6 Hal Simple untuk Hidup Lebih Sehat

Tidak ada kata terlambat untuk memiliki hidup lebih sehat. Selain olahraga dan selalu menjaga pola makan, Anda juga bisa memulai dari hal kecil dalam kegiatan sehari-hari. Yuk, coba mulai lakukan enam hal simpel di bawah ini untuk hidup lebih sehat.

Berdiri Satu Kaki Saat Menyikat Gigi

Tahukah Anda gaya seperti ini sama seperti yoga? Berdiri satu kaki saat melakukan aktivitas akan meningkatkan keseimbangan tubuh Anda.

'Me Time'

Untuk meringankan beban, Anda bisa meluangkan waktu untuk 'berdiskusi' dengan diri sendiri. Sederhana saja, lakukan hal ini dengan berdiam diri di dalam kamar dengan lilin aromaterapi. Lilin aromaterapi akan memberikan aroma yang menenangkan pikiran. Bantu juga dengan musik klasik, tarik napas dan buang napas beberapa kali selama 30 menit untuk merilekskan pikiran.

Tidur Tenang Tanpa Ponsel

Berikan diri Anda tidur berkualitas dengan mematikan semua sambungan ponsel saat sedang tidur. Dengan begitu, Anda tidak akan terganggu dengan bunyi pesan di malam hari, serta mengurangi paparan radiasi.

Yuk, Membaca!

Membaca juga meningkatkan kesehatan Anda, lho. Dengan membaca, Anda akan meningkatkan tingkat fokus dan mengurangi level stres. Anda juga bisa mendapatkan berbagai pengetahuan dan informasi baru.
Belajar Memasak

Ya, belajar memasak tentu akan membuat hidup Anda lebih sehat. Dengan memasak sendiri, Anda bisa memilih bahan makanan mana yang sehat dan tidak. Selain itu, Anda juga akan jadi lebih pintar mengolah berbagai bahan masakan. Anda bisa mencoba belajar memasak dengan melihat resepnya di sini.

Manjakan Tubuh

Anda bisa memanjakan tubuh Anda dengan melakukan massage seminggu sekali. Selain mengurangi pegal-pegal, massage juga berguna meningkatkan daya tahan tubuh dan sirkulasi darah, lho.

Photo source: theayurveda, learn.surbitonhigh.