4 Olahraga Bersama Balita Ini Bisa Mempererat Hubungan Ibu dan Anak

Olahraga bersama balita adalah salah satu cara untuk mengatasi kurangnya waktu Moms untuk melakukan kegiatan berolahraga karena kesibukan mengurus anak, lho. Dengan berolahraga bersama balita, Moms tetap bisa menjaga kebugaran tubuh, sekaligus bisa mempererat hubungan ibu dan anak. Tak perlu olahraga berat, kok. Moms bisa melakukan olahraga seru dan menyenangkan, bahkan tak terkesan sedang berolahraga. Berikut 5 jenis olahraga bersama balita yang seru untuk dilakukan:

1. Yoga

Buat Moms yang suka yoga, tentu sudah tahu kan manfaat apa saja yang akan dirasakan oleh tubuh bila rutin dilakukan? Yoga juga ternyata bisa memberikan manfaat yang sama untuk balita. Menurut penelitian dari  The Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL) pada tahun 2015, berbagai gerakan yoga akan menguatkan sendi dan tulang balita, juga berguna untuk melatih kesabaran si kecil, sehingga suasana di rumah akan jadi lebih tenang.

2. Bermain

Siapa yang tidak suka melihat balita sehat kesayangan Moms bermain? Setiap hari selalu menjelajahi rumah, berlari kesana kemari seakan tidak pernah habis tenaganya. Agar kegiatan bermain anak lebih bermanfaat, Moms bisa coba menyisipkan kegiatan olahraga sambil bermain. Moms bisa minta balita untuk duduk di kaki saat sedang push-up, mengangkat tubuh balita sebagai pengganti beban, atau bahkan ikut berlari mengikuti imajinasi si kecil. Selain tubuh berkeringat, badan Moms jadi sehat dan anak pun akan senang karena ditemani bermain. Asyik bukan?

3. Menari

i.hufftpos.com 

Selain bermain, Moms juga bisa memilih alternatif menyenangkan lain untuk olahraga bersama balita. Salah satu aktivitas yang akan membuat tubuh bergerak dan membakar kalori tanpa terasa membosankan adalah menari.

Ada beberapa jenis tarian yang koreografinya cukup sederhana untuk balita, seperti balet, hip hop, jazz, dan tap dance. Meskipun terlihat mudah, dengan koreografi yang penuh semangat dan diiringi musik, tarian ini akan sukses membuat tubuh Moms dan balita terus bergerak. Jangan takut jika Moms tidak bisa menari, karena sekarang sudah banyak sekali kelas tari khusus untuk ibu dan anak.

4. Berenang

Karena hampir semua balita senang berenang dan bermain air, sekalian saja jadikan aktivitas ini sebagai waktu olahraga bersama si kecil. Menurut sebuah studi oleh Griffith Institute for Educational Research, Australia, berenang sangat baik untuk balita, karena otot si kecil bisa lebih terbentuk dan fungsi pernapasannya juga akan semakin kuat. Selain itu, berenang adalah keterampilan yang bisa saja akan menyelamatkan hidupnya di masa depan nanti.

Meski terlihat sederhana, selalu perhatikan keselamatan dan kemampuan balita ya. Selain sehat dan bugar, olahraga bersama balita ini adalah momen bonding yang ideal antara Moms dan balita. Menurut Moms, olahraga apalagi yang cocok untuk balita?

<WA>