Apa Moms Sudah Coba 4 Cara Memperbaiki Postur Tubuh Balita Ini?

Niat untuk memperbaiki postur tubuh balita sebaiknya jangan terus ditunda, Moms. Apalagi kalau Si Kecil terlihat sering menunduk atau membungkuk sambil bermain gadget dalam waktu yang cukup lama.

Untuk tahu apakah Si Kecil sudah memiliki postur yang baik, Moms bisa mengeceknya dengan cara berikut:

1. Minta balita untuk berdiri tegak dengan bagian belakang kepala menempel di tembok.

2. Dengan bokong dan bahu masih menyentuh tembok, gerakkan kedua tumitnya sekitar 15 cm menjauhi tembok.

3. Bila celah antara leher dan titik punggung bagian bawah kurang dari 5 cm, maka posturnya sudah baik.

4. Bila celah lebih dari 5 cm, maka menjadi indikasi postur buruk dan tulang belakang bengkok.

Menurut Alison Anthony, fisioterapis dari Toronto’s Hospital for Sick Children, postur tubuh yang buruk dapat menimbulkan berbagai efek negatif bagi perkembangan fisik maupun emosional anak dalam jangka panjang.

Sebelum terlambat, Moms bisa mencoba beberapa cara berikut untuk memperbaiki postur tubuh balita:

1. Mengikuti Kelas Tari atau Gimnastik

foto: risingstaracademy.ca

Saat balita bergabung dalam kelas tari atau gimnastik, ia akan didorong untuk melakukan gerakan berulang yang melatih kelenturan serta jangkauan gerak tubuh.

Bila dilakukan secara rutin, berbagai aktivitas dalam latihan tari atau gimnastik dapat membantu memperbaiki postur tubuh balita, sekaligus meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuhnya.

Baca Juga: Membangun Kepercayaan Diri dan 5 Manfaat Lain Senam Bagi Anak

2. Gunakan Kursi dan Meja Khusus Anak

foto: missioncognition.com

Untuk membiasakan balita duduk dengan postur yang baik dan benar, Moms bisa membelikannya kursi dan meja khusus yang sesuai dengan ukuran tubuh anak.

Kursi khusus anak yang pas akan membantu menopang punggung sekaligus membuat kakinya dapat menyentuh lantai. Jangan lupa Moms, terus ingatkan Si Kecil untuk duduk tegak dan tidak membungkuk atau setengah menyandar.

Baca Juga: Hati-Hati, 3 Jenis Infeksi Ini Sering Menyerang Balita Lho!

3. Gunakan Bola Keseimbangan

foto: ludi-france.com

Duduk di bola keseimbangan juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk memperbaiki postur tubuh balita lho, Moms.

Saat menggunakan bola, tubuh Si Kecil harus secara aktif mengendalikan otot inti dan perutnya agar bisa duduk dengan tegak dan seimbang. Untuk balita yang lebih besar, bola keseimbangan juga bisa digunakan untuk meregangkan otot dan tulang belakang balita.

Agar aman dan tidak menimbulkan cedera, bola keseimbangan berukuran kecil dan hanya boleh digunakan dengan pengawasan Moms dan Dads.

Baca Juga: Iko Uwais Ajari Anak Bela Diri, Ternyata Banyak Manfaatnya!

4. Contohkan Postur yang Benar

foto: goodstart.org.au

Nah, apa Moms dan Dads juga sering tanpa sadar mencontohkan posisi duduk atau postur yang tidak benar?

Agar lebih efektif memperbaiki bentuk tubuh balita, orang tua juga sebaiknya selalu memberikan contoh kebiasaan menjaga postur tubuh yang baik, seperti:

- Tidak duduk di sofa dengan tubuh setengah menyandar.

- Berdiri tegak dengan menarik bahu dan mengencangkan perut.

- Tidak menggunakan gadget sambil berbaring atau menunduk.

- Melakukan peregangan setelah duduk selama 25 menit.

Moms juga bisa berkonsultasi dengan fisioterapis anak untuk mendapatkan perbaikan postur tubuh balita yang lebih profesional.

Bagaimana menurut pengamatan Moms, apakah postur tubuh Si Kecil termasuk baik atau buruk?

(WA)