13 Cara Self Love dan Manfaatnya, Yuk Praktikkan!

Self love sering dikaitkan dengan cara menjalani hidup yang lebih memuaskan.

Namun, banyak juga yang beranggapan bahwa self love itu sama dengan narsisisme atau memiliki rasa egoisme yang besar.

Yuk, kenal lebih jauh tentang self love dan cara yang bisa kita lakukan untuk lebih mencintai diri sendiri!

Baca Juga: 8 Inspirasi Model Baju Wanita Gemuk dan Pendek agar Tetap Percaya Diri

Arti Self Love

Self love atau mencintai diri sendiri berarti menjunjung tinggi kesejahteraan dan kebahagiaan diri sendiri.

Self love berarti memenuhi kebutuhan diri sendiri dan tidak mengorbankan kesejahteraan diri sendiri untuk menyenangkan orang lain.

Dikutip dari Bustle, Arianna Smith, LPC, EMDR, seorang Psikoterapis di Denver, Colorado, mengatakan bahwa pada dasarnya self love merupakan keyakinan tanpa kompromi bahwa seseorang layak untuk dicintai dan dihormati.

"Self love adalah bagaimana kita memperlakukan tubuh kita, pikiran kita, hati kita, dan waktu kita,” jelas Smith.

Manfaat Self Love

Berikut ini manfaat dari menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari.

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Dengan mencintai dan menghargai diri sendiri, kepercayaan diri kita juga akan meningkat.

2. Mengurangi Rasa Cemas dan Stres

Melansir dari My Online Therapy, ketika kita merasa nyaman dengan diri sendiri, kecemasan pun akan berkurang.

Stres juga jadi lebih rendah, karena meskipun hidup penuh tekanan, dengan menerapkan self love, kita jadi belajar mengelola stres dengan baik.

3. Menghindari Burnout

Self love membuat kita lebih sadar tentang prioritas diri.

Ini membuat kita terhindar dari kelelahan berlebihan dalam mengerjakan suatu hal.

Hal ini karena kita tahu kebutuhan apa yang paling penting untuk diri kita sendiri.

4. Menjadi Pribadi yang Produktif dan Inovatif

Self love selain penting untuk diri kita memiliki kehidupan yang lebih damai dan bahagia, ternyata juga punya peranan dalam kehidupan profesional.

Menurut studi di jurnal Problems and Perspectives in Management, self love menjadi dasar bagi kepemimpinan seseorang yang berdampak cukup luas kepada kualitas pengambilan keputusan.

Serta, manfaatnya untuk menginspirasi dan tingginya produktivitas serta mendorong inovasi.

5. Membuat Pribadi Lebih Kalem dan Tidak Reaktif

Melansir dari Forbes, Elizabeth Jarquin, Ph.D, terapis keluarga dan pernikahan di Miami, praktik self love membuat kita mampu menenangkan diri sendiri dan tidak langsung bereaksi pada pemicu stres.

Kita jadi punya waktu untuk memikirkan respons kita terhadap suatu hal yang mungkin sangat menjengkelkan sekalipun.

Ini memungkinkan kita merespons dengan cara yang berbeda, alih-alih langsung marah-marah tidak jelas.

6. Membangun Resiliensi

Orang yang mempraktikkan self love, dapat meningkatkan ketahanan dan ketangguhan dalam hidup mereka.

Ini membuat mereka lebih mudah bangkit setelah mengalami keterpurukan.

Karena ketika rasa cinta diri kita kurang, akan sangat mudah membuat kita merasa terluka mendalam akibat kegagalan dalam hidup.

Baca Juga: Sering Tak Pede? Begini Cara Mengatasi Sifat Minder yang Bisa Dilakukan

Cara Self Love yang Mudah Dilakukan

Ada beberapa cara sederhana dan mudah dilakukan sehari-hari untuk memulai self love.

1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Dalam dunia yang penuh persaingan, kita sering dituntut untuk menjadi kompetitif, jadi membandingkan diri dengan orang lain adalah hal yang wajar.

Tetapi, terkadang cara tersebut bisa berbahaya.

Tidak ada gunanya membandingkan diri Moms dengan orang lain karena hanya ada satu yang seperti Moms di dunia ini.

Sebaliknya, fokuslah pada diri sendiri dan perjalanan hidup Moms. 

2. Biarkan Diri Melakukan Kesalahan

Kita tentu tahu bahwa semua orang pasti pernah berbuat salah.

Akan tetapi semakin tua, semakin banyak tekanan yang mungkin dirasakan untuk tidak boleh gagal.

Padahal, kesalahan dan kegagalan dapat membuat kita belajar juga berkembang. Dengan belajar dari kesalahan, Moms akan menjadi orang yang lebih baik lagi di kemudian hari.

3. Jangan Khawatir tentang Pendapat Orang Lain

Jangan khawatir tentang apa yang masyarakat pikirkan atau harapkan tentang Moms.

Moms tidak bisa membuat semua orang bahagia, jadi ini hanya membuang-buang waktu dan hanya akan memperlambat perjalanan Moms untuk menjadi yang terbaik.

Jika terus mendengarkan omongan sekitar, Moms bisa jadi percaya bahwa opini mereka tentang diri dan hidup Moms adalah kenyataan.

Jika itu adalah hal yang negatif, maka akan membuat Moms sulit mencintai diri sendiri.

