10 Titik Akupuntur Tangan, Redakan Sakit Perut dan Stres

Titik akupuntur tangan sangat sensitif dalam praktik akupresur. Teknik ini berasal dari prinsip-prinsip pengobatan tradisional Cina.

Mirip dengan akupunktur, akupresur menekankan pemberian tekanan pada tempat-tempat tertentu di tubuh, yang dikenal sebagai acupoints, namun tanpa menggunakan jarum.

Beberapa orang percaya bahwa metode ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan relaksasi.

Meskipun demikian, penelitian ilmiah lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi manfaat kesehatan dari akupresur.

Namun, banyak yang memilih teknik ini karena memiliki efek samping yang minimal.

Baca Juga: Kalkulator Jenis Kelamin Bayi Warisan Cina Kuno, Cari Tahu!

Titik Akupuntur Tangan

Moms dan Dads, ada delapan titik akupuntur tangan yang penting. Titik-titik tersebut yaitu:

1. Meridian Paru-paru (Tai Yuan)

Titik akupuntur tangan meridian paru-paru atau Tai Yuan terletak di sekitar lipatan pergelangan tangan, tepat di sisi ibu jari.

Jadi, kalau Moms menarik garis imajiner dari lipatan ibu jari menuju pergelangan tangan, titik ini tepat di tempat garis tersebut bertemu pergelangan.

Titik ini dapat membantu mengatasi batuk, sesak, atau dada yang terasa sakit.

Selain itu, jika Moms sering lelah atau sirkulasi darah kurang lancar, titik ini juga bisa jadi salah satu solusinya.

Moms bisa praktik akupresur di rumah, caranya cukup tekan titik akupuntur tangan meridian paru-paru dengan ujung jari atau ibu jari Moms selama beberapa menit.

Namun ingat, lakukan dengan perlahan dan jangan terlalu kuat ya, Moms.

2. Pusat Telapak Tangan (Lao Gong)

Titik Lao Gong terletak di telapak tangan, tepatnya di pusat telapak tangan.

Jika Moms mengepalkan tangan, titik ini umumnya berada tepat di bawah puncak jari tengah.

Berikut manfaat titik akupuntur tangan dari Lao Gong:

1. Penyebaran Panas: Titik ini sering digunakan untuk membuang panas berlebih dari tubuh, terutama panas yang terkait dengan keadaan emosional seperti stres atau kecemasan.
2. Masalah Pencernaan: Dalam pengobatan tradisional Tionghoa, Lao Gong juga digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual atau muntah.
3. Keseimbangan Energi: Dalam praktek Qigong dan Tai Chi, Lao Gong sering dianggap sebagai salah satu pusat energetik utama di tangan, di mana energi (Qi) dapat masuk atau keluar dari tubuh.

Titik pusat telapak tangan ini dapat distimulasi dengan berbagai cara, termasuk akupresur (tekanan dengan jari), akupunktur (jarum), atau bahkan dengan pemanasan (seperti dengan metode moxibustion).

Dalam praktek Qigong, titik ini juga sering digunakan sebagai titik fokus saat mengirim atau menerima energi.

3. Meridian Jantung (Daling)

Moms, pernah dengar tentang titik akupuntur tangan meridian jantung atau Daling?

Daling adalah titik pijatan di tangan Moms, tepatnya di pergelangan tangan bagian dalam.

Jika Moms mengepal tangan, akan terlihat dua urat besar di pergelangan. Nah, Daling terdapat di tengah-tengah kedua urat itu.

Titik akupuntur tangan ini bisa membantu meredakan rasa cemas, bingung, atau masalah perut seperti mual.

Juga bisa membantu meredakan rasa sakit di area pergelangan tangan. Untuk melakukan pemijatan Daling, Moms bisa ikuti beberapa langkah berikut:

1. Temukan titik Daling di pergelangan tangan.
2. Pijat pelan-pelan pakai jari dari tangan yang lain.
3. Tahan beberapa detik sambil tarik napas panjang.
4. Ulangi beberapa kali jika merasa perlu.

Namun Moms, ingat ya, jika merasa tidak nyaman atau sakit saat memijat, lebih baik berhenti dan konsultasi ke dokter atau ahli.

Baca Juga: 7 Manfaat Akupuntur untuk Kecantikan, Bisa Bikin Awet Muda!

4. Meridian Hati (Shen Men)

Shen Men adalah titik akupuntur tangan yang ada di pergelangan tangan kita, Moms. Letaknya di sisi tangan samping jari kelingking.

