca Juga: Media Sosial dan Pengaruhnya untuk Kesehatan Mental

Mengurangi Stigma

Levin mengatakan banyak pria menjadi mangsa gagasan keliru bahwa mereka harus cukup tangguh untuk memperbaiki semua masalah mereka sendiri.

Mereka khawatir bahwa dengan menunjukkan kerentanan, bahkan dalam kasus penyakit fisik, mereka dapat kehilangan otoritas mereka dengan orang lain.

"Akibatnya, mereka mungkin percaya mereka dapat memperbaiki masalah ini dengan cepat dan beralih ke yang berikutnya dan mereka mungkin menyangkal bahwa ada masalah sama sekali," kata Levin.

Mengatasi hal itu dan membantu pria menyelesaikannya, pertama-tama kita harus mengakhiri stigma bahwa meminta bantuan adalah kelemahan.

Siapa yang bisa membantu menghilangkan stigma ini? Siapa saja dapat mendorong lebih banyak transparansi seputar masalah kesehatan mental dan penyalahgunaan zat. Karena tidak ada manusia sehat yang kebal terhadap stres.

"Berbicara dengan orang lain tentang bagaimana hal itu memengaruhi Anda dapat menumbuhkan empati, persahabatan, dan dukungan. Yang pada akhirnya semuanya itu berjuang melawan perasaan terisolasi di mana kecanduan dan masalah kesehatan mental dapat berkembang," jelas Levin.

Di sisi lain, Dr. Hobbs juga menekankan bahwa masalah kesehatan mental yang tidak diobati dapat dengan cepat bermanifestasi menjadi penyakit fisik. Terutama ketika orang mengobati sendiri dengan alkohol dan zat lain.

"Sirosis, gastritis, masalah pendarahan, perubahan aktual yang terjadi di otak, kita perlu orang-orang menyadari bahwa ada kelemahan fisik nyata dari penyalahgunaan alkohol jangka panjang," kata Hobbs.

Bagi Hobbs, kesadaran dan pendidikan memainkan peran terbesar dalam hal apa yang dapat dilakukan untuk membantu orang sedini mungkin.

"Anda harus berbicara dengan orang yang Anda cintai. Ada semua opsi hebat yang tersedia yang dapat membantu, tetapi pertama-tama mereka harus mau mencobanya, ”katanya.

Kapan saatnya Meminta Bantuan?

Jika khawatir bahwa Dads mengalami gangguan kesehatan mental, Moms bisa mulai melihat tanda-tandanya. Berikut daftarnya.

• Perubahan mood
• Penurunan kinerja
• Perubahan berat badan
• Kesedihan, keputusasaan, atau anhedonia (kehilangan kesenangan dan menarik diri dari hal-hal yang digunakan untuk memberikan kesenangan)
• Gejala fisik, seperti sakit kepala dan masalah perut

Jika Moms mengenali salah satu gejala ini pada orang yang dicintai, Levin merekomendasikan untuk mengingatkan mereka bahwa meminta bantuan dapat menjadi pertanda kekuatan daripada kelemahan.

Cobalah untuk menjadwalkan janji temu dengan penyedia perawatan primer atau profesional gangguan penggunaan narkoba, jika ada keterlibatan alkohol atau obat-obatan lain yang digunakan untuk mengobati sendiri.

"Jauh lebih enak untuk mengusulkan satu perjanjian dengan spesialis untuk menentukan apakah ada masalah daripada mengusulkan komitmen program rawat inap atau rawat jalan kepada orang yang Anda cintai," jelas Levin.

Baca Juga: Selain Jadi Hobi, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Wah ternyata penting ya Moms mengenali gejala depresi atau stres berlebihan pada pria. Untuk mengatasi masalah ini, kita harus menyampaikan pesan bahwa tidak masalah meminta bantuan, baik untuk diri sendiri, orang yang kita cintai, atau siapa pun yang kita pikir mungkin memerlukannya.

(SERA)