Baca Juga: Jalan-jalan ke Banyumili, Wisata Alam yang Instagramable!

4. Pahami Bahwa Fisik Bukanlah Segalanya

Moms berharga karena diri Moms, bukan karena tubuh Moms. Jadi, kenakan pakaian apa pun yang membuat Moms merasa nyaman, percaya diri, dan bahagia.

Tidak perlu risaukan orang-orang yang berkomentar tentang tubuh Moms.

Pastikan Moms selalu menjaga kesehatan, sehingga Moms juga selalu nyaman dengan tubuh yang Moms miliki.

5. Hindari Orang-Orang Toxic

Ada banyak orang toxic di sekitar kita.

Mulai dari yang suka bergosip, menyebar fitnah, selalu berprasangka buruk, atau sering merendahkan orang lain.

Bertemu dengan orang-orang semacam itu akan sangat menyita energi. Jangan sampai juga pengaruh buruk mereka justru membuat Moms ikut menjadi orang seperti mereka.

Lindungi energi Moms, tidak salah jika Moms menjauh dari situasi yang menguras tenaga Moms atau dari toxic people.

6. Hadapi Ketakutan Diri

Seperti berbuat salah, perasaan takut itu wajar dan manusiawi. Jangan menolak ketakutan yang Moms rasakan.

Ini benar-benar dapat membantu kesehatan mental Moms.

Mengevaluasi ketakutan Moms membantu mendapatkan kejelasan dan mengungkap masalah dalam hidup yang menyebabkan perasaan cemas.

Baca Juga: 5 Gerakan Senam Ketangkasan agar Tubuh Bugar

7. Yakin dengan Suara Hati

Moms mungkin begitu sering meragukan diri sendiri, padahal Moms benar-benar mengetahui apa yang terbaik di dalam hati.

Ingatlah bahwa perasaan Moms sangat valid.

Moms mengenal diri Moms sendiri lebih baik daripada orang lain. Jadi, jadilah sahabat terbaik diri Moms sendiri.

8. Lakukan Perawatan Diri Secara Menyeluruh

Cobalah Moms lebih perhatikan diri Moms.

Salah satu cara self love yang paling mudah dilakukan adalah dengan merawat diri Moms, baik itu fisik dan mental.

Untuk merawat fisik, Moms bisa rutin ke salon untuk lulur, creambath, dan lain sebagainya.

Sementara untuk merawat mental, Moms bisa lakukan dengan tidur yang cukup, tidak bekerja hingga bergadang setiap hari, dan lain sebagainya.

9. Rasakan Sakit dan Sukacita Semaksimal Mungkin

Biarkan diri Moms merasakan segala sesuatu sepenuhnya. Bersandarlah pada rasa sakit, nikmati kegembiraan Moms dan jangan membatasi perasaan.

Seperti ketakutan, rasa sakit dan kegembiraan adalah emosi yang akan membantu Moms memahami diri sendiri dan pada akhirnya menyadari bahwa semua itu memang harus terjadi.

Baca Juga: Perhatikan dengan Saksama, Ini 7+ Tanda Gangguan Kesehatan Mental pada Anak

10. Tunjukkan Keberanian di Depan Umum

Biasakan untuk mengungkapkan pikiran. Keberanian itu seperti otot, ia tumbuh semakin sering dilatih.

Kontribusikan pikiran Moms. Ambil tindakan dan ketahuilah bahwa suara Moms sama pentingnya dengan suara orang lain.

11. Syukuri Hal Sederhana

Cobalah untuk memperhatikan setidaknya satu hal kecil yang indah di sekitar Moms setiap hari. Catat itu dan syukuri itu.

Begitulah sederhananya memulai self love. Bersyukur tidak hanya memberi Moms perspektif baru, itu penting untuk membantu Moms menemukan kegembiraan.

12. Bicara yang Baik pada Diri Sendiri

Dunia ini penuh dengan kata-kata kasar dan kritik, jangan menambahkan kata-kata itu dalam hidup Moms.

Berbicaralah dengan ramah kepada diri sendiri. Jangan terlalu keras atau memberi kritik yang terlalu pedas untuk diri sendiri.

Kata-kata yang baik yang diterima pikiran dan tubuh Moms akan membantu Moms bisa terus bertumbuh dengan baik.

13. Selalu Ambil Peluang dan Kesempatan Terbaik

Jangan ragu dengan kemampuan diri sendiri. Coba perhatikan lagi apa saja kesempatan di sekitar Moms yang sangat ingin diambil.

Tidak perlu memikirkan hal lainnya.

Buat keputusan yang paling tepat untuk diri sendiri dan abaikan suara-suara di luar sana yang mungkin membuat Moms meragukan kemampuan.

Self love membantu Moms memilih dan menentukan jalan terbaik untuk hidup demi mencapai tujuan hidup yang diinginkan.

Baca Juga: Itinerary Bali 3 hari 4 Malam, Yuk Rencanakan Liburan!

Itulah beberapa cara untuk memulai self love.

Mulailah self love dengan memperlakukan diri sendiri secara lebih baik, tidak mencela dan mengkritik diri sendiri.

Self love perlu dilakukan setiap saat dan perlu dilatih karena dapat menyehatkan diri sendiri.

Jangan ragu untuk memulainya ya Moms!