Titik ini punya banyak manfaat lho:

• Menenangkan Pikiran: Jika Moms merasa stres atau cemas, pijat titik ini bisa bantu menenangkan pikiran.
• Bantu Tidur: Jika Moms sulit tidur, pijat titik ini bisa membantu Moms tidur lebih nyenyak.
• Atasi Sedih: Jika Moms sedang sedih atau down, pijat titik ini untuk mengatur emosi.
• Kurangi Nyeri: Meski lebih dikenal buat menenangkan, titik ini juga bisa membantu Moms jika sedang merasa nyeri.

Berikut beberapa langkah yang bisa Moms lakukan di rumah untuk memijat titik Shen Men.

1. Cari titik Shen Men di sisi pergelangan tangan dekat jari kelingking.
2. Tekan pelan-pelan menggunakan jari lainnya.
3. Tahan beberapa detik sembari tarik napas dalam-dalam.
4. Ulangi sesuai kebutuhan.

5. Usus Halus (Hou Xi)

Selanjutnya adalah titik akupuntur tangan yang dikenal dengan nama usus halus atau Hou Xi.

Kalau Moms lihat tangan dan perhatikan sisi jari kelingking, Moms akan menemukan titik akupuntur tangan usus halus di sana.

Bayangkan jari kelingking Moms seperti peta, dan ikuti ke bawah sampai Moms merasakan tulang besar di bawah jari kelingking.

Nah, di sana Moms akan menemukan celah atau lipatan kecil antara tulang besar itu dan tulang bulat kecil di pergelangan tangan. Itulah tempatnya titik akupuntur tangan usus halus!

Titik ini seperti "alat" serbaguna. Banyak praktisi akupunktur yang memanfaatkannya untuk mengatasi:

• Nyeri leher dan punggung
• Sakit kepala yang membuat Moms pusing
• Mata yang terasa kering atau penglihatan kabur
• Gangguan pendengaran
• Kaku atau sulit gerak di leher dan punggung
• Nyeri di siku atau pergelangan tangan.

Meskipun akupunktur biasanya menggunakan jarum, Moms bisa mencoba teknik akupresur.

Cukup tekan titik akupuntur tangan ini dengan lembut menggunakan ujung jari atau ibu jari.

Tahan beberapa menit sambil bernapas dengan tenang. Ini bisa membantu meredakan beberapa keluhan yang Moms rasakan.

Baca Juga: Cek Rekomendasi Akupuntur Palembang untuk Menjaga Kesehatan

6. Titik Punggung Tangan (Yang Chi)

Yang Chi adalah salah satu titik akupuntur tangan yang ada di punggung tangan kita, Moms.

Untuk menemukan Yang Chi, tangan Moms perlu dalam posisi telapak tangan menghadap ke bawah.

Lihat di punggung tangan, antara tulang belikat (tulang yang menjorok keluar ketika Moms mengepalkan tangan) dari jari telunjuk dan jari tengah. Itulah area Yang Chi.

Pijatan di titik ini dikatakan bisa membantu mengurangi nyeri di area kepala dan leher.

Bagi Moms yang sering merasa tegang atau memiliki sakit kepala, mungkin bisa mencobanya sebagai salah satu cara meredakan ketegangan.

Bagaimana Cara Memijatnya?

1. Gunakan ibu jari tangan sebelahnya untuk memijat titik Yang Chi dengan tekanan yang lembut namun mantap.
2. Pijat dengan gerakan memutar selama 1-2 menit.
3. Ulangi di tangan yang lain jika perlu.

7. Titik Ibu Jari (He Gu)

Titik ibu jari atau He Gu terletak di punggung tangan, antara ibu jari dan jari telunjuk, di puncak otot ketika ibu jari dan jari telunjuk ditekan bersama.

Ini adalah salah satu titik akupuntur yang paling sering digunakan dan dikenal untuk meredakan nyeri kepala, sakit gigi, dan banyak kondisi lainnya, seperti:

• Meredakan demam dan sakit tenggorokan.
• Meringankan nyeri menstruasi.
• Membantu dengan masalah pencernaan.
• Meredakan stres dan kecemasan.

Untuk menemukannya, letakkan ibu jari dan jari telunjuk bersama-sama, dan titik ini berada di puncak "bukit" otot yang muncul.

Tepatnya di celah antara metakarpal ibu jari dan jari telunjuk, Moms.

Dalam titik akupunktur tangan ini, biasanya distimulasi dengan jarum akupuntur yang dimasukkan dengan lembut.

Dalam akupresur (tekanan tanpa jarum), titik ini bisa ditekan dengan ibu jari atau alat khusus selama beberapa menit.

Bagi Moms yang ingin mencoba sendiri di rumah, pastikan menekannya dengan lembut.

8. Titik Gerbang Dalam (Nei Guan)

Titik gerbang dalam atau dalam istilah akupunktur Tiongkok disebut "Nei Guan."

Titik akupuntur tangan ini terletak di sisi dalam pergelangan tangan. Untuk menemukannya, Moms bisa mencoba cara berikut:

1. Lipat tangan Moms, lalu ukur tiga jari dari lipatan pergelangan tangan ke arah siku.
2. Moms akan merasakan dua urat atau tendon yang menonjol (saat menekan sedikit), dan Nei Guan berada di antara kedua tendon tersebut.

Titik Nei Guan memiliki berbagai manfaat, dan ini adalah beberapa di antaranya:

• Membantu meredakan mual dan muntah, terutama yang disebabkan oleh kehamilan atau kemoterapi.
• Mengatasi stres dan kecemasan.
• Mengurangi sakit kepala dan migrain.
• Membantu mengatasi masalah tidur atau insomnia.

Di rumah, Moms bisa mempraktikkan akupresur di titik ini.

Caranya, tekan titik Nei Guan dengan lembut menggunakan ibu jari atau jari lainnya.

Tahan selama 2-3 menit sambil bernapas dengan tenang. Jika Moms merasa nyaman, lakukan ini beberapa kali sehari.

9. Titik Gerbang Luar (Wai Guan)

Kita telah membahas titik gerbang dalam, nah kali ini mari kita pelajari tentang titik gerbang luar, Moms.

Dalam terminologi akupunktur Tiongkok, titik ini disebut "Wai Guan" dan dikenal juga dengan sebutan SJ5 atau San Jiao 5.

Titik gerbang luar atau Wai Guan berada di lengan, khususnya di bagian luar (sisi yang berlawanan dengan telapak tangan).

Untuk menemukannya, Moms bisa melipat tangan dan mengukur sekitar dua jari dari lipatan pergelangan tangan ke arah siku.

Di area tersebut, Moms akan menemukan titik Wai Guan di antara dua tulang yang terasa saat ditekan sedikit.

Wai Guan memiliki berbagai kegunaan, di antaranya:

• Meringankan nyeri, khususnya nyeri yang terasa di siku dan lengan.
• Mengatasi gangguan pendengaran atau tinnitus.
• Membantu dalam pengobatan gangguan pencernaan.
• Meredakan gejala demam dan pilek.

Jika Moms ingin mencoba meredakan beberapa gejala dengan akupresur:

• Letakkan ibu jari atau jari telunjuk di titik Wai Guan.
• Tekan dengan lembut namun pastikan tekanannya cukup, lalu tahan selama 2-3 menit.
• Ulangi beberapa kali jika perlu, namun pastikan tidak menekan terlalu keras.

10. Titik Ibu Jari dan Jari Telunjuk (He Gu)

Titik akupuntur tangan ini tentunya terletak di tangan, khususnya pada otot antara ibu jari dan jari telunjuk, di area yang disebut dengan punggungan tangan.

Lebih spesifik lagi, LI4 berada di bagian tertinggi dari otot yang menonjol ketika ibu jari dan jari telunjuk didekatkan.

He Gu dianggap sebagai titik yang sangat kuat untuk meredakan berbagai jenis rasa sakit dan mengatur aliran Qi (energi vital) di seluruh tubuh.

Titik ini diklasifikasikan dalam meridian Usus Besar (Large Intestine meridian), yang berhubungan tidak hanya dengan fungsi pencernaan.

Tetapi juga dengan sistem imun dan peradangan.

Baca Juga: 7+ Titik Akupuntur Sakit Kepala, Bisa Juga Meredakan Nyeri Leher!

Dalam perjalanan mencari alternatif pengobatan dan relaksasi, akupresur menawarkan pendekatan kuno yang telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Melalui titik-titik akupuntur tangan yang telah diuraikan, Moms dan Dads dapat mengeksplorasi cara-cara meredakan berbagai keluhan kesehatan dengan metode yang sederhana namun efektif.

Tentunya, sebelum melakukan praktek apapun, alangkah baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan keamanan.

Sebagai penutup, ingatlah selalu bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang dan pilihlah pengobatan yang menurut Moms dan Dads terbaik.